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Infancia y Niñez (Infancy and Childhood)
Videos Ofrecido por Baby
Center en Español
 BabyCenter
en Español te presenta un video para con siete
consejos infalibles para enseñar a tu bebé
a dormir bien: Siete
consejos para enseñar a tu bebé a dormir bien
Cómo y cuándo aprenderá tu bebé
a gatear. Infórmate viendo el video de BabyCenter
en Español: Cómo
aprende tu bebé a gatear
Alimentos sólidos: cuándo estará tu
bebé listo para comerlos
Por BabyCenter
en Español
¿Cuándo
debería incorporar alimentos sólidos a la
dieta de mi bebé?
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda
que se alimente a los bebés exclusivamente con leche
materna durante al menos seis meses. Hasta entonces, la
leche materna o la leche de de fórmula aporta todas
las calorías y el valor nutritivo que tu bebé
necesita. Esperar hasta que el organismo de tu bebé
esté preparado para los sólidos reduce mucho
el riesgo de una reacción alérgica.
Si tu bebé da señales de estar listo para
empezar a comer papillas (ver más abajo "¿Cómo
me daré cuenta de que mi bebé está
preparado?"), pregúntale a tu doctor si puedes
introducir las primeras papillas a partir de los 4 meses.
¿Cómo me daré cuenta de que
mi bebé está listo?
Estas señales pueden indicar que tu bebé está
listo para empezar a comer alimentos sólidos:
- Controla
su cabeza: puede mantener su cabeza en una posición
firme y erguida.
- Ha perdido
el "reflejo de extrusión": Ya no usa
su lengua para empujar la comida fuera de su boca.
- Se sienta
bien con apoyo: Incluso si tu bebé no está
totalmente preparado para una sillita alta, necesita poder
sentarse en una posición erguida para poder tragar
bien los alimentos.
- Mueve
las mandíbulas como para masticar: El desarrollo
de su boca y su lengua está sincronizado con el
de su sistema digestivo. Para comenzar con los sólidos,
es necesario que tu bebé pueda llevar los alimentos
al fondo de su boca y tragar. A medida que aprenda a tragar
correctamente, seguramente notarás que babea menos.
También pueden salirle los primeros dientes en
esta etapa.
- Ha aumentado
significativamente de peso: La mayoría de los bebés
están preparados para alimentarse con sólidos
cuando han duplicado el peso que tuvieron al nacer (o
pesan 15 libras o 7 kilos, aproximadamente) y tienen como
mínimo 4 meses de edad.
- Tiene
cada vez más apetito: Parece que tu bebé
se queda con hambre, incluso cuando lo alimentas entre
ocho y diez veces por día con leche materna o de
fórmula.
- Siente
curiosidad por lo que tú comes: Tal vez comience
a observar tu tazón de arroz o intente agarrar
un tenedor cargado de tallarines durante el trayecto del
plato a tu boca.
¿Cómo debería
incorporar los alimentos sólidos?
Por regla general es bueno comenzar con cereal
de arroz, que es un cereal sin gluten y con menos posibilidad
de provocar alergias que otros alimentos. Primero, dale
a tu bebé el pecho o el biberón. Después
ofrécele una o dos cucharitas de cereal seco mezclado
con una cantidad suficiente de fórmula o leche materna
que le permita lograr una consistencia semilíquida.
Utiliza una cuchara especial con punta blanda cuando lo
alimentes para evitar que se lastimen sus encías.
Comienza poniendo sólo una pequeña cantidad
de cereal en la punta de la cuchara.
Al principio dale sólo una papilla por día,
a la hora que más les convenga a ti y a tu bebé.
Seguramente no va a comer mucho, pero dale tiempo para que
se acostumbre a la experiencia. Algunos bebés necesitan
practicar cómo tener los alimentos en la boca y tragarlos.
A medida que la cantidad que ingiera sea mayor, haz que
la consistencia del cereal sea cada vez más espesa
y agrega otra papilla más por día.
¿Cómo puedo saber si mi bebé
está satisfecho?
El apetito de tu bebé variará de
una comida a la otra. Si tu bebé se echa hacia atrás,
aleja su cabeza de la comida, comienza a jugar con la cuchara
o se niega a abrir la boca para el próximo bocado,
probablemente ya haya comido lo suficiente. Algunas veces,
los bebés cierran su boca porque todavía no
han terminado el primer bocado, así que asegúrate
de darle el tiempo suficiente para que trague la comida.
¿Necesito seguir dándole a mi bebé
leche materna o de fórmula?
Sí, tu pequeño necesitará
leche materna o de fórmula hasta que cumpla el año.
Ambos alimentos le proporcionan importantes vitaminas, hierro
y proteínas de un modo que le es fácil de
digerir. Los alimentos sólidos no pueden reemplazar
todas las sustancias nutritivas que la leche materna o de
fórmula le ofrece durante el primer año de
vida.
¿Cómo debería incorporar otros
alimentos sólidos?
Incorpora otros sólidos de manera gradual,
uno por vez, esperando como mínimo tres días
después de la introducción de cada nuevo alimento.
De esta manera, podrás darte cuenta si tu bebé
tiene una reacción alérgica a alguno de ellos
(algunos de los síntomas de las alergias son diarrea,
pancita hinchada, muchos gases o sarpullido). Si hay antecedentes
familiares de alergias o si tu bebé manifiesta una
reacción alérgica durante este proceso, comienza
a esperar una semana entre cada nuevo alimento que incorporas
a su dieta.
Si bien es buena idea hacer que tu pequeño se acostumbre
a comer una gran variedad de alimentos, le llevará
tiempo acostumbrarse a cada nuevo gusto y textura. Aunque
cada bebé tiene sus propias preferencias alimenticias,
la transición puede ser similar a la siguiente:
1. Cereales semilíquidos.
2. Frutas y verduras en puré.
3. Alimentos de mesa bien picados, por ejemplo, carne y
otras fuentes de proteínas.
Una vez que tu bebé coma el cereal sin ningún
problema, ofrécele algunas cucharadas de verduras
o frutas en la misma comida que la porción de cereal.
Algunos alimentos buenos para empezar son el camote (batata,
boniato), la calabaza, la manzana, el plátano, la
zanahoria, la avena, el durazno (melocotón) y la
pera. Todos los alimentos deben estar hechos puré
o papilla, porque en esta etapa tu bebé presionará
la comida contra el paladar antes de tragarla.
Cuando alimentes a tu bebé con comida para bebés
que venga en envases listos para consumir, saca un poco,
ponla en un platito y dásela desde ahí. Si
introduces en el envase la cuchara con la que le estás
dando de comer, no podrás guardar lo que quede, ya
que habrás dejado allí las bacterias de su
boca. Además, tira los envases de comida de tu bebé
después de un día o dos de haberlos abierto.
Mientras que algunos especialistas recomiendan incorporar
primero las frutas y verduras amarillas porque son más
fáciles de digerir, otros recomiendan empezar desde
un principio con los alimentos de color verde para que el
bebé no desarrolle una preferencia por el gusto dulce
de las frutas y verduras amarillas. Eres tú quien
elige cuál de los dos enfoques adoptar. De cualquier
manera, no dejes ningún alimento fuera de la dieta
de tu pequeño simplemente porque a ti no te gusta.
Y no le des ninguno de los alimentos que podrían
causarle una reacción alérgica temprana ni
los que podrían hacer que se ahogue.
Si tu bebé rechaza un alimento en particular no lo
fuerces a que lo coma. Intenta nuevamente en aproximadamente
una semana. Puede ser que nunca le gusten los camotes o
quizás cambie de opinión varias veces y terminen
por encantarle.
No te sorprendas si las heces de tu bebé cambian
de color y olor cuando incorpores alimentos sólidos
a su dieta. Si hasta este momento tu pequeño recibió
exclusivamente leche materna, probablemente notes un fuerte
olor en sus heces que anteriormente tenían un olor
dulzón, apenas comience a comer sólidos, por
más pequeñas que sean las cantidades que ingiera.
Esto es normal. Si su deposición se ve demasiado
firme (el arroz, las bananas y la manzana pueden favorecer
el estreñimiento), comienza a darle otras frutas
y verduras, avena o cebada.
¿Cuántas veces por día debería
mi bebé comer alimentos sólidos?
Al principio comerá una mezcla de cereal
semilíquido sólo una vez al día. Alrededor
de los ocho meses debería ingerir alimentos sólidos
tres veces al día. La dieta de un día normal
en esta etapa podría consistir en:
- Leche
materna o leche de fórmula fortificada con hierro.
- Cereal
fortificado con hierro.
- Verduras
amarillas y verdes.
- Frutas.
- Pequeñas
cantidades de proteínas como carne de ave, queso
cottage o requesón, queso de soya y carne roja.
Hay ciertos alimentos que no deberías
darle todavía. La miel, por ejemplo, puede producir
botulismo en los bebés menores de un año.
Y los alimentos que comúnmente son alérgenos,
como la mantequilla de cacahuate (maní), la leche
de vaca, los mariscos, los cítricos (que incluyen
jugos, como el jugo de naranja) y la clara de huevo se deberían
también evitar por un año o más, según
sea el grado de cuidado que quieras tener respecto de los
alérgenos potenciales.
¿Necesito algunos utensilios especiales?
Sólo una sillita alta de bebé y una cuchara
especial con punta blanda para proteger sus sensibles encías.
A medida que tu pequeño comience a comer más,
quizás quieras utilizar un babero, un plato de plástico
con una base que se pega a la superficie de la mesa de la
sillita alta, y un tapete o alfombra lavable sobre el piso.
Todos estos elementos te pueden ayudar a minimizar la inevitable
suciedad del piso y reducir los lavados posteriores de su
ropita.
¿Dónde puedo darle de comer a mi bebé?
Para establecer buenos hábitos al momento de comer
— por ejemplo, comer en la mesa y no enfrente de la
televisión — es buena idea darle de comer a
tu bebé en su sillita alta, siempre que puedas. Ofrecerle
alimentos que pueda agarrar con los dedos mientras está
moviéndose puede producirle ahogo (y mejor ni mencionar
los restos de la banana apisonada sobre la alfombra). Si
tu bebé no está listo para una sillita alta,
siéntalo sobre tu falda. Solo asegúrate de
que esté en una posición lo suficientemente
erguida como para tragar bien.
¿Cómo puedo ayudar a que mi niño
desarrolle hábitos de comer saludables?
- No alimentes excesivamente a tu
bebé. Observa las señales que te indican
que ya está satisfecho.
- No trates de forzar a tu niño
a que coma alimentos que no le gustan. Respeta sus preferencias
y evita las peleas en torno a los alimentos.
- Trata de lograr un equilibrio en
las proteínas, los carbohidratos, las frutas y
las verduras que le das. Trata de moderar los dulces,
la sal y las grasas.
- Evita las comidas rápidas
siempre que puedas.
- No sobornes o recompenses a tu
niño con comida. En su lugar, ofrécele muchos
abrazos, besos y cuidados.
- Alimenta a tu bebé en su
sillita alta siempre que puedas, en lugar de hacerlo frente
a la televisión o cuando se esté desplazando.
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de vida.
3. Alimentos
que pueden no ser seguros para tu bebé.
4. Cómo
preparar la comida de tu bebé en casa.
5. Destete
o ablactación.
© BabyCenter,
LLC 1997-2008. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.
Bebés y Niños Listos y Felices
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
Estimulemos sus sentidos,
reconozcamos sus sentimientos,
y manejemos sus comportamientos.
¿Qué necesitan
nuestros bebés y niños para crecer listos
y felices? El instrumento principal para su aprendizaje
y bienestar no se compra ni se vende, y está al alcance
de todos. Compartir las actividades cotidianas con sus seres
queridos activa y afectuosamente es la manera más
efectiva de fomentar su desarrollo mental y emocional.
Recordatorios
Conozcámosles-
Cada niño nace con cierto temperamento, una tendencia
a ser más o menos cauteloso, enérgico, sociable,
y adaptable. Animémosles sin apresurarles ni compararlos.
Enseñémosles- Los primeros
años de vida son un período fundamental en
el desarrollo del cerebro; en estos años formativos
los niños aprenden, y aprenden a aprender. Los niños
son esponjitas, absorben todo (bueno o malo) lo que tienen
a su alrededor. El hogar es la primera escuela.
Compartamos- El diario vivir (comida, baño,
quehaceres, mandados) provee oportunidades para estimular
el desarrollo de los niños al alentar su curiosidad,
autocontrol, y capacidad para comunicarse y relacionarse
socialmente. Los padres son los primeros maestros.
Sirvamos de ejemplo- Desde que son bebés,
los niños sienten y expresan sus emociones, y los
adultos podemos ayudarles demostrándoles cómo
nombrarlas y manejarlas sanamente.
Contemos cuentos y cantemos canciones-
Los cuentos y el escuchar, tocar, cantar y bailar música
alienta las habilidades infantiles y ayuda a establecer
y fortalecer los lazos afectivos.
Recursos
Clases-
Agencias de servicios sociales y escuelas de su condado
Sitios- www.mundopadres.com,
www.nuestrosninos.com,
www.padresok.com,
www.solohijos.com,
www.zerotothree.org/magic
Libros- Cómo es su bebé (Desmond
Morris), Conociendo a tu bebé (Gary Ezzo), El cuidado
de su hijo pequeño desde que nace hasta los cinco
años (Steven P. Shelov), En el seno del hogar: Experiencias
familiares para desarrollar el alfabetismo (Merrily P. Hansen),
Potenciar la inteligencia en la infancia (José Francisco
González Ramírez), Usted hace la diferencia
para que su hijo pueda aprender (Ayala Manolson)
Cuando del desarrollo mental
y emocional de los pequeños se trata, recordemos,
para estimular su crecimiento y prevenir su sufrimiento,
ya que sienten confusión, desesperación, frustración,
y desilusión, como adultos es nuestra función
y obligación aplicar la razón y la emoción,
la comunicación y la expresión, la intención
y la acción. A los niños de nuestro corazón
ofrezcámosles atención, observación,
protección, alimentación, comprensión,
consolación, estimulación, felicitación,
conversación, canción, y diversión.
Diversiones baratas para niños: Formas sencillas de
alegrarle el día a tu hijo
Escrito para BabyCenter
en Español No
hacen falta grandes cosas para hacer feliz a un niño.
De hecho, a menudo son actividades sencillas las que se
convierten en los recuerdos más preciosos de la niñez:
la vez que tu mamá paró el auto a un lado
de la carretera para que pudieras subirte a un árbol,
cuando te permitió saltar a placer en la cama de
un hotel, los chapoteos con ella en los charcos de lluvia
sin importar que llegaran a casa cubiertos de barro... Y
lo mejor de todo, es que muchas de estas cosas cuestan muy
poco dinero o son completamente gratis.
Aquí tienes una serie de actividades baratas y sencillas
que pueden crear recuerdos imborrables para tu hijo. ¡A
divertirse se ha dicho!
Cinco actividades baratas y sencillas para tu
bebé
Déjalo destrozar
Quizás sea porque hace un ruido muy agradable
o por la satisfacción de cambiar algo para siempre,
pero a los bebés les encanta romper papel. Así
que dale unas cuantas revista y periódicos de la
pila de reciclaje y déjale rasgar páginas
a gusto. ¡Cuando veas su sonrisa desdentada, ni siquiera
te importará tener que recoger el desorden después!
Días de perros
Podrías llevar a tu bebé al zoo, pero no te
sorprendas si se queda dormido o si le interesa más
la fuente de agua que los orangutanes. En lugar de ir al
zoo, puedes ir a un parque donde la gente suele pasear perros.
Es igual de emocionante y menos abrumador, y además
sale gratis. No te olvides de las reglas básicas
de seguridad: quizás sea buena idea cargar a tu bebé
en brazos o en una mochila frontal, y, por supuesto, siempre
pide permiso a los dueños antes de acariciar a un
perro para saber si se mantiene tranquilo alrededor de niños
pequeños.
Ilumina su sonrisa
Apaga las luces, cierra las cortinas, échate en el
piso y crea un espectáculo de luces para tu pequeño.
Haz bailar la luz de una linterna en el techo y las paredes
mientras tu bebé la mira maravillado. Un bebé
más mayorcito quizás trate de sujetar la linterna
por sí mismo (aunque puede que intente llevársela
a la boca). Simplemente evita que proyecte la luz directamente
a sus ojos (o a tus ojos).
Cita para comer
Para cambiar de aires, coloca la silla alta de tu bebé
en el jardín y dale de comer, sin preocuparte de
la comida que tira al piso entre bocado y bocado. ¡Creerá
que se ha ganado la lotería! ¿No tienes jardín?
No te preocupes. Llévate la silla alta o la del auto
a un parque, sienta a tu bebé en ella y lleva una
botella para hacer burbujas. ¡Le encantará
mirar las burbujas que vas soplando!
Sal a bailar
En tu sala de estar, claro está. Pon tu música
favorita y baila con tu bebé en los brazos. Estará
en el séptimo cielo, porque podrá gozar sus
tres cosas favoritas a la vez: música, movimientos
rítmicos y la cercanía de mamá.
Cinco actividades baratas y sencillas para tu
hijo de 1 a 3 años
Chuchu tren
A los niños pequeños les encantan los medios
de transporte. Revisa los horarios de autobuses y trenes
de un hospital local o del aeropuerto. Muchos tienen servicios
gratuitos y podrás llevarte a tu pequeño de
paseo, apartándote de la rutina y el asiento de siempre,
para que admire el mundo desde una nueva perspectiva.
Amasa risas
Deja que tu hijo juegue con un poco de masa para hacer pizza.
Como no es muy pegajosa ni demasiado suave, tiene la consistencia
perfecta para sus deditos, y si le ofreces un rodillo de
amasar multiplicarás su diversión. Compra
la masa en tu pizzería favorita o en una tienda,
o hazla tú misma. ¡Incluso puedes cocinar una
pizza con una parte de la masa mientras tu hijo juega con
la otra! Si no tienes ganas de cocinar, puedes congelar
la mitad para otra ocasión.
Paquete de lujo
Si has observado alguna vez a un niño pequeño
mientras abre un regalo, te habrás dado cuenta de
que por regla general está mucho más interesado
en los lazos, las cintas y el papel de envolver que en lo
que hay dentro del paquete. ¡Aprovecha su fascinación!
Envuelve algo pequeño, como un juguete que ya tengas
o una postal, con mucho papel, cintas y lazos (la sección
más colorida del periódico es perfecta para
esto). Preséntale el paquete con mucha ceremonia.
¡Un avión!
Averigua si tu aeropuerto local tiene una torre de observación,
o una habitación con grandes ventanas desde donde
se puede ver despegar y aterrizar a los aviones. Llévate
el almuerzo y disfruta el espectáculo.
Hogar, dulce hogar
La próxima vez que compres algo grande para tu casa,
como un refrigerador, una televisión o una computadora,
guarda la caja de cartón. Abre un agujero para que
haga de puerta y otro como ventana y permite que tu hijo
la decore por fuera con pinturas y pegatinas. Le gustará
mucho tener una casita a su medida, donde puede entrar con
todos sus peluches favoritos. ¡No te olvides de hacerle
una foto!
Cinco actividades baratas y sencillas para tu hijo en edad
preescolar
De color de rosa
O verde o azul… Unas gotitas de colorante para alimentos
convierten la hora del baño en algo muy especial.
Es aún más divertido mezclar dos colores primarios,
como azul y rojo para hacer morado. No te preocupes: tu
hijo no saldrá de la bañera morado como una
uva porque unas gotitas de colorante no le teñirán
la piel.
Viaje al pasado
¿Te acuerdas de esas viejas fotografías de
tu tercer cumpleaños o de tu primer día de
escuela? Sácalas, acurrúcate con tu hijo en
un sofá, y haz un viaje en la máquina del
tiempo. ¡Los videos de tu boda también le gustarán!
Y, por supuesto, los videos de su primera infancia le resultarán
fascinantes, así que prepara una merienda y vete
al "cine" familiar.
Rábanos veloces
Si quieres ofrecerle a tu hijo un poco de jardinería
con resultados gratificantes y muy rápidos, no hay
nada mejor que plantar unas semillas de rábano. ¡Las
primeras hojas verdes salen en pocas semanas! Compra una
bolsita de semillas en una tienda de jardinería o
por catálogo (son muy baratas) y plántalas
con tu hijo en un rincón soleado del jardín.
Si no tienes jardín, plántalas en una maceta
grande en el balcón o junta a una ventana orientada
hacia el sur. A tu pequeño jardinero le encantará
cavar los agujeritos, poner las semillas y cubrirlas con
tierra. La diversión continúa, porque podrá
regar las semillas, ver cecer los rábanos y, al final,
comerlos.
Comida monocolor
A los adultos nos gusta tener una variedad de alimentos
en el plato, pero a los niños a menudo les gusta
la uniformidad y les puede divertir preparar una cena en
la que todos los alimentos son del mismo color. Así
que pídele que te ayude a encontrar alimentos para
preparar una cena monocolor. Por ejemplo, amarillo: limonada,
huevos revueltos, maíz y piña. Verde: pasta
con pesto, ejotes (judías verdes) y kiwis. O naranja:
crema de calabacín y zanahoria, camote (boniato)
y jugo de naranja.
Caza natural
Dale a tu hijo una bolsa o un cubo y vayan a "cazar"
cosas de la naturaleza. Déjale recoger todo lo que
le guste: piñas, hojas, piedras, palitos. Cuando
lleguen a casa, dale una cartulina y pegamento y ponlo a
hacer un collage o una escultura. Quizás también
le guste pintar una piedra, ¡y hasta puede que se
convierta en su mascota favorita!
Cinco actividades baratas y sencillas para tu hijo en edad
escolar
¡Buen provecho!
Deja que tu hijo se haga cargo de la cena una noche (tú
puedes ser su servicial ayudante y encargarte de cosas difíciles
como abrir una lata o sacar algo del horno). Puede decidir
lo que va a preparar e incluso dibujar un elegante menú.
Algunas sugerencias: sandwiches, ensalada, pizza, y gelatina
o fruta de postre.
Descanso para mamá
¿Sabes esas noches en las que te sientes agotada
y desearías que alguien te acostara a ti para variar?
¡Esta es tu oportunidad! Dile a tu hijo que necesitas
a un ayudante especial para que te acueste temprano esta
noche, y pregúntale si él podría hacerlo.
Puede escogerte un pijama, asegurarte de que te cepilles
los dientes y te laves la cara, leerte un libro, arroparte,
darte un beso y apagar la luz. ¡Seguramente oirás
algunas risas ahogadas al otro lado de tu puerta cerrada!
(Por supuesto, damos por descontado que tu pareja u otro
adulto responsable está en casa para ocuparse del
niño una vez tú estés acostada).
Acampada interior
Espérate a que un día haga frío y oscuro,
y mejor aún si tu hijo está aburrido. Sugiérele
ir a acampar... en tu sala de estar. Haz una tienda de campaña
poniendo algunas sábanas sobre varias sillas. Si
tienes sacos de dormir, mételos adentro y, si no
tienes, puedes usar almohadas y mantas para crear unos.
Cuenta cuentos y canta canciones alrededor de una hoguera
imaginaria. Y luego apaga la luz y crea una maravillosa
noche estrellada iluminando el techo con una linterna a
través de un colador.
Los niños escogen
Deja que tu hijo "dirija" el día. Puede
tomar decisiones importantes, como lo que quiere comer,
qué actividades desea hacer y qué programa
de televisión van a ver. Dale al día un nombre
especial, como "Día de Santiago", para
que pueda planearlo, por ejemplo: "En mi próximo
Día de Santiago quiero montar en bicicleta, lavar
al perro y comer espaguetis".
En busca del tesoro
Pon a tu hijo a buscar un tesoro en tu propia casa. Esto
requiere un poco de preparación, pero vale la pena.
Dale una nota que diga, por ejemplo: "Mira en el recipiente
donde está la harina". O puedes hacerlo un poco
más difícil, dándole una pista como:
"Mira dentro del recipiente que tiene un polvo blanco
que se usa para cocinar". (Si tu hijo aún no
sabe leer muy bien, puedes preparar dibujos en lugar de
frases). En el recipiente de la harina encontrará
otra nota que le dirá dónde debe buscar después,
por ejemplo, dentro del refrigerador o debajo del tapete
de la entrada. Crea unos cuantos escondites por el estilo
y en el último, pon un premio. El premio puede ser
algo muy pequeño, ya que la gracia de este juego
está en la búsqueda, no en lo que se encuentra.
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puede hacer a un bebé más inteligente?
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reservados.
Impulsando a Nuestros Niños Pequeños
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
Las investigaciones y la experiencia demuestran que los primeros
años moldean el desarrollo y aprendizaje de los niños,
influenciando su salud y desempeño a lo largo de sus
vidas. Hay mucho que podemos hacer para asegurarnos de que
todos los niños crezcan en ambientes sanos en casa,
en la escuela, y la comunidad.
En casa:
- Dedique tiempo a hablar, jugar,
cantar, y jugar con sus niños.
- Haga su hogar a prueba de niños
y asegúrese de que los medicamentos y artículos
peligrosos estén fuera de su alcance.
- Provea alimentos nutritivos, y
reduzca los dulces y la comida chatarra. Enséñele
a sus niños a comprar y cocinar la comida con usted.
- Lleve a los niños a sus
chequeos médicos y dentales regularmente.
- Pásele a sus niños
sus valores, su religión, o su práctica
espiritual, mostrándole buenos ejemplos a seguir.
- Aprenda a disciplinar a sus niños
respetando sus diferentes personalidades y necesidades.
Reduzca los gritos, y aumente las rutinas consistentes.
En la escuela:
- Desarrolle una buena relación
con las proveedoras de cuidado infantil y maestros. Hábleles
sobre las habilidades y dificultades de sus niños.
- Busque oportunidades para involucrarse
en la escuela, y respalde el trabajo de los maestros.
- Tenga expectativas realistas sobre
el trabajo escolar y las tareas. Los niños tienen
distintos talentos y estilos de aprendizaje. Procure ayuda
cuando sus niños muestren señas de estrés
o de necesidades especiales.
En la comunidad:
- Pase tiempo en contacto con la
naturaleza y explore los alrededores de su comunidad.
- Conozca a sus vecinos, tanto para
apoyo como para diversión.
- Visite las bibliotecas públicas.
Consiga tarjetas para tomar prestados libros a leer con
sus niños a diario.
- Infórmese sobre la política
local, y si puede, vote por candidatos que trabajan por
los intereses de los niños y las familias.
- Conviértase en un portavoz
de los niños, de manera que algún día
todos los niños contarán con entornos sanos
en los que puedan jugar y aprender.
Para informarse sobre eventos y servicios
en su comunidad, visite el sitio de Primeros
5 de California.
Agradecemos a Nurse Rona del programa radial Childhood
Matters por la inspiración original de esta nota
en inglés.
La
lactancia: cómo empezar a amamantar
Escrito para
BabyCenter
en Español
Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter
Baja
PDF
Por
qué la leche materna es lo mejor
La leche materna es el mejor alimento que existe para los
bebés. Hay estudios que demuestran que si alimentas
a tu bebé exclusivamente con tu leche hasta que tenga
por lo menos tres meses de edad, podrías prevenir
que contraiga ciertas enfermedades respiratorias. Y si lo
haces hasta que tenga por lo menos cuatro meses, es posible
que también reduzcas el riesgo de que tenga infecciones
en los oídos.
Tu leche es un alimento completo que contiene todas las
sustancias nutritivas que el bebé necesita (más
de 400), incluyendo hormonas y componentes para combatir
enfermedades que no se encuentran en las leches artificiales,
o fórmulas infantiles. Más increíble
todavía es el hecho de que su composición
nutritiva cambia y se ajusta a las necesidades del niño
a medida que éste crece y se desarrolla.
Aparte de los beneficios que la leche materna ofrece en
la formación del cerebro de tu bebé y en la
lucha contra las infecciones, la lactancia te ayuda a crear
un vínculo muy fuerte y especial con tu pequeño.
Al amamantar, tu bebé también se "nutre"
de tu cariño, el contacto directo con tu piel, y
la seguridad que siente en tus brazos.
Cómo empezar a amamantar
La primera vez que tengas en brazos a tu bebé, aun
en la sala de partos, ponlo en tu pecho. Todavía
no tienes leche "madura" en los senos, pero ya
estás produciendo una sustancia llamada calostro
que ayudará a proteger a tu bebé contra las
infecciones.
Procura permanecer tranquila, sobre todo si a tu recién
nacido le cuesta encontrar el pezón o mantenerlo
en la boca. Dar de mamar es un arte que exige un poco de
paciencia y mucha práctica, y nadie espera que sepas
hacerlo desde el comienzo, o sea que no dudes en pedir a
una enfermera que te ayude mientras todavía estés
en el hospital. (Si tu bebé nació prematuro,
tal vez no puedas darle de mamar inmediatamente, pero sí
puedes empezar a extraerte leche. Tu bebé la recibirá
a través de un tubo de alimentación o un biberón
hasta que esté lo suficientemente fuerte como para
mamar de tu pecho.)
Desde el principio recuerda que amamantar no debe ser doloroso,
o sea que fíjate bien en cómo sientes los
pechos al colocar al bebé. Su boquita tiene que estar
bien abierta para cubrir una buena parte de la aureola,
no sólo el pezón, y el pezón tiene
que llegar hasta el fondo de su boca. Si sientes dolor,
interrumpe la succión del bebé deslizando
un dedo tuyo entre sus encías y el pezón,
y vuelve a colocarlo asegurándote de que tenga la
boca bien abierta. Una vez que esté bien colocado
en el pecho, él solito se encargará de lo
demás.
Con qué frecuencia debes amamantar
Tendrás que hacerlo muy a menudo, ya que cuanto más
lo amamantes, más rápido empezarás
a producir leche madura y más cantidad tendrás.
Amamantar de 10 a 15 minutos en cada pecho, 8 a 12 veces
al día es más o menos lo normal. De acuerdo
con las últimas recomendaciones de la Academia Estadounidense
de Pediatría debes amamantar a tu recién nacido
siempre que dé señales de tener hambre, ya
sea mostrándose más alerta y activo, chupándose
las manos, o buscando tu pecho con la boquita. El llanto
es su último recurso para decirte que tiene hambre,
o sea que lo ideal es empezar a alimentarlo antes de que
empiece a llorar.
Durante los primeros días es probable que tengas
que despertarlo para darle de mamar, y también es
posible que se vuelva a dormir antes de terminar de comer.
Para asegurarte de que esté comiendo lo suficiente,
despiértalo para darle el pecho si han pasado cuatro
horas desde la última vez que lo amamantaste. Cuando
el bebé empiece a mantenerse alerta por más
tiempo, verás que pronto entrará en una rutina
y comerá cada una, dos o tres horas (durante la noche
se alimentará menos veces cuando empiece a dormir
más horas seguidas).
Cómo ponerte cómoda
Puesto que cada toma puede tardar hasta 40 minutos, elige
un lugar cómodo para darle el pecho. Sujeta al bebé
en una posición que no te deje los brazos y espalda
adoloridos. Una buena opción es sostener su cabecita
con la mano, pero lo importante es que elijas la postura
que te sea más cómoda. Si estás sentada,
puedes usar una almohada especial para amamantar que parece
un semicírculo, ya que ofrece un excelente apoyo
para el bebé. No empieces a amamantar hasta que tu
hijo y tú no se hayan puesto cómodos, puesto
que permanecerán en la misma posición por
mucho tiempo.
Qué debes comer
Mientras estés amamantando lo único que necesitas
es una dieta normal saludable. Los especialistas solían
recomendar que las madres consumieran de 400 a 500 calorías
adicionales diarias, pero los estudios más recientes
demuestran que esa dosis extra de calorías es innecesaria.
Comer sano es importante para tu propia salud, pero no tendrás
que seguir ninguna dieta especial ni complicada para amamantar
al bebé.
Lo que sí conviene es que limites el consumo de cafeína,
y que evites los chocolates, las comidas picosas y otros
alimentos que pueden irritar el sistema digestivo, ya que
pasarán al bebé a través de tu leche
y podrían causarle malestar. No olvides que es importante
beber muchos líquidos. Para recordártelo,
tu cuerpo liberará la hormona oxitocina mientras
amamantas, la cual hará que aumente tu sed.
Ten en cuenta que aunque amamantar es algo natural, puede
ser un poco difícil en los primeros días.
Si surgen problemas, busca el apoyo y los consejos de una
asesora de lactancia, de tu médico o enfermera, o
de las familiares y amigas que hayan amamantado a sus bebés:
la motivación y los consejos que te ofrezcan serán
una gran ayuda para ti.
Dificultades que podrías tener
Aunque casi todas las mujeres tienen la capacidad de amamantar
exitosamente, muchas enfrentan dificultades al empezar a
hacerlo. Algunos de los problemas más comunes que
podrías tener en las primeras seis semanas incluyen:
- Senos demasiado llenos e hinchados.
- Pezones adoloridos.
- Mastitis.
No hay por qué sufrir
en silencio. Todos estos problemas tienen solución,
y cuanto antes busques ayuda, mejor.
Emocionalmente, también puedes enfrentar algunos
retos. Es normal sentirse abrumada por las necesidades constantes
de tu recién nacido y por la sensación de
que lo único que haces día y noche es alimentarlo.
Si te sientes un poco desmotivada y estás pensando
en desistir, recuerda que no estás sola.
Dónde encontrar ayuda
Todo lo que necesitas para obtener la ayuda y el apoyo que
buscas es una llamada telefónica. La organización
internacional La Liga de la Leche, que ofrece apoyo a las
lactantes, puede enviarte información o ponerte en
contacto con uno de los grupos en tu área. Puedes
comunicarte con las oficinas centrales de La Liga de la
Leche, u obtener información a través de su
línea de ayuda, llamando al 800-525-3243, donde también
ofrecen asistencia en español. Si vas a las reuniones
en tu área recibirás ayuda y apoyo para amamantar,
a la vez que conocerás a otras mamás primerizas
con quienes podrás intercambiar ideas y experiencias.
También puedes obtener buenas recomendaciones para
amamantar con éxito consultando a una asesora de
lactancia profesional, quien se sentará a tu lado
y te ofrecerá consejos prácticos, ayudándote
a corregir la posición del bebé y otros factores
que podrían estar causando problemas. Para encontrar
a una de estas especialistas en tu área, llama a
la Asociación Internacional de Asesoras de Lactancia
al 919-861-5577, o busca en Internet una asesora de lactancia
de esa asociación. También puedes llamar al
hospital donde diste a luz, a tu médico o comadrona,
o al pediatra de tu bebé para que te recomienden
a una asesora de lactancia de su confianza. Muchos hospitales
cuentan con estas profesionales y ofrecen gratuitamente
sus servicios.
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Retos
de la lactancia: Encuentra alivio para el dolor en los pezones.
Mira
nuestra guía visual con las mejores posiciones para
dar el pecho.
Cómo
saber si tu bebé está obteniendo suficiente
leche.
© BabyCenter,
LLC 1997-2008. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.
Leche
Materna para Niños Sanos
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
¿ Sabía usted
que la leche materna, por tener la proporción ideal
de nutrientes y anticuerpos que protegen al bebé,
es el estandarte dorado de la nutrición infantil?
La leche materna es el mejor regalo para su bebé,
y le servirá de fundamento para su desarrollo.
Estudios recientes demuestran
que los bebés alimentados exclusivamente con leche
materna durante los primeros seis meses desarrollan menos
sobrepeso, diabetes, alto colesterol, infecciones del oído,
alergias, enfermedades respiratorias, y diarrea que los
niños alimentados de otras maneras.
No existe manera de replicar
la leche materna, pues es una sustancia cambiante que se
ajusta a las necesidades de los niños según
se desarrollan. Los sustitutos tienen insuficiencias nutricionales
y pueden traer contaminantes del ambiente y de los procesos
industriales utilizados en su producción.
De ahí la Campaña
Nacional “Los bebés nacieron para tomar leche
de pecho”, para informar a la comunidad de que la
lactancia es el método ideal para alimentar a los
bebés. La Academia Americana de Pediatría
recomienda lactancia exclusiva por los primeros 6 meses,
y suplementada con otros alimentos por el resto del primer
año. La Organización Mundial de la Salud recomienda
lactar por los primeros 2 años.
Algunos Beneficios
de la Lactancia:
- Ayuda a las madres a recuperarse del parto
- Mantiene más saludables a las madres y a los
bebés
- Ofrece oportunidad para el apego emocional
- Es alimento instantáneo, a la temperatura ideal
- Está disponible donde se encuentre la madre,
o bombeado
- Es más económico que las alternativas
- Es higiénico para los bebés y el medio
ambiente
Socorro Caanen, líder
de la Liga de la Leche, resume algunos de las ventajas de
la lactancia con las letras de la palabra “Amamantar”:
A de amor,
M de mejor alimento y menos tiempo en la
cocina,
A de ahorrar dinero,
M de menos visitas al doctor,
A de alimentación nocturna más
facil,
N de no cólicos ni alergias,
T de tiempo especial con el bebé,
A de alimento perfecto, y
R de la regla tarda en regresar.
Aunque el amamantar es un
proceso natural, la ignorancia y la falta de experiencia
lo obstaculizan, y pueden surgir complicaciones. Las consultoras
de lactancia están adiestradas para responder a las
preguntas y problemas que se presenten en el maravilloso
proceso de ofrecerle a nuestros niños un comienzo
sano a través de la leche materna.
Recursos:
Programas WIC (servicios
gratis en su condado)
www.lalecheleague.org
www.prlacta.org
Nueva Guía De Lactancia Materna (Academia
Americana De Pediatría)
Lactancia Materna: La Guía De Vida (Anne
Mark)
La Lactancia Natural (Hannah Lothrop)
Lactancia: Una Guía para los Padres (Amy
Spangler)
Las
Vacunas y Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
“Mejor prevenir
que tener que lamentar” (dicho popular)
¿ Sabía usted
que la última semana de abril ha sido declarada en
los EEUU la Semana Nacional de la Vacunación?
En estas tierras y en estos
tiempos todos nuestros niños pueden y deben beneficiarse
de las vacunas que protegen la salud infantil contra enfermedades
serias y contagiosas tales como: Sarampión,
Paperas, Polio, Rubéola, Tos Ferina, Difteria, Tétanos,
Influenza, Hepatitis A, Hepatitis B, y Varicela.
Los niños pueden
recibir las siguientes vacunas a lo largo de 5 visitas al
consultorio médico o clínica, desde el nacimiento
hasta los dos años:
1 vacuna contra el sarampión/parotiditis/rubéola
4 vacunas contra la Hib (protege contra la meningitis)
3 vacunas contra el polio
4 vacunas contra la difteria, tétanos y pertussis
(DTP)
3 vacunas contra la hepatitis B
1 vacuna contra la varicela
Es normal que después
de las vacunas los niños sientan dolor en el lugar
del pinchazo y desarrollen fiebre leve y sarpullido. Observe
a sus niños atentamente, y consulte a su médico
si nota otras reacciones. Aunque los riesgos de contraer
una enfermedad grave si no se vacuna a los niños
son mayores, toda intervención tiene sus riesgos.
Recientemente se ha publicado
como noticia la posible relación entre las vacunas
infantiles y el desarrollo de condiciones como el autismo,
así como complicaciones por exposición al
mercurio. Los científicas han respondido conduciendo
estudios al respecto, y aseguran que no hay evidencia de
que ninguna vacuna tenga relación con el autismo,
y que ninguna vacuna disponible al presente en los EEUU
contiene niveles de mercurio dañinos para la salud
infantil.
Ya que el sistema de defensas
de los niños pequeños no ha madurado lo suficiente
para protegerlos de enfermedades infecciosas potencialmente
graves o letales, se recomienda que todo niño sea
vacunado. Se considera preferible que sean vacunados antes
de la edad preescolar, donde podrían contagiarse
o contagiar a otros niños.
Recordatorios
- Mantener un registro de vacunas para cada niño,
traerlo a las citas médicas, y guardarlo con los
documentos importantes de su familia
- Si su niño ha sido vacunado en otro país,
traer o solicitar copia del registro de vacunas
- Tener a la mano evidencia de vacunas a la hora de inscribir
a los niños en la escuela
- Procurar vacunas de manera gratuita o a bajo costo si
lo necesita
- Compartir sus conocimientos con otros padres de familia,
para proteger la salud de todos los niños
Recursos
- Línea de información en español
sobre vacunas 1-800-232-0233
- El cuidado de su hijo pequeño desde que nace
hasta los cinco años (Steven P. Shelov)
- Enfermedades de los niños: Las enfermedades
más comunes, sus síntomas, y tratamiento
(M. Salome Albi Rodríguez)
- La medicina de mamá: Todo lo que las madres
necesitan saber para cuidar a su familia entera contra
109 enfermedades (Publicado por Rodale Press)
- www.Aepap.org
- www.Mipediatra.com.mx
- www.Tupediatra.com
- www.Zonapediatrica.com
Bebes
0-12 Meses
Producido por: CANDO, UCSF Center
to Address Disparities in Children's Oral Health (www.ucsf.edu/cando).
Provisto por el Dr. Francisco Ramos Gómez, DDS, MS,
MPH.
- El cuidado de los dientes de las madres/encargados/responsables,
es importante para la salud dental/oral de su bebe.
- Los dientes de su bebe son importantes.
- La relación entre la salud completa de su hijo
y su salud dental es esencial.
- La primera visita al dentista de su bebe debe de ser
al primer año o el primer cumpleaños.
Salud e Higiene Oral
- Familiarícese con la apariencia normal de los
dientes y encías de su bebe para poder identificar
cambios anormales.
- Comience a lavar los dientes y las encías de
su bebe al notar el primer diente.
- Use un trapo suave, una calceta, o un cepillo suave.
- Revise enfrente y detrás de los dientes para
identificar manchas blancas o cafés (son señales
de caries).
Desarrollo Dental
- La dentición del bebe es importante para: Masticar,
hablar, autoestima, mantienen el espacio y guían
el desarrollo de la dentición permanente. Al haber
una buena masticación se da una mejor nutrición
y por lo tanto un buen desarrollo y crecimiento.
- La mayoría de los niños no tienen su primer
diente después de los 6 meses.
- A los niños que les están saliendo los
dientes tienden a estar irritables.
- En este momento los dientes permanentes comienzan a
desarrollarse.
Fluoruro
El fluoruro es el instrumento más efectivo en la
prevención de las caries dentales.
Sistémicamente
- Es digerido en el cuerpo e incorporado en la formación
de la estructura dental.
- Tome agua con fluoruro durante el desarrollo dental
del bebe. El fluoruro será depositado en toda la
superficie de los dientes para protegerlos contra las
caries.
- En áreas donde no hay agua con fluoruro, las
tabletas y gotas de fluoruro pueden ser substitutos o
reemplazos. Estas tabletas pueden ser obtenidas en los
supermercados locales.
Aplicación
tópica
- El Fluoruro se puede aplicar en los dientes que comienzan
a salir. El fluoruro se puede encontrar en la pasta dental,
enjuagues, gel, o en barniz fluorado.
- El agua en San Diego no contiene el fluoruro, efectivo
para la prevención de caries.
- Use el agua para beber, cocinar, y para preparar la
fórmula de su bebe.
Hábitos Orales
- Chuparse el dedo o el chupón, ayuda a calmar
a los niños, y no causa daño a los dientes
durante la infancia.
- Sin embargo, chuparse el dedo o el chupón después
de los 4 años, significa que necesitara de ayuda
profesional para descontinuar este hábito que causa
la mal oclusión (mala mordida).
- Cuando le están saliendo los dientes, déle
una toallita para ayudar a controlar el dolor de las encías,
la puede morder para disminuir el ardor de las encías.
Dieta y Nutrición
- No ponga a su bebe a dormir con el biberón en
la boca, déle de comer conforme el niño
pide comida.
- El azúcar presente en la leche o en los jugos
pueden causar caries.
- Diluya con agua los jugos- jugos de manzana y de uvas
ya que contienen altas cantidades de azúcar.
- A los 6 meses ofrézcale al niño su jugo
o leche en un vaso o taza.
Prevención de Heridas
Proteja a su niño en casa:
- Libre de venenos y circuitos eléctricos que puedan
causar accidentes.
- Portones abajo y encima de las escaleras/ gradas.
- Use un asiento de niño para sus autos.
- Nunca suelte a su niño cuando esté encima
de mesas para cambiarle pañales, esté parado
en la cama, en sillones o sillas.
- Siempre coloque el cinturón de seguridad cuando
ponga a su niño en un carrito del supermercado.
- No use andaderas.
Niños
12 a 24 Meses
Producido por: CANDO,
UCSF Center to Address Disparities in Children's Oral Health
(www.ucsf.edu/cando).
Provisto por el Dr. Francisco Ramos Gómez, DDS, MS,
MPH.
- Los dientes de su bebe son importantes.
- Existe una relación entre su salud y su dientes.
- La primera visita al dentista de su bebe debe de ser
al primer año o el primer cumpleaños.
Salud e Higiene Oral
- Es responsabilidad de los padres que su niño
reciba la ayuda necesaria para lavarse los dientes hasta
los 8 años.
- Comience a cepillar los dientes de su bebé con
un cepillo suave y una pequeña cantidad de pasta
dental (del tamaño de un chícharo).
- Haga la primera visita dental de su niño cerca
de su primer año.
Desarrollo Dental
- Importancia de los primeros dientes de leche: Masticación,
habla, autoestima, mantienen el espacio y guían
mientras salen los dientes permanentes. En general la
buena salud dental permite un modo apropiada para masticar
comidas saludables para la propia salud y desarrollo de
crecimiento.
- Los dientes de leche aparecen durante este período.
- Los bebes se ponen irritables durante este período.
- Para calmar el dolor de encías se le puede dar
un masaje con una toallita.
Fluoruro
El fluoruro es el método más efectivo en la
prevención de las caries dentales.
Sistémicamente
- Es digerido en el cuerpo e incorporado en la formación
de la estructura dental.
- Tome agua con fluoruro durante el desarrollo dental
del bebe. El fluoruro será depositado en los dientes
para protegerlos contra la caries.
- En áreas donde no hay agua con fluoruro, las
tabletas y gotas de fluoruro pueden ser substitutos o
reemplazos. Estas tabletas pueden ser obtenidas en los
supermercados locales.
Aplicación
tópica
- El Fluoruro se puede aplicar en el área donde
los dientes comienzan a salir. El fluoruro se puede encontrar
en la pasta dental, enjuagues, gel, o en barniz fluorado.
- Tome suficiente agua con fluoruro.
- Diluya los jugos con agua.
Hábitos Orales
A los 2 años comience a quitarle las mañas
a los niños (chuparse los dedos).
Dieta y Nutrición
- Alos 12 meses quítele el biberón.
- Déle de beber en taza o vaso.
- Déle bebidas y meriendas nutritivas.
- Diluya los jugos con agua- como los jugos de manzana
y uva que contienen altas cantidades de azúcar.
- Es importante controlar el número de veces que
se consume azúcar, no la cantidad de veces.
Prevención
de Heridas
Proteja a su niño en casa:
- Que no existan venenos y circuitos eléctricos
que pueden causar accidentes.
Asegúrese que su niño tenga un casco antes
de subirse en bicicletas, triciclos, o en bicicletas de
adultos.
- Enséñele a su niño a tener cuidado
cuando se aproximan a los perros, especialmente cuando
los perros están comiendo o son desconocidos.
- Evite las andaderas.
Niños
2 a 5 Años
Producido por: CANDO,
UCSF Center to Address Disparities in Children's Oral Health
(www.ucsf.edu/cando).
Provisto por el Dr. Francisco Ramos Gómez, DDS, MS,
MPH.
- El cuidado de los dientes de las madres o responsables
es importante para la salud dental/oral de su niño.
- Los dientes de su niño son importantes.
- La relación entre la salud completa de su hijo
y una buena salud dental es esencial.
- La primera visita al dentista de su bebe debe de ser
al primer año o el primer cumpleaños.
Salud e Higiene Oral
- Todavía es responsabilidad de los padres que
su niño reciba la ayuda necesaria para lavarse
los dientes hasta los 8 años.
- Comience a cepillar los dientes de su bebé con
un cepillo suave y una pequeña cantidad de pasta
dental (del tamaño de un chícharo).
- Cuando su niño cumpla los 5 años, trate
de preguntar al dentista acerca de los selladores para
los primeros molares.
Desarrollo Dental
- Importancia de los dientes de leche: Masticación,
habla, autoestima, mantienen el espacio y guían
a los dientes permanentes mientras éstos salen.
En general una buena salud oral permite de un modo apropiado
la masticación de comidas saludables para la salud
en general y desarrollo de crecimiento.
- En esta etapa todos los dientes primarios ya han salido.
- A los 6 años salen los primeros molares (muelas)
permanentes.
Fluoruro
El fluoruro es el instrumento más efectivo en la
prevención de la caries dentales.
Sistémicamente
- Es digerido en el cuerpo e incorporado en la formación
de la estructura dental.
- Tome agua con fluoruro durante el desarrollo dental
del niño. El fluoruro será depositado en
los dientes para proteger contra la caries.
- En áreas donde no hay agua con fluoruro, las
tabletas y gotas de fluoruro pueden ser substitutos o
reemplazos. Estas tabletas pueden ser obtenidas en los
supermercados locales.
Aplicación
tópica
- El Fluoruro se puede aplicar en el área donde
los dientes ya comienzan a salir. El fluoruro se puede
encontrar en la pasta dental, enjuagues, gel, o en barniz
fluorado.
- Continúe tomando agua con fluoruro en vez de
jugos, sodas y bebidas en cajas.
Hábitos Orales
- A los 4 años, si su niño sigue chupándose
el dedo/chupón deberá buscar ayuda profesional
para ayudar a descontinuar el hábito que le puede
afectar la oclusión (mordida) de su niño.
Dieta y Nutrición
- Su niño ya no debe de tomar biberón y
solamente tomar en vaso.
- Encamine a su niño a una dieta saludable.
- Limite la frecuencia de azúcares entre comidas.
Lo más importante es el número de exposición
a azúcares que le da a su niño, no la cantidad
que comen.
Prevención
de Heridas
Proteja a su niño en casa:
- Libre de venenos y circuitos eléctricos que pueden
causar accidentes.
- Asegúrese que su niño tenga un casco antes
de montarse en bicicletas, triciclos, patines o patinetas.
- Que se ponga un protector bucal para jugar deportes.
- Coloque a su niño en un asiento apropiado en
el carro.
- Use el cinturón de seguridad cuando lo siente
en los carritos de compras.
Los
Niños de Edad preescolar (3-5 años)
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
- Conocen el mundo a través del juego
- Están desarrollando muchas habilidades nuevas
- Pueden controlar mejor los músculos mayores (de
sus brazos y piernas)
- Pueden controlar mejor los músculos menores (de
sus manos y dedos)
- Pueden empezar a vestirse solos
- Aún necesitan ayuda y dirección, aunque
quieran hacer más cosas solos
- Pueden disfrutar actividades en grupo
- Forman grupitos de amiguitos
- Empiezan a jugar con otros niños, no sólo
a su lado
- Son más capaces de tomar turnos y compartir
- Pueden seguir instrucciones
- Aprenden más palabras
- Comienzan a hablar en oraciones completas
- Pueden clasificar por similitudes y diferencias
- Pueden reconocer rimas
- Pueden reconocer logotipos y letreros
- Pueden empezar a contar
- Les gustan los chistes, el humor, las muecas
- Les gusta imitar y complacer a los demás
- Tienen pensamiento egocentrista- creen que sus pensamientos
y deseos causan los eventos
- No pueden asumir el punto de vista de otros
- No ven el mundo como los niños mayores o los
adultos
- No distinguen claramente la realidad de la fantasía
Piensan que:
- El sol y la luna los persigue
- Todo lo que se mueve está vivo
- Los objetos piensan y sienten
- Sus amigos imaginarios son reales
- Lo que ven en la televisión es real
Demuestran:
- Energía para explorar, descubrir
- Conductas agresivas
- Curiosidad, muchas preguntas
- Gran imaginación (incluyendo amigos imaginarios)
- Gozo de poder hacer cosas
- Temor a lo desconocido
- Temor a los extraños
- Temor a estar separado de los padres
- Temor a la oscuridad
- Temor a ciertos animales
- Pesadillas
- Orgullo de sentirse más independientes
- Sentido de culpa y vergüenza
- Sentido de sí mismos como buenos o malos, bonitos
o feos, fuertes o débiles
Aprenden Mejor cuando:
- Se sienten atendidos y queridos
- Exploran activamente su entorno
- Interactúan con adultos y con otros niños
- Se relacionan con otros a través del lenguaje
y del juego
- Usan materiales concretos
- Participan en actividades relativas a sus propias experiencias
y cultura
- Aprenden de su curiosidad natural y del deseo de comprender
el mundo que los rodea
- Aprenden a usar su cuerpo y a expresarse por medio de
actividades físicas
- Desarrollan entendimiento y aceptación de sí
mismos como individuos
- Logran más control de sí mismos
- Crean relaciones cooperativas con otros
- Comunican lo que piensan y sienten de manera eficaz
- Los currículos e interacciones son sensitivos
a las diferencias individuales de capacidad, interés,
trasfondo cultural y estilo lingüístico
Once
razones por las cuales lloran los bebés y consejos
para calmarlos
Escrito para BabyCenter
en Español
Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter
Los
bebés lloran. No hay forma de evitarlo. Así
comunican que tienen hambre, les duele algo, o necesitan
dormir entre otras cosas.
¿Cómo pueden los papás interpretar
lo que quiere decirles su bebé con sus llantos?
Puede resultarte difícil al comienzo, pero gran parte
de la crianza de los hijos se basa en probar y equivocarse,
y pronto aprenderás a adivinar sus necesidades, leer
sus señales de aviso y secar sus lágrimas.
Incluimos las razones más comunes por las que lloran
los bebés. Si tu pequeño está llorando,
consulta la siguiente lista. Seguramente encontrarás
algo que lo alivie.
1. Hambre:
Una vez que aprendas a reconocer las señales de que
tu bebé tiene hambre lograrás darle de comer
antes de que comience a llorar. Algunas de ellas incluyen:
está inquieto, hace chasquidos con los labios, vuelve
la cabeza hacia tu mano cuando le tocas la mejilla, y se
lleva las manitas a la boca.
2. Tiene el pañal sucio:
Algunos bebés te lo comunican enseguida cuando necesitan
que les cambien el pañal. Otros pueden tolerar un
pañal sucio durante bastante rato. De cualquier forma,
esto es fácil de observar y sencillo de solucionar.
3. Necesita dormir:
¡Qué suerte tienen los bebés! Cuando
están cansados, pueden simplemente echarse a dormir,
donde sea y cuando sea. O, por lo menos, eso es lo que creen
los adultos.
En realidad, no es tan fácil como parece. En lugar
de quedarse dormidos, los bebés pueden ponerse irritables
y llorar, especialmente si están demasiado cansados.
Poner a tu bebé a dormir en cuanto bosteza por primera
vez en lugar de esperar hasta que el cansancio lo altere
puede ayudar.
4. Quiere que lo tengas en brazos:
Los bebés necesitan muchos cariños. Les gusta
ver las caras de sus padres, escuchar sus voces y sentir
los latidos de su corazón, y pueden incluso detectar
su olor particular. Llorar puede ser su forma de pedir que
lo cargues en brazos.
Quizás te preguntes si lo estás "malcriando"
teniéndolo en tus brazos tanto tiempo, pero durante
los primeros meses de vida no lo vas a malcriar. Para darles
a tus brazos un poco de descanso, puedes llevarlo en una
mochila delantera portabebés o en un rebozo.
5. Problemas de estómago (gas, cólico,
y más):
Los problemas de estómago asociados con gas y cólicos
pueden causar muchos ataques de llanto. De hecho, la condición
conocida como cólico se define como llanto inconsolable
al menos tres horas al día y tres días a la
semana, y por lo menos tres semanas seguidas.
Si tu bebé se pone irritable y llora a menudo justo
después de comer, quizás tenga dolor de estómago.
Muchos padres aseguran que las gotas antigases que se pueden
comprar sin receta o un agua medicinal preparada con hierbas
y bicarbonato de sodio (conocida en EE.UU. como gripe water)
son mano de santo. Pero consulta con tu doctor antes de
darle a tu bebé cualquier remedio.
Para encontrar más ayuda, descubre nuestras 21 estrategias
para calmar a un bebé que padece cólicos.
Incluso si tu bebé no tiene cólicos y nunca
se ha puesto irritable después de comer, tener muchos
gases ocasionalmente puede dejarlo hecho un mar de lágrimas.
Si sospechas que esto es lo que le sucede, prueba algo sencillo
para ayudarle a sacar el gas, como acostarlo sobre su espalda,
sujetar sus pies y mover sus piernas en círculos
como si estuviera pedaleando una bicicleta.
6. Necesita eructar:
Si tu bebé llora después de comer, quizás
necesite eructar.
Los bebés tragan aire cuando lactan o beben de un
biberón, y si no sacan el aire pueden sentirse incómodos.
A algunos bebés les molesta muchísimo tener
aire en el estómago, mientras que otros no parecen
necesitar eructar demasiado.
Para ideas sobre cómo ayudarlo a eructar, consulta
nuestro artículo.
7. Tiene demasiado frío o demasiado calor:
Cuando tu bebé sienta frío, por ejemplo, cuando
le quites la ropa para cambiarle el pañal, o le limpies
el culito con una toalla húmeda, te expresará
a través del llanto que se siente incómodo.
A los recién nacidos les gusta estar abrigados y
calentitos. Como regla general, necesitan tener una prenda
de abrigo más que tú para sentirse cómodos.
Es menos probable que se quejen de tener demasiado calor
que de tener demasiado frío y tampoco llorará
de manera tan enérgica.
8. Algo pequeño:
Los bebés se pueden sentir incómodos por algo
difícil de notar como un cabello enroscado con fuerza
en un dedito del pie o de la mano que le corta la circulación.
Ésta es una de las primeras cosas que comprueban
los doctores cuando examinan a un bebé que llora
sin motivo aparente. Y algunos bebés son muy sensibles
a las etiquetas de la ropa o a telas rasposas, así
que puedes cortarle a etiqueta o ponerle prendas suavecitas.
9. Dentición:
La dentición puede ser dolorosa cuando cada dientecito
empuja a través de las tiernas encías. Algunos
bebés sufren más que otros, pero todos tenderán
a estar irritables y a llorar en un momento dado.
Si parece que a tu bebé le duele algo, pero no estás
segura de qué es, pásale un dedo por las encías.
Quizás te sorprenderás al descubrir el bultito
duro de un diente de leche que está a punto de salir.
El primer diente suele salir entre los 4 y los 7 meses,
pero puede salir antes. Lee más sobre la dentición
y cómo aliviar el dolor que causa.
10. Demasiada estimulación:
Si bien los bebés aprenden de la estimulación
que ofrece el mundo que les rodea, a veces les puede resultar
difícil procesarlo todo y pueden sentirse abrumados
con tanta actividad: las luces, el ruido, que lo pasen de
mano en mano. El llanto es su forma de expresar que "ya
ha sido suficiente por hoy".
Si tu bebé empieza a llorar desconsoladamente, llévalo
a algún lugar tranquilo, y déjalo desahogarse
un rato. Después haz alguna actividad tranquila para
consolarlo, como acunarlo, o cantarle una canción
de cuna.
11. No se siente bien:
Si acabas de alimentar a tu bebé y de cerciorarte
de que está cómodo, pero todavía sigue
llorando, quizás es porque está a punto de
caer enfermo. Tómale la temperatura para ver si tiene
fiebre y observa si presenta algún otro signo de
enfermedad.
El llanto de un bebé enfermo suele ser distinto del
llanto de un bebé que tiene hambre o está
frustrado. Si el llanto de tu bebé suena como que
"algo va mal", confía en tu instinto y
llama al doctor.
Qué hacer si tu bebé todavía
sigue llorando:
Algunas veces es posible que no puedas entender qué
le está ocurriendo a tu bebé.
Los bebés tienen sus buenas razones para llorar,
pero ni los padres más experimentados pueden leerles
la mente, y los bebés no pueden expresar con palabras
lo que les pasa.
Por suerte puedes consolar a tu bebé incluso cuando
no sabes qué le pasa. Encontrarás muchos métodos
probados en nuestro artículo: "Qué
hacer cuando tu bebé llora sin motivo aparente."
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2. Crea
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3. Descubre
21 estrategias para calmar a un bebé que padece de
cólicos.
4. Qué
hacer cuando tu bebé llora sin motivo aparente.
5. La
dentición: cuándo empieza y cómo puedes
aliviar el malestar de tu bebé.
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Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter
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Cuanto
más pronto establezcas una rutina para la hora de ir
a dormir, mejor será. Cuando tu bebé tenga 6
u 8 semanas, comienza una rutina fija todas las noches; a
tu bebé le encantará la consistencia de estas
rutinas. "Tu bebé estará más relajado
si sabe lo que viene después", dice la experta
en sueño de BabyCenter
Jodi Mindell, autora de Sleeping Through the Night (Dormir
toda la noche). "Mientras más relajado esté,
más probable será que se vaya a la cama fácilmente
y se quede dormido rápidamente". Aférrate
a tu rutina lo mejor que puedas, incluso cuando no estés
en casa. Eso puede facilitarle a tu bebé adaptarse
a entornos que no le resultan familiares.
Lo que incluyas en tu rutina es decisión tuya. Algunos
elementos comunes incluyen darle un bañito, ponerle
el pijama, leer un cuento, y hacerle mimos, o jugar a un juego
tranquilo. Sólo asegúrate de elegir algo que
ayude a calmar al bebé en lugar de excitarlo. Y aunque
puedes comenzar tu rutina con un baño o jugando en
la sala de estar, debería terminar en la habitación
del niño. Es importante enseñarle que su cuarto
es un lugar agradable, y no el lugar a donde se le "destierra"
a la hora de dormir. Si se altera cuando ve que te vas después
de arroparlo, dile que regresarás a ver cómo
se encuentra luego de algunos minutos. Lo más probable
es que se haya quedado profundamente dormido cuando regreses.
Las siguientes son sugerencias de rutinas para la hora de
ir a dormir que han funcionado para otros miembros de BabyCenter.
Tal vez encuentres aquí algo que funcione para ti.
Y recuerda que con frecuencia los rituales para irse a dormir
también son buenos para los padres. Es un momento especial
que dedicas para estar con tu bebé, y que puedes planear
con tiempo.
Déjalo jugar un poco
A veces es una ayuda permitir que tu bebé descargue
energía acumulada en su sistema antes de intentar prepararlo
para la noche. Por lo tanto, tómate la libertad de
llevarlo "a caballito" o permitirle balancearse
en la sillita mecedora si tiene ganas. Siempre y cuando a
cualquier juego bullicioso le siga algo más calmado
— como un baño o un cuento — antes de irse
a dormir, ese puede ser el primer paso a la hora de ir a la
cama.
Dale un bañito
Una de las actividades más populares para antes de
irse a dormir es el baño. Sentarse en el agua cálida
es una experiencia relajante, y hacer que tu bebé esté
calentito, limpio y seco es una gran manera de facilitarle
la hora de irse a la cama. El baño también es
una forma maravillosa de que tu pareja pase un momento especial
con el bebé, sobre todo si tú estás amamantando
y él no puede ayudar mucho con las comidas. Si tu bebé
se pone nervioso durante los baños o no los disfruta,
probablemente sería mejor eliminarlos del ritual nocturno;
en lugar de eso, dale mimos para tranquilizarlo o léele
un cuento. Para obtener consejos sobre cómo hacer que
el ritual del baño sea seguro, lee más aquí.
Hora de lavarse
La rutina para irse a dormir puede incluir lavarle la cara
y las manos, limpiarle las encías o lavarle los dientes,
cambiarle el pañal, y ponerle el pijama. Es particularmente
importante comenzar con el hábito de lavarle los dientes
a una edad temprana para que el bebé se acostumbre
a hacerlo, dice la experta en el sueño Jodi Mindell.
Juega a algo tranquilo
Jugar con tranquilidad en la sala de estar o en el suelo de
la habitación de tu bebé es una buena forma
de divertirse un rato con él antes de que llegue la
hora de irse a dormir. El juego puede ser algo sencillo tal
como una ronda de cucú; algo que entretenga a tu bebé
sin sobreexcitarlo estará bien. Otra idea divertida
es esconder algo en la cuna o en la cama para que él
lo encuentre antes de que lo acuestes — un juguete,
una tarjeta postal, un objeto interesante — y luego
hablarle sobre eso. (Pero asegúrate de quitar el objeto
de la cuna antes de irte.)
Cuéntale cositas
La hora de irse a dormir brinda una buena oportunidad a los
padres para dedicar un rato a hablar con el bebé. No
tienes que esperar a que tu bebé sea lo suficientemente
grande para contarle cómo te fue ese día; simplemente
repasa lo que le sucedió a él, por ejemplo,
si fueron al parque o comió una nueva papilla.
Dale las buenas noches al mundo
A muchos bebés les gusta que los alcen y los lleven
a recorrer la habitación o la casa y decirles buenas
noches a sus juguetes favoritos, a las personas y a otros
objetos.
Léele un cuento
El ritual que compite con el baño como uno de los favoritos
antes de irse a dormir es la lectura de un cuento. No sólo
tu bebé aprenderá a reconocer nuevas palabras
— los estudios han demostrado que las habilidades en
el lenguaje e incluso la inteligencia pueden depender de la
exposición diaria del bebé a un amplio vocabulario
—, sino que también se beneficiará del
tiempo que pasas con él.
Canta una canción
Cantar una canción de cuna siempre ha sido una forma
de ayudar a un bebé a dormirse. A tu pequeño
le encanta escuchar su sonido preferido — tu voz —
y la melodía suave y tranquilizadora puede calmarlo.
Ponle música
Poner un CD o una cinta de canciones, música clásica,
u otras canciones favoritas de los niños mientras preparas
a tu bebé para dormir — y luego dejar que la
música siga cuando te vayas — puede facilitarle
la transición para quedarse dormido. Asimismo, los
aparatos que producen ruido blanco (parecido al de una secadora
o aspiradora) también pueden tranquilizarlo, con el
beneficio adicional de cubrir ruidos externos. Sin embargo,
trata de no permitir que la música se convierta en
un elemento esencial; tu bebé necesita aprender a quedarse
dormido solito, como resultado del establecimiento de hábitos
saludables para dormir, en lugar de depender de sonidos o
recursos especiales.
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