| Guías:
Crianza Infantil (Parenting)
Somos hermana y hermanos,
bajo un mismo dios,
que creó la vida
y el universo
y trabajamos fuerte
por un mundo mejor,
un mundo lleno de esperanza;
no somos solamente niños,
somos los hombres y mujeres del mañana;
queremos aprender,
porque el tiempo vendrá
en que tendremos que enseñar
a los que vienen detrás;
por un mundo mejor,
un mundo lleno de amor,
y solamente pedimos
que si no vas a ayudar
te quites de nuestro camino
pues nada nos detendrá
porque somos el futuro,
y el futuro es el tiempo,
y el tiempo no se detiene;
no somos solamente niños,
somos los hombres y mujeres del mañana;
y, aquí, unidos estamos
por un mundo mejor,
un mundo de paz.
Hiram Santiago
Fomentando
Gratitud en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
- En las culturas y familias Latinas la gratitud se considera
uno de los valores importantes que deseamos que nuestros
niños aprendan.
- Nadie quiere reputación de ingrato, ni para nosotros,
ni para nuestros niños.
Por eso tenemos refranes como: “Amor, con amor se
paga,” y “A caballo regalado, no se le mira
el colmillo.”
- No es sólo cuestión de buenos modales.
Tanto los escritos filosóficos antiguos, como los
estudios psicológicos modernos establecen que los
agradecidos son más saludables y felices que quienes
no lo son. De hecho, se ha descubierto que el agradecimiento
protege contra el estrés, fortalece la estima propia,
y fomenta el éxito personal y ocupacional.
- Pero nadie nace siendo agradecido. La gratitud es un
valor que se aprende de otros, y se fortalece al demostrarlo.
Así que nos preguntamos, ¿cómo enseñamos
a nuestros niños a ser agradecidos?
- He aquí algunas ideas:
Como niño DARÉ gracias
cuando los adultos en mi vida…
--Demuestren- servir de ejemplo, demostrando
gratitud a los niños o en su presencia.
--Ayuden- a los necesitados con los niños,
para que se percaten de lo que tienen.
--Recuerden- a los niños a demostrar
gratitud cuando surja la oportunidad.
--Elogien- reconocer a los niños
cuando demuestran gratitud.
- Estar pendiente a gestos generosos de parte de los demás,
y reconocérselos.
- Mostrarle a nuestros niños las buenas noticias
en el noticiero y el periódico.
- Apreciar esfuerzos, intentos, gestos, detalles pequeños.
- Demostrar apreciación diariamente.
- Agradecer a familiares, amistades, maestros, entrenadores,
niñeros, vecinos, desconocidos.
- Tener espacio en el hogar dedicado a la gratitud, con
fotos, recuerdos, notas, etc.
- Llevar un diario de gratitud.
- Hacer lista de gratitud.
- Hacer llamadas telefónicas dando gracias.
- Escribir notas o cartas dando gracias.
- Alentar la apreciación y desalentar las quejas
y críticas.
- No hacer sentir a los niños culpables por lo
que tienen.
- No comparar- Siempre hay quien está mejor y peor
que nosotros.
Fomentando
Respeto en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
- Como otros valores, el respeto, aunque afectado por
influencias externas, se aprende principalmente en el
hogar.
- Recordar de quién y cómo aprendimos a
respetar nosotros.
- El respeto se gana dándonos a respetar y tratando
a otros con respeto.
- Mostrar respeto propio, respeto a los mayores, a la
autoridad, a las leyes.
- Comunicar respeto sin palabras (con la mirada y el tono
de voz).
- Respetar y tolerar personas con ideas o visiones diferentes
a las nuestras.
- Permitir la expresión de pensamientos y sentimientos
negativos.
- Permitir desacuerdos.
- Resolver los conflictos sin violencia.
- Tratar a nuestros hijos como a nuestros mejores amigos.
- Respetar, tomar en serio sus opiniones, sus emociones
y sus decisiones.
- Respetar la privacidad de nuestros hijos (puerta cerrada,
pertenencias personales).
- Demostrar respeto al escuchar, al hablar, al actuar.
- Practicar buenos modales: Gracias, por favor, lo siento.
- Practicar pedir permiso, disculpas, perdón.
- Enseñar cómo pensar y tomar decisiones,
no qué pensar ni qué decidir.
- Estimular, dar ánimo sin presionar o empujar.
- Evitar juzgar, criticar, invalidar sus ideas y sentimientos.
- Evitar comparar a sus hijos; la vida no es una competencia
ni un concurso.
- Evitar el uso del sarcasmo y la burla.
- Mensajes importantes: creo en ti, confío en ti,
eres importante, tú puedes.
Fomentando
Responsabilidad en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
- Como otros valores, la responsabilidad, aunque afectada
por influencias externas, se aprende principalmente en
el hogar.
- Recordar de quién y cómo aprendimos responsabilidad
nosotros.
La responsabilidad se aprende en atmósfera de cariño,
firmeza, y dignidad, no control o desorden.
- Las responsabilidades nos hacen sentir útiles,
necesarios, apreciados.
- Ofrecer oportunidades para demostrar responsabilidad.
- Acordar cuales son las responsabilidades y consecuencias
de cada cual, según sus capacidades.
- Servir de ejemplo de cumplir con nuestras responsabilidades.
- Enseñar a asumir responsabilidad sobre los problemas
y las soluciones.
- Enseñar a manejar el tiempo y el dinero.
- Enseñar a cumplir con las tareas del hogar y
de la escuela según sus capacidades
- Cumplir con deberes, acuerdos, palabra y promesas.
- Devolver lo que tomamos prestado, no dar excusas, no
gastar más de lo que podemos.
- Disculparnos y corregirnos al cometer errores.
- No mentir, dejar pasar, pagar o premiar los errores
de nuestros niños.
- Dejar que nuestros niños tomen decisiones y asuman
responsabilidad por las consecuencias.
- Todo derecho trae responsabilidades.
- Con conducta responsable ganamos privilegios, con conducta
irresponsable, los perdemos.
- Pasos: Dar responsabilidad a nuestros niños.
--Confiar que la cumplirán.
--Si no la cumplen, permitir que enfrenten las consecuencias.
--Darles la misma responsabilidad otra vez, para darles
la oportunidad de demostrar que aprendieron de la experiencia.
Las
Mascotas Enseñan Lecciones a Nuestros Niños
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona
Renner, RN
¿Le han pedido sus niños
tener perros, gatos, ratas, reptiles, pájaros o peces?
Antes de decirles “No,” piense cómo pudieran
beneficiarse del ayudar a cuidar mascotas.
A los perros se les conoce como “el
mejor amigo del hombre,” y su amor incondicional hacia
sus dueños puede favorecer a todos. Cuando nos sentimos
solos o estresados, el ronroneo de un gato trae gran alivio.
Además de las horas de diversión que pasarán
jugando con sus mascotas, los niños aprenden lecciones
de vida importantes al asumir responsabilidad por el bienestar
de sus animales.
Maneras en las que los niños se
benefician al tener mascotas:
• Las mascotas enseñan responsabilidad. Cuando
los niños tienen mascotas, aprenden a considerar
las necesidades de alguien aparte de sí mismos. Esto
desarrolla empatía, compasión, y disciplina.
Los niños pequeños necesitarán compartir
esta responsabilidad con otros; no debe esperarse que actúen
más allá de sus capacidades.
• Con las mascotas los niños practican destrezas
sociales. Cuando un pequeño le hala el rabo a su
gato o rata, sus padres le enseñarán a ser
cuidadosos y respetuosos. El aprender a controlar sus impulsos
les ayudará a hacer amistades. Las mascotas responden
a la atención cariñosa.
• Los perros nos mantienen activos. El sacar a caminar
al perro es una excelente manera de ejercitarnos a diario.
Hoy día que pasamos horas frente a la TV y la computadora,
lo que aliente el salir a caminar al aire libre es valioso.
A los niños les encanta correr con sus perros y enseñarles
a buscar la pelota o el disco volador.
• Las mascotas enseñan lecciones sobre la vida
y la muerte. Si su pajarito se enferma o cuando su pez muera,
sus niños aprenderán sobre las enfermedades
y sobre la muerte, y de entender cómo la familia
enfrenta situaciones tristes o difíciles. Tal vez
enterrarán la mascota, o llevarán al animal
enfermo al veterinario. El amor y la lealtad que sienten
los niños hacia su familia aumentarán al observar
cómo tratamos a nuestras mascotas con compasión.
Palabras de advertencia:
• Supervise a los pequeños cuando juegan con
mascotas. Pueden lastimarse.
• Hable con expertos al seleccionar mascotas “seguras
para los niños.”
• Consulte a su pediatra si sus niños tienen
asma o alergias.
• Tenga expectativas realistas sobre cuánta
responsabilidad tendrán los niños sobre el
cuidado de las mascotas. Si les grita para que alimenten
los peces, probablemente no estén listos para hacerlo.
• Los niños aprenden al observarle. Asegúrese
de desear un animal antes de traerlo a su hogar.
El tener mascotas es una manera en que
los niños desarrollan compasión, respeto y
responsabilidad, valores que pueden durar toda la vida.
Los
Niños Aprenden lo que Viven
Por Dorothy Law Nolte
Si los niños viven con reproches, aprenden a condenar.
Si los niños viven con hostilidad, aprenden a ser
agresivos.
Si los niños viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.
Si los niños viven con lástima, aprenden a
auto-compadecerse.
Si los niños viven con ridículo, aprenden
a ser tímidos.
Si los niños viven con celos, aprenden a sentir envidia.
Si los niños viven con vergüenza, aprenden a
sentirse culpables.
Si los niños viven con ánimo, aprenden a confiar
en sí mismos.
Si los niños viven con tolerancia, aprenden a ser
pacientes.
Si los niños viven con elogios, aprenden a apreciar
a los demás.
Si los niños viven con aceptación, aprenden
a amar.
Si los niños viven con aprobación, aprenden
a valorarse.
Si los niños viven con reconocimiento, aprenden que
es bueno tener una meta.
Si los niños viven con solidaridad, aprenden a ser
generosos.
Si los niños viven con honestidad, aprenden qué
es la verdad.
Si los niños viven con ecuanimidad, aprenden qué
es la justicia.
Si los niños viven con amabilidad y consideración,
aprenden a respetar a los demás.
Si los niños viven con seguridad, aprenden a tener
fe en sí mismos y en los demás.
Si los niños viven con afecto, aprenden que el mundo
es un maravilloso lugar donde vivir.
Auto-Estima
Saludable
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
Nuestra auto-estima o imagen propia incluye
pensamientos y sentimientos positivos, negativos, y neutrales
sobre quién somos. Se desarrolla a través
del tiempo, y cambia según acumulamos experiencias
en nuestras relaciones familiares, ocupacionales, y sociales.
Nuestra auto-estima influencia nuestra
conducta diaria presente, y nuestra actitud para alcanzar
metas en el futuro. Aunque una auto-estima fuerte no garantiza
éxitos, con ésta aceptamos retos, enfrentamos
dificultades con confianza, intentamos experiencias nuevas,
nos atrevemos a hacer cambios, somos más flexibles,
y desarrollamos relaciones saludables. La auto-estima débil
se manifiesta en falta de esfuerzo, falta de confianza en
nuestras capacidades, falta de confianza en otros, distorsiones
de la realidad (viéndonos inferiores a los demás),
y relaciones no saludables.
Para fortalecer la Auto-Estima:
- Identifiquemos nuestras capacidades y talentos
- Fijemos metas realistas
- Felicitémonos por nuestros logros
- Aceptemos nuestras debilidades
- Aprendamos de nuestros errores
Lidiando con la “Voz Crítica”:
- Reconozcamos la voz que nos ataca, juzga, culpa , hace
dudar, exagera nuestras debilidades y errores
- Refutemos lo que dice
- Desarrollemos voces de ayuda, apoyo, aliento, confianza,
y reconocimiento
- Sustituyamos los mensajes desalentadores de la voz crítica
con mensajes afirmativos (“Eres especial”,
“Eres importante”, “Bien dicho/Bien
hecho”, “Buen trabajo”, “Puedes,
lo lograrás”, “Confío en ti”)
- Lidiando con los “Yo Debería”:
- Dañinos si son rígidos, no razonables
o realistas, o impuestos externamente
- Transformemos los válidos en mensajes constructivos
(“Yo quiero…,” “Yo me propongo…,”
“Yo voy a intentar….)
- Desechar los que no tienen mérito ni utilidad
Lidiando con los Errores:
- Considerémoslos como advertencias, lecciones,
inevitables en la vida
- Asumamos responsabilidad por los propios y sus consecuencias
- Aprendamos la lección y propongámonos
evitar el mismo error
- Perdonarnos
- Seguir adelante, “a lo hecho, pecho.”
Vitaminas para la Auto-Estima:
- Aceptación, respeto, afecto, atención
física y emocional
- Ser escuchado, tomado en serio, y reconocido como individuo
único
- Aliento, apoyo, apreciación, sentido de seguridad
- Poder escoger, tomar decisiones
- Risa, juego, diversión
- Orgullo cultural y conexión a entidades superiores
- Hacer buenas obras
Venenos para la Auto-Estima:
- Rechazo, falta de amor, o amor condicional
- Falta de atención, ser ignorado
- No ser escuchado, no ser tomado en serio
- Abuso verbal, emocional, físico o sexual
- Comparaciones y expectativas muy altas o muy bajas
- Perfeccionismo
Podemos ayudarnos a nosotros mismos, a
otros adultos y a nuestros niños a fortalecer la
auto-estima. Si bien toma tiempo, paciencia y esfuerzo,
¡vale la pena!
¡Gracias,
Madres y Comadres!
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
“Madre no es
quien pare, sino quien cría.” (Refrán
popular)
Las madres son madres todos los
días del año; en el Día de las Madres
hacemos un alto para reconocerles directa y públicamente.
Aprovechemos estas fechas para expresar nuestra apreciación
y agradecimiento a todas las mujeres quienes sirven de figura
materna a nuestros niños: madres, madrecitas, mamás,
mamitas, mamis, madres de crianza, madres adoptivas, madrinas,
hermanas mayores, abuelas y bisabuelas, y todas aquellas
quienes a través de su trabajo como proveedoras de
cuidado infantil, maestras, doctoras, consejeras, y demás,
sirven de comadres en la crianza de nuestros niños.
La figura materna evoca pensamientos diversos y sentimientos
intensos. Ha inspirado infinidad de poemas, canciones,
y libros, a través de la historia, y alrededor del
mundo, y es fundamental en nuestra cultura, familia, y corazón.
Los estudios confirman que las figuras maternas juegan un
papel crucial en el desarrollo y bienestar presente y futuro
de los niños. Mas la labor maternal es tanto
importantísima como compleja. Muchas veces
se culpa a las madres por los errores de sus hijos, mientras
que no se les reconoce por los logros de éstos.
De niña, oía a mi mamá decir “¡qué
difícil es ser mamá!” Ahora como
psicóloga de familias con niños, le hago eco
a diario. Recordemos que aún las “supermamás”
necesitan ayuda. Reconozcamos, honremos, y ayudemos
a las madres y comadres en nuestras familias y comunidades,
por el bien de todos nuestros niños.
Ideas:
- No dar por sentada la labor maternal; demostrar gratitud
diariamente con palabras, gestos y detalles.
- Tener espacio en el hogar y/o área de trabajo
dedicado a las figuras maternas, con fotos, recuerdos,
etc.
- Mantenernos en contacto con nuestras madres y comadres
por teléfono y correo postal o electrónico
frecuentemente.
- Desalentar las quejas y críticas, fomentando
la apreciación y agradecimiento.
- Ofrecerles apoyo, ayuda, relevarlas de sus funciones
para que se tomen descansos o respiros regularmente.
- Enseñarle a los niños, con nuestro ejemplo,
a valorar los esfuerzos de las madres y comadres en sus
vidas.
Recursos:
- Chocolate para el corazón
de mamá: Historias de inspiración que celebran
el espíritu de la maternidad (Kay Allenbaugh)
- Las madres son especiales (Lucy
Mead)
- Lo que toda madre necesita (Elisa
Morgan y Carol Kuykendall)
- Mamá, eres increíble
(Linda Weber)
- Te quiero, mamá: Una colección
de poemas (Gary Morris)
Sitios- www.ahoramama.com,
www.aquimama.com,
www.cyberpadres.com,
www.ninoshoy.com,
www.padresehijos.org,
www.planetamama.com
¡Gracias,
Padres y Compadres!
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
“Padre no es quien
engendra, sino quien cría.” (Refrán
popular)
Si bien los padres son padres todos los
días del año, en el Día de los Padres
hacemos un alto para reconocerles directa y públicamente.
Aprovechemos esta fecha para expresar nuestro aprecio y
agradecimiento a todos los hombres quienes sirven de figura
paterna a nuestros niños: padres, papás, papitos,
papis, padres de crianza, padres adoptivos, padrinos, hermanos
mayores, abuelos y bisabuelos, y todos aquellos quienes
a través de su trabajo como mentores, maestros, doctores,
consejeros, y demás, sirven de compadres en la crianza
de nuestros niños.
La figura paterna es fundamental en nuestra
cultura, familia, y corazón, y evoca pensamientos
variados y sentimientos poderosos. A través de la
historia y alrededor del mundo, ha inspirado poemas, canciones,
y libros.
Investigaciones contemporáneas
señalan que las figuras paternas juegan un papel
crucial en el desarrollo y bienestar presente y futuro de
los niños. Mas la labor paternal es tanto importantísima
como difícil. El padre tiene responsabilidades inmensas,
al intentar guiar y educar a los hijos además de
servirles de proveedor y protector. En mi trabajo como psicóloga
de familias con niños, encuentro a diario que muchos
padres quieren desempeñar su papel responsablemente,
mas al intentarlo se sienten sometidos bajo fuertes presiones
sociales y encuentran infinidad de obstáculos. A
menudo se les dificulta sacar tiempo para pasarlo con sus
niños y demostrarles afecto. Los papás necesitan
apoyo, guía, y reconocimiento. Honremos y ayudemos
a los padres y compadres en nuestras familias y comunidades,
por el bien de todos nuestros niños.
Ideas:
- No dar por sentada la labor paternal; demostrar gratitud
diariamente con palabras, gestos y detalles.
- Tener espacio en el hogar y/o área de trabajo
dedicado a las figuras paternas, con fotos, recuerdos,
etc.
- Mantenernos en contacto con nuestros padres y compadres
por teléfono y correo postal o electrónico
frecuentemente.
- Desalentar las quejas y críticas, fomentando
la apreciación y agradecimiento.
- Ofrecerles apoyo, ayuda, relevarlas de sus funciones
para que se tomen descansos y pasen tiempo con sus niños
regularmente.
- Enseñarle a los niños, con nuestro ejemplo,
a valorar los esfuerzos de los padres y compadres en sus
vidas.
Recursos:
- Grupo Los Compadres (Contra Costa) 925-646-5691
- Grupo Los Papás del Canal (Marin) 415-456-2640
- Grupo Paternidad Responsable (San Francisco) 415 552
1361
- Buenos padres, mejores hijos (Dr. Ron Taffel)
- Claves para convertirse en buen padre (William
Sears)
- Cómo ser mejores padres (Reynolds Bean)
- Los abuelos son especiales (Lucy Mead)
- Los mejores padres (Joan Declaire)
- Los padres son especiales (Lucy Mead)
- Los siete secretos de los padres eficaces (Ken
R. Canfield)
- Ser padres en un mundo loco (Yves Lamontagne)
- Sitios- www.cyberpadres.com,
www.ninoshoy.com,
www.padresehijos.org
Pasando
Nuestros Valores a Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD y Rona Renner, RN
Mientras disfrutamos la temporada festiva,
es importante preguntarnos si le estamos enseñando
a nuestros niños los valores que creemos son importantes
para vivir una vida responsable y significativa.
Vivimos en un mundo de alta velocidad
y con muchas exigencias. Los medios de comunicación
bombardean a los niños con mensajes que son a menudo
opuestos a lo que valoramos. Éstos animan a los niños
a querer más, comer más, ser “sexy”,
y ser irrespetuosos hacia los adultos, y los niños
pasan horas en el teléfono y en la computadora, expuestos
a estos mensajes.
Es difícil enseñarle a los
niños que no pueden tener todo lo que quieren, o
lo que tienen sus amistades. El estimularles a apreciar
lo que tienen, a disfrutar la naturaleza, y a ahorrar para
algo especial toma tiempo, atención, y paciencia.
Es trabajo de los padres, familiares y
maestros dedicarle tiempo a los niños, y no usar
el dinero o los regalos como sustitutos de la atención.
El tiempo juntos es el mejor regalo que podemos darle a
nuestros niños.
Los adultos comunicamos nuestros valores
por medio de nuestras expectativas, palabras, y acciones.
Los niños ven lo que hacemos, y si nos ven mostrando
generosidad hacia otros, aprenderán a ser generosos.
Si nos ven agradecidos por las pequeñas cosas, no
serán codiciosos. Si exigimos que usen buenos modales,
aprenderán a decir “por favor” y “gracias.”
Guías:
1. Enseñar con nuestro ejemplo, siendo respetuosos
y notando lo bueno en las personas. Cuando veamos una película
juntos, hablemos sobre los valores de los personajes.
2. Cenar como familia lo más posible, y conversar
sobre eventos comunitarios y culturales.
3. Agradezcamos a nuestros niños por ayudar con los
platos, o por visitar a la abuela. No los halaguemos solamente
por su desempeño en la escuela o los deportes.
4. No esperemos que nuestros niños sean perfectos.
Disculpémonos cuando cometamos errores.
5. Expresemos nuestras opiniones, pero respetemos las diferentes.
Aprendamos obre culturas y religiones diferentes a las nuestras.
6. Cuando nos sea posible, llevemos a nuestros niños
al trabajo con nosotros.
7. Resolvamos conflictos sin lastimarnos. Cuando estemos
enojados, calmémonos antes de disciplinar a nuestros
niños.
8. Sentémonos metas como familia, anotémoslas,
y discutamos cómo las alcanzaremos. Tal vez durante
la temporada festiva trabajemos en un albergue, u horneemos
galletitas para un vecino solitario.
9. Besemos a nuestros niños a la hora de dormir.
Digámosles cuán importante son en nuestras
vidas.
10. Escuchemos con nuestros oídos, ojos y corazón.
¡Apreciemos nuestra familia!
Por nuestros niños, decidamos qué
es importante para nosotros, y acordemos qué hacer
en el año entrante para añadir más
significado a nuestra vida familiar, según nuestros
valores.
Propósitos
Positivos por Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
“De ahora en adelante…”
“Nunca más…” Muchos aprovechamos
el principio de año para declarar nuestras intenciones
sobre lo que deseamos cambiar o mejorar en nuestras vidas.
Hacemos propósitos de empezar o aumentar hábitos
constructivos, y terminar o reducir los destructivos. Fijamos
metas a corto y a largo plazo, y trazamos planes dirigidos
al alcance de estas metas. Pensando en nuestro bienestar,
y en el de nuestros niños y familias, hacemos promesas,
con la mejor intención de cumplirlas. Sin embargo,
son pocos los que logran mantener las llamadas resoluciones
de año nuevo. “El infierno está lleno
de buenas intenciones.”
“Lo que mucho vale, mucho cuesta.”
No es nada fácil hacer cambios. El desarrollo de
un hábito conlleva un mínimo de 21 días
consecutivos. Y toma un promedio de siete intentos serios
el poder dejar un hábito establecido. Cuando de adicciones
se trata, es aún más difícil.
“Sí se puede.” Con
determinación, persistencia, apoyo, y ayuda profesional
cuando sea pertinente, podemos convertir nuestras intenciones
en acciones, y alcanzar nuestras metas.
Primero, tomamos conciencia de lo que
deseamos cambiar, y decidimos comprometernos a estos propósitos.
“Lo prometido es deuda.”
Ejemplos de propósitos
positivos para la Salud y el desarrollo físico de
nuestros niños y familias:
- Comer por lo menos 5 porciones de frutas y verduras
al día
- Reducir el consumo de comestibles no saludables
- Hacer ejercicio por lo menos una hora al día
- Descansar o dormir por lo menos ocho horas al día
- Reducir o eliminar el consumo de alcohol, cigarro, y
otras sustancias no saludables
Ejemplos de propósitos
positivos para el Aprendizaje y el desarrollo mental de
nuestros niños y familias:
- Leer con los niños a diario
- Practicar idiomas
- Practicar destrezas artísticas
- Practicar destrezas musicales
- Practicar destrezas atléticas
- Practicar otras destrezas (computadoras, ciencias domésticas,
mecánica)
- Visitar lugares educativos (bibliotecas, museos, teatros,
naturaleza) regularmente
- Reducir el tiempo dedicado a actividades pasivas (ver
televisión)
Ejemplos de propósitos
positivos para el Bienestar y el Desarrollo Emocional de
nuestros niños y familias:
- Expresarle afecto, con palabras y gestos, a los niños
diariamente
- Dedicarle a cada niño tiempo especial regularmente
- Pasar tiempo divertido con la familia regularmente (noche
de juegos semanal)
- Establecer rutinas predecibles en el hogar
- Reducir la desorganización y el caos en el ambiente
familiar
- Eliminar los comportamientos abusivos y la violencia
familiar
“El que mucho abarca, poco aprieta.”
Comenzar emprendiendo pocos cambios simultáneamente,
e ir aumentando según los nuevos hábitos se
vayan cimentando.
“Las palabras se las lleva el viento.”
Es importante tomar acción. Decidir tomar medidas
específicas y realistas que podamos llevar a cabo
regularmente, integradas a nuestro diario vivir. Sentar
metas diarias, semanales, mensuales, según sea apropiado.
Identificar las circunstancias que facilitan
y las que obstaculizan el mantenernos fiel a nuestras intenciones.
Aumentar la presencia de los factores facilitadores, y evitar
las personas, lugares y situaciones que interfieren con
nuestros propósitos.
“La fe mueve montañas.”
Buscar inspiración y ánimo, para fortalecer
la determinación. “A Dios rogando, y con el
mazo dando.” Mantener la meta en la mirilla. Conservar
una actitud optimista. Celebrar cuando nos comportamos de
acuerdo a nuestros propósitos, y las aproximaciones
a nuestras metas.
“Paso a paso, se llega lejos.”
La persistencia paga. Habrá obstáculos, deslices,
y recaídas. Lo crucial es volver a emprender la marcha.
“Para atrás, ni para coger impulso.”
Nuestros
Niños están en Nuestras Manos
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
Cada niño es único, “como
los dedos de la mano,” mas gran parte del bienestar
y porvenir de todos nuestros niños está en
nuestras propias manos.
Se dice que “juego de manos, juego de villanos,”
pero en este caso nuestros dedos nos pueden recordar lo
que debemos hacer diariamente para apoyar, impulsar, y levantar
a nuestros niños, según lo necesiten.
El Pulgar- En lugar de
chuparnos el dedo o empinar la botella, energicemos a nuestros
niños con alimentos nutritivos.
El dedo Índice-
Para apuntar al leerles, y para señalarles los caminos
rectos y los torcidos.
El dedo del medio- Va
directo al corazón; alentemos y demostremos a nuestros
niños que los amamos.
El dedo Anular- Donde
lucimos los anillos que significan compromiso; mostremos
nuestra dedicación a su aprendizaje participando
en sus actividades educativas y recreativas.
El Meñique- Nos
sirve para despejar nuestros ojos y oídos; observemos
y escuchemos con atención a nuestros pequeños.
No es tan fácil como suena, “no
se puede tapar el cielo con un dedo.” Pero si ponemos
a trabajar nuestros dedos y manos, reconoceremos e invitaremos
a aquellos quienes pueden “echarnos una mano.”
Extendamos nuestras manos ofreciendo ayuda y apoyo “a
manos llenas,” tanto a nuestros niños, como
a otros quienes parezcan necesitar “una mano amiga.”
Estrechemos sus manos, que con nuestras manos enlazadas
crearemos una red que resistirá firmemente los manotazos
de la vida.
Apoyo Mano a Mano
- Línea para Familias con Estrés: 1-800-829-3777
- Helplink: 1-800-273-6222
- Canal Community Alliance. (415) 454-2640.
- CARECEN. Centro de recursos centroamericanos. (415)
824-2330. www.carecensf.org
- Voces de los Padres de Familia. (Parent Voices). 1-800-835-5669.
www.parentvoices.org
- Familias Unidas. (510) 412-5930. www.familias-unidas.org
- San Rafael Canal Ministry. (415) 456-1443. www.canalministry.org
- Self Reliance Foundation/Acceso Hispano. 1-800-473-3003.
www.accesohispano.org
- Adiestramiento para Padres de Familia. www.parentleaders.org
- Alianza de Acción para los Niños. (Action
Alliance for Children). (510) 444-7136. www.4children.org
- Asociación Nacional de Padres de Familia. www.parentsunite.org
- Proyecto de Servicios para Padres. (Parent Services
Project). (415) 454-1870. www.parentservices.org
Al Alcance de sus Dedos
20
Consejos para la Crianza de los Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
Hace 20 años, cuando comenzaba
la carrera de psicología clínica, la primera
familia que vino a consultarme tenía más de
20 problemas y más de 20 preguntas sobre la crianza
de los niños. Desde entonces he ido acumulando ideas
y recomendaciones para fomentar el desarrollo infantil y
el bienestar familiar. Los siguientes 20 consejos, aprendidos
de y con muchas más de 20 familias, han pasado la
prueba del tiempo…
1. Aprovechar los momentos cotidianos
con sus niños y dedicar tiempo individual para cada
uno diariamente
2. Tocarles física y emocionalmente a diario- demostrarles
cariño con sonrisas, contacto visual, abrazos, y
besos
3. Demostrarles amor incondicional- rechazar la conducta
inapropiada, pero siempre aceptar quiénes son
4. Ofrecerles seguridad a través de estructura, rutina,
reglas, y expectativas consistentes
5. Sentar límites y aplicar consecuencias razonables
cuando los violan, corrigiéndoles sensitivamente
y en privado
6. Aceptar el fracaso como parte natural de la exploración
y el aprendizaje- permitirles que cometan errores y aprendan
de la experiencia
7. Dar a los niños responsabilidades, según
su madurez y capacidades- evitar presionarles con expectativas
no razonables basadas en nuestras aspiraciones
8. Servir de buen ejemplo de cómo lidiar con las
tensiones con conciencia, paciencia y calma
9. Servir de buen ejemplo de cómo relacionarnos respetuosa
y responsablemente con los demás
10. Permitirles que expresen sus pensamientos y sentimientos,
y confirmarlos como válidos
11. Ayudarles a comprender sus emociones y controlar su
comportamiento
12. Ayudarles a verbalizar sus experiencias a través
del juego, cuentos, platicando
13. Ayudarles a desarrollar destrezas de comunicación-
enseñarles a ser afirmativos: “Me siento x
cuando haces y. Quisiera z.”
14. Ofrecerles dirección y guías, y apoyarles
en sus decisiones
15. Felicitarles por sus esfuerzos- apreciar y reconocerles
cuando actúan con empeño
16. Enfatizar sus talentos más que sus debilidades,
y no compararlos con otros
17. Animarles a jugar y a competir como diversión,
a seguir reglas de compañerismo en lugar de ganar
a toda costa
18. Observar sus interacciones, escuchar sus conversaciones,
y hablar con otros envueltos en la vida de sus niños
19. Asegurarles que no tienen que enfrentar las situaciones
difíciles solos
20. Buscar apoyo o ayuda profesional cuando la necesite-
los adultos tampoco tenemos que enfrentar las situaciones
difíciles solos.
Busquemos
Apoyo y Guía
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
No hay duda que la vida es difícil.
Cada día trae desafíos que enfrentar y problemas
que resolver. Los padres de familia asumen cargas enormes,
al responsabilizarse de sí mismos y de sus niños.
Mas los desafíos, los problemas, y las cargas se
hacen más manejables cuando procuramos apoyo y guía.
No hay porqué encarar solos las dificultades del
diario vivir. A continuación ofrecemos 25 ideas y
recursos a su disposición.
Recordatorios:
1. Dedique tiempo a cultivar las relaciones con
su pareja, amistades y familiares adultos
2. Comuníquese positiva y afirmativamente, no negativa
ni agresivamente
3. Comparta y delegue tareas con su pareja u otras personas
que puedan ayudar
4. Coopere y colabore, en lugar de competir
5. Evite añadir estrés innecesario
Apoyo informal:
1. Rodéese de personas calmadas, quienes
ofrecen buenos ejemplos
2. Desahóguese, hable de sus problemas con personas
de confianza
3. Cree una red de sostén entre familiares y amistades,
comparta sus preocupaciones, ofrezca y pida apoyo práctico
y emocional
4. Alternar con otras familias cuidado de niños,
transportación, mandados, etc.
5. Busque y utilice los recursos en su vecindario, sean
grupos de apoyo, programas educativos y recreativos, y programas
para padres de familia que ofrecen las escuelas, iglesias,
y organizaciones comunitarias
Ayuda profesional:
1. Procure los servicios de agencias sociales
(trabajadores sociales, ayudantes de padres)
2. Aproveche los servicios de agencias de salud mental y
consejería (psicólogos, terapeutas)
3. Utilice los servicios de agencias de salud (médicos,
asistentes de médicos, enfermeros)
4. Aprenda sobre las destrezas del criar niños, comunicación,
manejo del tiempo, manejo de la ira, y manejo del estrés
a través de clases, grupos, consultas particulares,
y materiales educativos
5. Use las líneas telefónicas calientes (de
crisis) o tibias cuando necesite consejo o ayuda
Teléfono & Internet:
1. Helplink: 1-800-273-6222, www.helplink-sf.org
2. Línea de información y referidos en crisis:
1-800-543-7283
3. National Hispanic Family Health Helpline: 1-866-783-2645,
1-866-SU FAMILIA
4. National Hispanic Resource Helpline: 1-800-473-3003
5. Sitios: www.accesohispano.org,
www.cyberpadres.com,
www.familia.cl,
www.familiadigital.com,
www.mundopadres.com,
www.ninoshoy.com,
www.padresenlaweb.com,
www.padresok.com,
www.solohijos.com,
www.somospadres.com
Libros:
1. Cómo Inculcar Valores a sus Hijos:
Los Niños Aprenden lo que Viven (Dorothy Law
Nolte)
2. Criando Nuestros Niños: Educando a Niños
Latinos en un Mundo Bicultural (Gloria G. Rodríguez)
3. ¿Dónde están las Instrucciones
para Criar a los Hijos? (La Dra. Isabel Gomez-Bassols)
4. Los siete secretos de los padres eficaces (Ken
R. Canfield)
5. Todos podemos tener hijos felices (Jacob Azerrad)
Prueba
para Padres de Familia
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
¿Cuán bien conocemos a nuestros
niños? ¿Cómo nos calificaríamos
si hubiera una prueba sobre el ser padres de familia? Si
bien no existe tal examen, el siguiente cuestionario nos
da una idea de las áreas que ya dominamos, y las
que necesitan más atención, para mejorar nuestra
comunicación y enriquecer nuestra relación.
Instrucciones:
Este cuestionario debe ser completado
por cada padre de familia independientemente, una vez por
cada hijo. Cada padre debe completar el cuestionario por
separado, para luego discutir y comparar las respuestas.
Lea y piense en cada enunciado, conteste
Sí o No, y apunte sus respuestas.
1. Sé el nombre de la escuela y
el grado que cursa.
2. Sé el nombre de sus maestros.
3. Sé cuáles son sus clases y materias preferidas.
4. Sé los nombres de sus amigos y “enemigos”.
5. Sé qué música escuchan.
6. Sé qué comida disfrutan.
7. Sé qué pasatiempos y programas de TV prefieren.
8. Sé qué juegos y deportes juegan.
9. Sé el nombre de su pediatra y dentista.
10. Sé qué padecimientos tiene y qué
medicinas toma.
11. Sé de sus logros y dificultades en la escuela.
12. Sé de sus alegrías y penas con sus amistades.
13. Sé hablarle sobre temas difíciles (sexo,
drogas, etc.)
14. Sé qué sueña y anhela.
15. Sé qué le preocupa y a qué le teme.
16. Sé qué le duele y qué le enoja.
17. Sé cómo disciplinarlo positivamente.
18. Sé cómo manejar mi ira de manera segura.
19. Sé cómo manejar mi estrés eficazmente.
20. Sé cómo manejar mi tiempo efectivamente.
Una vez haya completado el cuestionario,
repáselo con sus hijos, con su pareja, y/o con otros
quienes le ayudan en la crianza de sus niños. Celebre
sus respuestas acertadas, y descubra las respuestas correctas
a las preguntas que falló.
Recuerde que, ya que se trata del complicadísimo
y difícil trabajo de ser padre de familia, nadie
obtiene una puntuación perfecta, mas debe aspirar
a mejorar su calificación.
Dado que sus hijos y sus circunstancias
cambian con el tiempo, tome el cuestionario periódicamente
y actualice sus respuestas.
Para mejorar sus puntuaciones presentes
y futuras en este cuestionario y en las pruebas de la vida,
consulte fuentes de información y orientación,
e inscríbase en clases sobre comunicación,
disciplina, manejo del enojo y manejo del estrés.
Escuche y participe en el programa Nuestros Niños,
visite nuestro sitio en la red, y llámenos, pues
estamos para servirle. Podemos ayudarle con sus respuestas…
¡y con sus preguntas!
Coaching
Para Formar Hijos Exitosos
Luis Alcázar Secada
Como parte de mi formación actual
como coach profesional para acompañar a personas
y empresas en el logro de objetivos extraordinarios, y luego
de documentarme y aprender sobre diversas metodologías
para realizar exitosos procesos de coaching en dichos ámbitos,
es que ahora como padre de familia preocupado sobre la mejor
manera de formar a mi hijo con bases sólidas que
lo ayuden a desarrollar al máximo sus habilidades
y talentos para enfrentar con éxito los momentos
que le toque vivir, me puse a investigar sobre la forma
cómo se podrían aplicar las técnicas
de coaching en la formación de los hijos.
Es así que ubiqué el libro
“Coaching para tu hijos” (Ed. Norma –
México - 2003) de la Dra. Celia Chavez Cham , con
quién me contacté vía email y pude
obtener su autorización para publicar y compartir
este artículo con la ayuda de sus maravillosas enseñanzas
basadas en sus experiencias con padres que hicieron algo
extraordinario en el contacto diario con sus hijos, conscientes
de su labor como educadores y entrenadores para la vida,
y quienes han formado hijos fuertes, exitosos y felices,
brindándoles todos los medios para que alcancen sus
metas.
En principio, se plantea que para lograr
que el proceso de coaching sea altamente eficaz, debe estar
apoyado en un amor sólido y profundo al aplicarlas
en una familia, respetando los deseos y sueños de
nuestros hijos, sin juzgarlos, debiendo romper nuestro paradigma
que “siempre” tenemos todas las respuestas y
que hacemos las cosas “por su bien”.
“ Así como el coaching empresarial
o el coaching de vida, en el coaching para tus hijos todo
tu trabajo como padre se enfoca y desarrolla a partir de
lo que tu hijo sueña, de sus objetivos y metas para
la vida”, dice la autora.
Para ello, es necesario saber motivar y aflorar en nuestros
hijos el planteamiento de opciones y acciones para alcanzar
sus metas, basados en realizarles “preguntas poderosas”
(cuestionamiento inductivo), dándoles la oportunidad
que ellos mismos encuentren las mejores respuestas. A través
del coaching podemos descubrir tanto las habilidades, talentos
y cualidades, así como aquellos comportamientos y
actitudes que lo limitan negativamente, ayudándolos
a focalizar el desarrollo de todo el potencial que poseen.
“ Una pregunta bien formulada debe
tener las siguientes características: está
orientada a la acción, dirige la mente al futuro,
pregunta qué o cómo pero nunca por qué,
está orientada a la meta y contiene presuposiciones
poderosas”, estas presuposiciones deben señalar
que nuestro hijo es valioso y que cumplirá con éxito
cada tarea que se propone.
Algunos ejemplos de preguntas poderosas
que podemos ensayar con ellos son:
- ¿ Qué piensas de lo que acabas de hacer?
- ¿ Qué necesitas para tener tu cuarto ordenado?
- ¿ Qué harás después que hayas
terminado tu tarea?
- ¿ Qué otras formas pueden haber para que
te lleves bien con tus hermanos?
- ¿ Cómo lograrás divertirte más
cuando salgamos de paseo el domingo?
- ¿ Cómo te sentirás cuando te entreguen
tus excelentes notas en el colegio?
Pero lo principal, antes de aplicar las
técnicas de coaching en nuestros hijos es indispensable
aceptarlos y reconocerlos tal como son, ya que será
el principal activo con que contarán para tener éxito
a lo largo de su vida, eso nos ayudará como padres
a lograr empatía (rapport), basada en el amor incondicional.
“Recuerda que lo que no le enseñes con amor,
la vida se lo enseñará con dolor”.
Demás está decir que todo
proceso de formación implica poner límites,
pero debemos tener claro de marcarlos sin lastimarlos ni
destruir su autoestima. Ante conductas inadecuadas tenemos
la gran oportunidad de corregirlo con amor, enfatizando
una sanción firme directamente relacionada a tal
conducta, sin agredirlo verbal ni físicamente.
Asimismo, en bien sabido que la sobreprotección
en los hijos no conduce a nada bueno, al contrario los llenarán
de temores e inseguridades que nos los ayudará a
enfrentar los retos que les imponga la vida. “Todos
los padres que formaron hijos exitosos creían que
sus hijos eran capaces de lograr todo aquello que se propusieran.
Cuando amas sin sobreproteger empiezas a abrir las puertas
del éxito. Ahí empieza el coaching para la
vida”.
También debemos saber confiar en
nuestros hijos, sino estaremos evitando que desarrolle su
potencial sin pasar por experiencias que lo ayuden a vencer
nuevos retos. “Si piensas que tu hijo es un campeón,
que logrará conquistar la vida, le das con tu confianza
un enorme empujón para su desempeño futuro”.
El otro factor a tomar en cuenta será
el respeto que debemos tener ante la forma cómo nuestros
hijos construyen su propia realidad, para lo cual tenemos
que erradicar la idea que nuestros hijos deben cumplir las
expectativas que nosotros no pudimos realizar, eso impedirá
respetar a nuestro hijo tal y como es. Asimismo, el respeto
a la pareja será fundamental, ya que el rechazo a
las conductas de nuestra pareja ocasionará un profunda
marca emocional en nuestros hijos. “Lo que es muy
importante es separar la conducta de la identidad de tu
pareja, así como aceptar que esa conducta pudiera
aparecer en tu hijo”.
Una parte importante en el proceso de
coaching es la relación que se establezca entre el
coach (padre) y el coachee (hijo), para ello debemos poner
toda nuestra atención cada vez que hablemos con nuestros
hijos, y así maximizar el poco tiempo que tenemos
con ellos para que sea un momento de formación con
calidad de escucha, de atención y de feedback poderoso
hacia ellos.
“ Un buen coach necesita ser un
guerrero para marcar los límites que lastimarían
al campeón si no los respeta, para defenderlo de
los peligros que encierra el camino hacia la meta”,
para ello debemos controlar la intensidad de las peleas
padre-hijo, ya que nos dará la oportunidad de lograr
alternativas creativas de solucionar el conflicto redundando
en el crecimiento personal de ambos participantes.
El padre (coach) debe buscar desarrollar
en su hijo (coachee) los talentos necesarios para alcanzar
la meta deseada, por ello debemos incentivar diversas formas
de respuestas ante las mismas situaciones que se le presenten,
haciendo que utilice sus habilidades y capacidades que disponga.
De otro lado, el desarrollo de la inteligencia
emocional en el proceso de coaching es vital, de nada servirá
que nuestros hijos sean primeros puestos en el colegio si
no les inculcamos la enorme importancia que tiene relacionarse
con los demás, a saber compartir y tener actitudes
positivas frente a la vida. “La habilidad de tu hijo
para relacionarse le redituará muchos más
dividendos en la vida que cualquier título universitario”.
Finalmente, transcribo una selección
de algunas frases motivadoras - del libro “Coaching
para tus hijos” de la Dra. Celia Chávez Cham
- y que hablan por sí solas, para tenerlas presentes
en esta difícil tarea de ser los mejores formadores
de hijos exitosos:
- Conviértete en su fan más grande.
- Creer en él significa que estás seguro
de que conquistará lo que se proponga.
- Preséntale retos que pueda resolver exitosamente
y ve aumentando poco a poco el grado de dificultad; esta
experiencia le hará saber que es capaz de tener
éxitos.
- Los niños tienen la enorme habilidad de soñar,
somos los adultos con nuestro arsenal de historia personal
quienes destruimos su poderosa imaginación.
- Si permites que tu hijo enfrente la vida con negligencia,
esforzándose al mínimo, aprenderá
a evitar el esfuerzo.
- Muéstrale el camino del éxito, exigiéndole
lo mejor que pueda dar en todo lo que realice.
- Cada vez que festejes con tu hijo sus éxitos,
estás promoviendo el alto rendimiento, fomentando
el esfuerzo acompañado de diversión, placer
y entusiamo.
- Ayuda a tu hijo a ser más que
tener, esto último vendrá
por añadidura.
- Si deseas que tu hijo sea honesto, necesitas vivir con
honestidad; si quieres que ame la vida, es indispensable
que tú la ames.
Espero haber contribuido con este artículo
en dar herramientas motivadoras a los padres preocupados
en cómo pueden formar a sus hijos para su mejor futuro.
Enseñándole
a los Niños una Actitud de Gratitud
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD y Rona Renner, RN
Los niños están expuestos
diariamente a mensajes sobre comprar ropa, zapatos, y juegos
costosos. Los comerciales a menudo comunican una actitud
de inconformidad y avaricia, sugiriendo que no es importante
estar satisfechos con lo que tenemos.
Los padres y los maestros deben esforzarse para enseñarle
a los niños valores tales como la generosidad y la
gratitud.
¿Demuestra usted una actitud de gratitud en su familia?
Si no es así, puede empezar hoy, y verá como
cambia su ánimo y le ayuda a sentirse conectado a
los demás.
He aquí algunas maneras de ayudar
a los niños a ser agradecidos:
• Reflexione en aquello por lo que se siente agradecido.
Anótelo, o dígalo en alta voz. Su actitud
tendrá una gran influencia en sus niños. Entonces
pregúnteles de qué están agradecidos.
Anímeles a hacer una lista, un dibujo, o un poema.
• Enséñele a sus niños a decir
“Gracias” cuando se les regala algo o se les
ofrece un servicio. Por ejemplo, pregúnteles “¿Cómo
quisieran dar las gracias a la abuelita María por
pasar el día con ustedes y llevarles al cine y a
comer?”
• Déjele saber a sus niños que se les
aprecia. Déles ejemplos específicos, tales
como, “Cuando le lees a tu hermanito, se pone contento,
y yo puedo cocinar. Gracias por tu ayuda.”
• Muestre generosidad hacia los demás, e incluya
a los niños en la experiencia. Puede hacer comida
de más y llevarla juntos a un vecino solitario o
al albergue de quienes no tienen hogar. Cuando reciba buen
servicio de la camarera, el banquero, o la doctora, diga
“Gracias” y hable sobre lo que apreció
de la experiencia.
• Señale las maneras en las cuales su familia
es afortunada. Al cenar, cada miembro de la familia puede
mencionar algo por lo que sienta gratitud.
• Pase tiempo al aire libre y disfrute las maravillas
de la naturaleza. Dígale a los niños cuánto
aprecia el sol, la lluvia y los elementos naturales que
les rodean. Aliente a sus niños a aprender a proteger
el medio ambiente.
• Participe en programas de limpiar las playas, recolectar
alimentos, o generar fondos para una causa. Sus niños
notarán cuando usted comunica con actos su deseo
en ayudar a aquellos menos afortunados.
• Antes de ir a la cama en la noche, dedique unos
minutos a repasar su día y por lo que siente agradecimiento.
• Lea libros tales como “Cómo Inculcar
Valores a sus Hijos: Los Niños Aprenden lo que Viven”
(Dorothy Law Nolte)
El desarrollar una actitud de gratitud
en nosotros mismos es una manera maravillosa de enseñarle
a nuestros niños a vivir una vida con significado.
Honrando
a los Papás
Por Rona Renner, RN y Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
El tercer domingo de junio celebramos
el Día de los Padres en los EEUU, y les ofrecemos
atención adicional y regalos a los padres de nuestras
vidas. A todos los papás, padrastros, padres de crianza,
abuelos, mentores, y figuras paternas, los honramos a ustedes
y al papel vital que desempeñan en la vida de los
niños.
Los papás son importantes para el bienestar de los
niños, mas a veces están ausentes o no están
disponibles debido a circunstancias de la vida, limitaciones
emocionales, u obstáculos que entorpecen su camino.
Muchos papás trabajan horas largas, o más
de un trabajo, mientras aman a sus niños y desean
mantenerse en contacto. En familias divorciadas, a menudo
los papás sienten que no ven a sus niños tan
a menudo como lo desean, y deben luchar por continuar presentes
en las vidas de sus hijos.
Ser papá trae gran dicha y gran
responsabilidad. Más y más papás están
participando en eventos escolares, citas médicas,
ayudando con la tarea de la escuela, y leyéndole
a sus niños.
He aquí 10 guías para mantener
a los papás conectados con sus hijos:
1. Cene con su familia lo más frecuentemente posible,
y apague la TV, para que puedan hablar sobre el día.
2. Lleve a sus hijos a desayunar, especialmente si no ha
cenado en casa por muchas noches.
3. Cocine con sus niños, es bueno que vean que a
menudo los hombres son excelentes cocineros.
4. Siembre o construya algo con sus hijos. Permítales
que lo ayuden.
5. Lleve a sus niños a su lugar de trabajo, para
que vean a dónde va y lo que hace cuando trabaja.
6. Mire álbumes de retratos con sus hijos, y cuéntele
historias sobre su familia y sobre lo que hizo cuando era
más joven.
7. Pídale a sus hijos mayores que le enseñen
a hacer algo, tal como un juego de computadora.
8. Salga a caminar o a acampar con sus niños.
9. Juegue con cada uno de sus niños individualmente,
permitiéndoles que dirijan lo que van a hacer. Si
está lejos de sus hijos, llamélos por teléfono,
escríbale cartas, y sepa que sus niños aprecian
toda comunicación de parte suya.
10. Reconozca sus emociones tanto como las altas y bajas
de sus hijos. Escúcheles para que sepan que pueden
recurrir a usted con sus penas y temores.
Si usted tuvo un papá quien pudo estar disponible
para usted, es usted muy afortunado. Si no, puede aprender
a acercarse a sus hijos, y ofrecerles los mayores regalos…
su tiempo y su amor.
Recursos para Papás:
Claves para convertirse en buen padre (William
Sears)
Los padres son especiales (Lucy Mead)
www.cyberpadres.com
www.mundopadres.com
www.padresenlaweb.com
www.padresok.com
www.somospadres.com
www.nuestrosninos.com,
www.childhoodmatters.org
Información e inspiración para todos los padres.
Demos
Gracias a las Madres… ¡Todos los Días!
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner,
RN
Celebramos el Día de las Madres
en el mes de mayo, ¡mas las madres merecen nuestro
agradecimiento durante todo el año!
La mayoría de las madres dicen
que no se encontraban totalmente preparadas para la maternidad,
no importa su edad, cultura, o ingresos. La crianza de los
niños es una ocupación tan importante, pero
para ésta no se ofrece entrenamiento. Las guías
y recomendaciones cambian frecuentemente, dejando a las
madres confundidas en cuanto a las mejores maneras de asegurar
la salud y bienestar de sus hijos. Casi todas las mujeres
tienen buenos instintos, pero hay mucho que aprender sobre
el criar niños sanos y felices.
Las madres aprenden mediante la práctica,
y confían en que sus errores no vayan a tener consecuencias
serias. Algunas mujeres son afortunadas de tener familiares
o amistades a quienes recurrir en busca de consejo o de
paño de lágrimas. Otras viven aisladas y se
sienten solas y sin suficiente apoyo. El tener amistades
con quienes platicar y compartir puede hacer una gran diferencia.
El encontrar un grupo de apoyo con otras madres puede reducir
el aislamiento y proveer información importante,
tales como sugerencias para el cuidado infantil o estrategias
para ayudar a los niños a dormir en la noche.
La mayor parte de las mamás sienten
que ser madre es más difícil de lo que pensaban,
aunque no tienden a decirlo en voz alta. Algunas madres
se sienten presionadas a fingir que siempre están
contentas, aún cuando se sienten cansadas y estresadas
por las muchas exigencias que enfrentan cada día.
He aquí unas maneras de demostrar
a las madres de su vida cuánto usted las aprecia,
cualquier día del año:
• Ofrézcale tiempo para ir
al cine, salir con amigas, o hacer algo que ella disfrute
hacer. Cuide a los niños para que ella pueda descansar
y recrearse.
• Escriba una carta o poema que exprese lo que usted
ama y aprecia sobre ella.
• Cocine una cena especial, y asegúrese de
que ella no tenga que lavar los platos.
• Hable con ella sobre lo que ella necesita, para
que tenga la oportunidad de pensar sobre su calidad de vida
y sobre las maneras en que puede aumentar su bienestar y
reducir su estrés.
• Diviértanse. Salgan a caminar en la naturaleza,
a montar bicicleta, o a tener un día de campo en
el parque. A muchas mamás se les olvida jugar.
• Piense en su niñez y en su propia madre,
en los desafíos que ella enfrentó y en cómo
los superó.
Comuníquele a las madres en su
vida que usted valora su dedicación y ardua labor.
¡Una mamá feliz es un ingrediente clave para
una familia feliz!
Reduciendo
la Rivalidad entre Hermanos
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD &
Rona Renner, RN
¿Compiten sus niños por
su atención? ¿Pelean por juguetes, o son amigos
un minuto y enemigos el siguiente minuto? Todo el que tiene
más de un niño, o quien tuvo hermanos en su
niñez, conoce la rivalidad fraternal.
La mayoría de los expertos concuerdan
que la raíz de la competencia entre hermanos es el
deseo de tener el amor exclusivo de los padres. Cuando hay
otros niños en la familia los niños sienten
que éstos representan una amenaza a su bienestar.
Muchos padres de familia dicen a sus niños
que “hay suficiente amor para todos,” pero los
niños no piensan que es verdad.
Los conflictos son normales, especialmente
cuando los hermanos tienen temperamentos e intereses diferentes.
Los padres pueden tomar medidas para alentar a sus niños
a que se lleven bien.
He aquí unas guías para
reducir la competencia y el conflicto, y aumentar la cooperación
y la conexión entre los hermanos.
Nuevo bebé en la familia:
• Asegúrense de que los niños mayores
están con alguien quien les simpatice mientras la
mamá está en el hospital.
• Cuando los niños vayan al hospital, la mamá
debe tener los brazos desocupados (el bebé en manos
de otros o en la cuna) para que pueda abrazarlos.
• Tengan regalos para los niños mayores, pues
seguramente habrá regalos para el bebé.
• Acepten los sentimientos de los niños mayores
acerca del bebé y de los cambios en el hogar. Demuéstrenles
que son muy importante para ustedes.
• No presionen a los niños a que sean cariñosos
con el bebé. Es mejor si esto sucede naturalmente
y a su tiempo. Reconózcanlos cuando muestren afecto
al bebé.
Tiempo individual con los padres:
• Una buena manera de disminuir la rivalidad entre
hermanos es dedicarle tiempo especial a cada niño.
• Este tiempo no tiene que tomar todo el día,
ni costar dinero.
• Dedicar unos 20-30 minutos de tiempo especial a
cada niño varias veces por semana, en el cual se
enfoca la atención total en el niño, siguiendo
sus intereses y disfrutándolo.
Tiempo familiar:
• Cenen juntos como familia y compartan otras tradiciones
familiares.
• Planifiquen juntas familiares regularmente, en las
cuales se acuerdan las normas, tareas, y consecuencias,
pues ayudan a los niños a valorar a todos los miembros
de la familia.
• No esperen que los conflictos entre hermanos desaparezcan.
Son parte normal del crecimiento. Sus niños están
adquiriendo experiencia sobre la resolución de problemas,
lo cual les servirá en sus relaciones con amistades
y con otros en el futuro.
• Eviten las comparaciones. Acepten a cada niño
totalmente por ser quien es.
Hagan su parte para que sus niños
se traten con respeto. Los padres no pueden controlar sus
relaciones, pero pueden guiarlos con amor.
Las
Mascotas Enseñan Lecciones a Nuestros Niños
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner,
RN
¿Le han pedido sus niños
tener perros, gatos, ratas, reptiles, pájaros o peces?
Antes de decirles “No,” piense cómo pudieran
beneficiarse del ayudar a cuidar mascotas.
A los perros se les conoce como “el mejor amigo del
hombre,” y su amor incondicional hacia sus dueños
puede favorecer a todos. Cuando nos sentimos solos o estresados,
el ronroneo de un gato trae gran alivio.
Además de las horas de diversión que pasarán
jugando con sus mascotas, los niños aprenden lecciones
de vida importantes al asumir responsabilidad por el bienestar
de sus animales.
Maneras en las que los niños
se benefician al tener mascotas:
Las mascotas enseñan responsabilidad.
Cuando los niños tienen mascotas, aprenden a considerar
las necesidades de alguien aparte de sí mismos. Esto
desarrolla empatía, compasión, y disciplina.
Los niños pequeños necesitarán compartir
esta responsabilidad con otros; no debe esperarse que actúen
más allá de sus capacidades.
Con las mascotas los niños practican destrezas
sociales. Cuando un pequeño le hala el rabo
a su gato o rata, sus padres le enseñarán
a ser cuidadosos y respetuosos. El aprender a controlar
sus impulsos les ayudará a hacer amistades. Las mascotas
responden a la atención cariñosa.
Los perros nos mantienen activos. El sacar
a caminar al perro es una excelente manera de ejercitarnos
a diario. Hoy día que pasamos horas frente a la TV
y la computadora, lo que aliente el salir a caminar al aire
libre es valioso. A los niños les encanta correr
con sus perros y enseñarles a buscar la pelota o
el disco volador.
Las mascotas enseñan lecciones sobre la vida
y la muerte. Si su pajarito se enferma o cuando
su pez muera, sus niños aprenderán sobre las
enfermedades y sobre la muerte, y de entender cómo
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