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Guías:
Crianza Infantil (Parenting)
Somos hermana y hermanos,
bajo un mismo dios,
que creó la vida
y el universo
y trabajamos fuerte
por un mundo mejor,
un mundo lleno de esperanza;
no somos solamente niños,
somos los hombres y mujeres del mañana;
queremos aprender,
porque el tiempo vendrá
en que tendremos que enseñar
a los que vienen detrás;
por un mundo mejor,
un mundo lleno de amor,
y solamente pedimos
que si no vas a ayudar
te quites de nuestro camino
pues nada nos detendrá
porque somos el futuro,
y el futuro es el tiempo,
y el tiempo no se detiene;
no somos solamente niños,
somos los hombres y mujeres del mañana;
y, aquí, unidos estamos
por un mundo mejor,
un mundo de paz.
Hiram Santiago
20 Consejos para la Crianza de los Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
Baja PDF
Hace 20 años, cuando comenzaba
la carrera de psicología clínica, la primera
familia que vino a consultarme tenía más de
20 problemas y más de 20 preguntas sobre la crianza
de los niños. Desde entonces he ido acumulando ideas
y recomendaciones para fomentar el desarrollo infantil y
el bienestar familiar. Los siguientes 20 consejos, aprendidos
de y con muchas más de 20 familias, han pasado la
prueba del tiempo…
1. Aprovechar los momentos cotidianos con sus niños
y dedicar tiempo individual para cada uno diariamente
2. Tocarles física y emocionalmente a diario- demostrarles
cariño con sonrisas, contacto visual, abrazos, y
besos
3. Demostrarles amor incondicional- rechazar la conducta
inapropiada, pero siempre aceptar quiénes son
4. Ofrecerles seguridad a través de estructura, rutina,
reglas, y expectativas consistentes
5. Sentar límites y aplicar consecuencias razonables
cuando los violan, corrigiéndoles sensitivamente
y en privado
6. Aceptar el fracaso como parte natural de la exploración
y el aprendizaje- permitirles que cometan errores y aprendan
de la experiencia
7. Dar a los niños responsabilidades, según
su madurez y capacidades- evitar presionarles con expectativas
no razonables basadas en nuestras aspiraciones
8. Servir de buen ejemplo de cómo lidiar con las
tensiones con conciencia, paciencia y calma
9. Servir de buen ejemplo de cómo relacionarnos respetuosa
y responsablemente con los demás
10. Permitirles que expresen sus pensamientos y sentimientos,
y confirmarlos como válidos
11. Ayudarles a comprender sus emociones y controlar su
comportamiento
12. Ayudarles a verbalizar sus experiencias a través
del juego, cuentos, platicando
13. Ayudarles a desarrollar destrezas de comunicación-
enseñarles a ser afirmativos: “Me siento x
cuando haces y. Quisiera z.”
14. Ofrecerles dirección y guías, y apoyarles
en sus decisiones
15. Felicitarles por sus esfuerzos- apreciar y reconocerles
cuando actúan con empeño
16. Enfatizar sus talentos más que sus debilidades,
y no compararlos con otros
17. Animarles a jugar y a competir como diversión,
a seguir reglas de compañerismo en lugar de ganar
a toda costa
18. Observar sus interacciones, escuchar sus conversaciones,
y hablar con otros envueltos en la vida de sus niños
19. Asegurarles que no tienen que enfrentar las situaciones
difíciles solos
20. Buscar apoyo o ayuda profesional cuando la necesite-
los adultos tampoco tenemos que enfrentar las situaciones
difíciles solos.
Acompáñalos en sus Sentimientos: Desarrolla
la Inteligencia Emocional de tus Pequeños
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
Inteligencia Infantil
Razón y Pensamiento, Emoción y Sentimiento
¿Son inteligentes tus hijos? Parece ser una pregunta
simple, pero refleja un fenómeno complejo, ya que
la inteligencia incluye una variedad de dimensiones y manifestaciones.
Lo que comúnmente se considera inteligencia se refiere
a las habilidades del pensamiento racional, cognitivo, capacidades
como la memoria y la aptitud matemática, que ayudan
a los niños en su desempeño académico.
Esta inteligencia es en gran medida heredada, y aunque se
puede desarrollar hasta cierto punto, como dice el refrán
"no le pidas peras al olmo."
Por otro lado, la llamada inteligencia emocional, popularizada
por los escritos y estudios del profesor de la Universidad
de Harvard Dr. Daniel Goleman, concierne a las habilidades
involucradas en el comprender los sentimientos propios y
ajenos, y aplicar este conocimiento al comportamiento. Sea
cual sea su inteligencia racional, la inteligencia emocional
de todos los niños puede cultivarse constantemente
y crecer a través de la vida.
Importancia e Implicaciones
Más Vale Un Año de Adversidad, que Diez
de Universidad
¿Quieres que tus hijos sean genios, o congeniales?
Todos deseamos que nuestros hijos sean inteligentes, pues
pensamos que la inteligencia facilita la felicidad y el
éxito en la vida. Esto es acertado en algunos sentidos,
y en otros sentidos equivocado. Las personas más
brillantes no se sienten como las más afortunadas
ni resultan ser las más triunfadoras. Los estudios
señalan que el bienestar personal y ocupacional depende
más del cociente emocional que del coeficiente intelectual.
Quienes muestran mejores destrezas para manejar sus emociones
y relacionarse con los demás son quienes viven más
dichosos y satisfechos, responden mejor ante la adversidad,
y se destacan como más populares y productivos a
lo largo de sus vidas.
La inteligencia emocional de tus hijos puede estimularse
y fortalecerse mediante experiencias y actividades durante
su infancia, ya que su cerebro en desarrollo cambia según
la interacción de los niños con su entorno.
Para esto es crucial que los padres de familia se conecten
con las emociones de sus hijos desde pequeñitos.
Es de sus padres que los niños aprenden sobre sí
mismos, sobre los demás, y acerca del mundo en el
que viven. Es en el hogar que se enseña a reconocer,
manejar, y expresar la gama de emociones que experimentamos
los seres humanos. Y es en casa que los niños se
socializan a la convivencia con otros.
Ya que la inteligencia emocional se desarrolla mediante
la observación, la imitación, la instrucción,
y la aplicación, corresponde a los padres de familia
servir de ejemplos, y ejercer como educadores y entrenadores.
Si tus niños ven que conoces, manejas, expresas y
canalizas tus propias emociones de maneras sanas, ellos
tendrán modelos inteligentes a seguir. Al enseñarles
a comunicarse, compartir y comportarse en convivencia en
la familia, les preparas a desenvolverse congenial y eficazmente
en otras relaciones y en otros grupos.
Ingredientes Indispensables
Principios y Ejercicios para la Inteligencia Emocional
1. Observa y escucha a cada uno de tus hijos con atención
plena.
2. Demuéstrale a tus hijos que sus sentimientos son
importantes.
3. Háblale a tus hijos sobre las emociones: dicha,
temor, enojo, tristeza, etc.
4. Permite que tus hijos expresen de forma segura sus emociones
negativas.
5. Crea un ambiente familiar comprensivo, cómodo,
abierto al diálogo.
6. Demuéstrale a tus hijos respeto, comprensión,
y aceptación.
7. Juega al reconocimiento de emociones en personajes de
cuentos, libros, y TV.
8. Preséntale a tus hijos dibujos representativos
de las emociones principales y nómbrenlas.
9. Propicia que tus hijos hagan amistades, para practicar
la convivencia con compañeros.
10. Recuerda darle a tus hijos su dosis diaria de Vitamina
A: afecto, aliento, apoyo.
Indicadores Ilustrativos
Elementos y Ejemplos de la Inteligencia Emocional
1. Reconocer las emociones propias - sean placenteras o
no. "Conócete a ti mismo."
2. Tolerar las emociones desagradables - propias y de los
demás. "Todos sentimos enojo, estrés,
tristeza, temor…"
3. Nombrar las emociones - etiqueta, llama a las cosas por
su nombre. "Al pan, pan, y al vino, vino."
4. Manejar las emociones sanamente - enseña a tus
hijos qué decir y hacer para expresar los sentimientos
sin violencia, pues "nadie nace sabiendo."
5. Controlar los impulsos - ofrécele a tus niños
consejos concretos. "Cuando me enojo y siento deseos
de romper algo, me retiro para calmarme."
6. Comunicar las experiencias claramente - aclara la confusión,
para ayudar la comunicación y afirmar la relación.
"Me siento estresada, no estoy enojada contigo."
7. Demostrar empatía y compasión - capta los
sentimientos y necesidades de otros y ponte en su lugar.
Enseña a tus hijos a "ponerse en los zapatos
del otro."
8. Persistir ante los contratiempos - ante las dificultades,
anímate y aprende en pos de tus propósitos.
"El que persevera, alcanza."
9. Mostrar solidaridad ante la adversidad - dile a tus niños
que cuenten contigo "en las verdes y en las maduras."
10. Reflejar optimismo - comunícale esperanza a tus
hijos. A pesar de los pesares, "¡sí se
puede!"
Interferencia e Interruptores
Barreras y Bloqueos a la Inteligencia Emocional
A pesar de tus mejores intenciones, inevitablemente flaquearás
y fallarás al impartir y compartir las lecciones
de la inteligencia emocional a tus hijos. Ponte en alerta
a los errores más comunes que cometemos los adultos
al criar y educar niños emocionalmente inteligentes.
1. Ignorar los sentimientos de los niños - no tomar
en cuenta, o actuar como si no notáramos las manifestaciones
de sus emociones. "No le hagas caso cuando llora."
2. Menospreciar las emociones de los niños - subestimar
el valor y el impacto de sus sentimientos en su vida y relaciones.
"Es muy chiquito, se le va a pasar el miedo y ni se
acordará."
3. Minimizar los problemas de los niños - reducir
la importancia de las dificultades y desafíos que
se les presentan. "¿Por qué te pones
así por esa tontería?"
4. Castigar a los niños por sentir emociones - regañarlos,
criticarlos, o implementar consecuencias punitivas por tener
sentimientos negativos o intensos. "¡Eso te pasa
por enojarte!"
5. Interrumpir a los niños cuando expresan sus experiencias
- desperdiciar oportunidades de ayudarles a entender sus
emociones y las situaciones que las precipitan. "¡Deja
ya de hablar de eso, para que se te olvide!"
Inspiración e Ideas
Recordatorios y Recursos
Recordemos que desde bebés los niños sienten
confusión, desesperación, frustración,
y desilusión. Como adultos, es nuestra función
y obligación usar la razón, y la emoción,
la comunicación, la intención, y la acción.
Así que ofrezcámosles atención, observación,
protección, estimulación, instrucción,
conversación, consolación, ¡y comprensión!
Libros para Adultos:
1. Inteligencia Emocional (Dr. Daniel Goleman)
2. Inteligencia Emocional para Padres (Claudia
Sandino)
3. Inteligencia Emocional en los Niños (Dr.
Lawrence Shapiro)
4. Despierta la Inteligencia Emocional en los Niños
(Annie Rehbein de Acevedo)
5. Educar con Inteligencia Emocional (Maurice J.
Elias, Steven E. Tobias y Brian S. Friedlander)
Libros para Niños:
1. Cuentos para Sentir (Begoña Ibarrola)
2. Hoy me Siento Tonta y Otros Estados de Ánimo
(Jamie Lee Curtis)
3. Vege Tal como Eres (Joost Elffers & Saxton
Freymann)
El Agradecimiento como Instrumento
por Thekla Brumder, MA y Rebecca Erban, MS
¿Qué es el agradecimiento?
El Día de Acción de Gracias es una ocasión
en la que reflexionamos sobre aquello por lo que estamos agradecidos.
Más que decir “gracias” cuando alguien
nos da algo, ¿qué significa la gratitud? La
gratitud puede incluir estar agradecido por las personas y
cosas de nuestro pasado y presente, como dice la canción
Gratitud de Fonseca:
Hoy siento gratitud por el tiempo vivido,
por la memoria y también por el olvido.
Hoy siento gratitud por los días de fiesta,
por los que ya pasaron y por los que hasta ahora comienzan.
Por mi familia y mi tierra
que me dieron los principios,
por este amor que nació desde niño
hoy me siento agradecido.
¿Cómo nos ayuda?
Enfocarnos en aquello por lo que sentimos agradecimiento es
un instrumento que puede tener un impacto profundo en nosotros
mismos y en nuestras relaciones. Investigaciones señalan
que el incorporar la gratitud en nuestras vidas puede fomentar
nuestra salud física y mental, resultando en menos
achaques y depresión, y más felicidad. Expresar
agradecimiento en nuestras relaciones ayuda a que los demás
se sientan reconocidos por sus esfuerzos y les motiva a continuar
comportándose de la misma manera. Al fortalecer nuestras
relaciones, la gratitud promueve nuestro éxito personal
y ocupacional.
¿Cómo ayuda a los niños?
El mostrarle a nuestros niños cómo ser agradecidos
les enseña un valor importante. La gratitud es un instrumento
que les provee entendimiento y apreciación de sus alrededores
(hogar, familia, educación). Les enseña a atesorar
los regalos físicos y emocionales que reciben. Les
ayuda a desarrollar relaciones sanas con otros niños
y adultos. Los beneficios del aprender a demostrar gratitud
se extienden hasta la adultez.
¿Cómo incorporar el agradecimiento en
nuestras familias?
Podemos incorporar la gratitud de muchas maneras. ¡Es
útil y divertido reunirse en familia para acordar cómo
hacerlo! Mientras tanto, he aquí unas sugerencias:
- Tener un diario de gratitud donde
usted y los otros miembros de su familia escriben listas
de lo que agradecen.
- Antes de cenar o dormir, pedir
a cada integrante de la familia que mencione algo por
lo que está agradecido.
- Escribir cartas de agradecimiento
a quienes han tenido influencias positivas en la familia.
Agradecimientos mutuos después
de hacer estos ejercicios promueve respeto mutuo entre los
miembros de la familia.
Más allá del Día de Acción de
Gracias, recordemos que “la satisfacción de encontrar
un sólo agradecido compensa las amarguras de muchas
ingratitudes.”- Modesto Lafuente
Alentando y Honrando a Nuestras Niñas y Mujeres
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
La humanidad posee dos alas. Una es la mujer, la otra es el
hombre.
Hasta que las alas no estén igualmente desarrolladas
la humanidad no podrá volar. La
figura femenina evoca infinidad de pensamientos y sentimientos.
Ha inspirado infinidad de poemas, canciones, y libros, a
través de la historia, y alrededor del mundo.
Marzo se ha designado el Mes Internacional
de la Mujer y el Mes Nacional de la Historia de la Mujer,
y hacemos un alto para reconocerles directa y públicamente.
Aprovechemos estas fechas para expresar nuestra apreciación
y agradecimiento a todas las señoritas y señoras,
niñas y doñas quienes a través de su
presencia y participación contribuyen al progreso
de la humanidad.
Los papeles que desempeñan las
mujeres en nuestra sociedad son de vital importancia y no
reciben la atención que merecen. De hecho, aunque
sus aportaciones familiares y culturales son esenciales,
muchas niñas y mujeres son menospreciadas, descuidadas
y maltratadas en hogares, comunidades, y hasta en centros
escolares y laborales.
Si bien hemos progresado en reconocer
el valor de las perspectivas y obras femeninas, queda mucho
por hacer. Muchas de nuestras niñas y adolescentes
muestran deficiencias en su auto-estima y desconfianza en
sus capacidades. Los aspectos negativos del machismo, y
las influencias sociales que tratan a la mujer como objeto
sexual, perjudican el desarrollo sano de nuestras chicas.
Si hemos de alentar a nuestras niñas a crecer, florecer
y rendir frutos, debemos eliminar las limitaciones obsoletas
y darles a conocer ejemplos de mujeres que demuestran que
¡sí se puede!
Celebremos el presente y el porvenir de
nuestras niñas y jóvenes, y festejemos a las
mujeres de nuestra historia pasada y en proceso. Recordemos
que aún las “supermujeres” necesitan
ayuda, apoyo, aliento… y amor. Reconozcamos, honremos,
y ayudemos a las niñas, jovencitas y mujeres en nuestras
familias y comunidades, por el bien de todos. Y enseñémosle
a los niños, con nuestro ejemplo, a valorar los esfuerzos
de las mujeres en sus vidas, todos los días del año.
Recomendaciones
1. Prestemos atención a nuestra
manera de hablar, de manera que no excluya o comunique inferioridad
a lo femenino.
2. Evitemos imponer trabas o limitaciones al liderazgo de
nuestras niñas y mujeres por el hecho de ser niñas
o mujeres.
3. Alentemos la participación de nuestras niñas
en ciencias, deportes, y otras actividades en las que cultiven
sus intereses y desarrollen sus destrezas.
4. Planifiquemos fiestas para honrar a las mujeres del pasado
y presente de nuestra familia.
5. Dediquemos espacio en nuestros hogares para fotos y obras
de mujeres y personajes femeninos, no como objetos sexuales.
6. Informémonos y eduquemos a nuestros niños
y niñas sobre mujeres destacadas de nuestras tierras.
7. Demostremos gratitud diariamente a las niñas y
mujeres de nuestra vida con palabras, gestos y detalles;
no dar por sentada su labor.
8. Mantengámonos en contacto por teléfono
y correo postal o electrónico con nuestras niñas
y mujeres que viven lejos.
9. Fomentemos la apreciación y agradecimiento, y
desalentemos las quejas y críticas a las niñas
y mujeres en nuestro hogar.
10. Ofrezcamos apoyo y ayuda a las mujeres de nuestra familia
y vecindario; relevémoslas de sus funciones para
que se tomen descansos o respiros regularmente.
Recursos
Amor de Padre
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner, RN
En los Estados Unidos, el Día de los Padres se
celebra en Junio. Si usted es papá, seguramente se
siente afortunado de criar y guiar a sus hijos mientras los
ve crecer.
Muchos hombres nos dicen que hubieran deseado que sus padres
estuvieran más disponibles para enseñarles a
ser responsables y valerosos, y que hubieran querido que sus
padres les hubieran dicho “Te quiero” o “Estoy
orgulloso de ti” más a menudo. Cuando los niños
crecen sin haber compartido bastante tiempo con sus papás,
pueden llevar esta añoranza hasta la adultez.
Los padres son importantes para la vida de sus hijos, pero
frecuentemente los papás no pasan suficiente tiempo
son sus hijos, debido a las circunstancias, las cargas económicas,
o las limitaciones emocionales. En estos casos, algunos niños
tienen la suerte de tener padrastros u otros hombres en sus
vidas preocupados por su bienestar, tales como un tío,
maestro, hermano mayor, mentor, u otra figura paterna.
Tome un momento para pensar en lo que usted aprecia o apreciaba
sobre su padre o el hombre que contribuyó a su crianza.
¿Qué lecciones valiosas le enseñó?
¿Qué hará de manera diferente con sus
propios hijos? Todos podemos aprender de los logros y luchas
de nuestros papás.
Ser un buen papá comienza con sentir amor, mas también
toma práctica y paciencia. He aquí unas guías
para que los padres se mantengan conectados a sus hijos todo
el año.
- Dígale a sus hijos que los
ama. Nunca es muy tarde, no importa la edad que tengan.
Sea específico, por ejemplo, “Me encanta
tu sentido del humor.”
- Escriba una carta o poema a sus
hijos sobre lo que significa para usted ser padre.
- Cuénteles cuentos y muéstreles
retratos de su propia niñez.
- Diviértase con sus hijos.
Jueguen a la pelota, monten bicicleta, llévelos
al parque. Compartan menos gritos y más risas.
- Lea con sus hijos. Llévelos
a la biblioteca y descubra sus intereses.
- Saque tiempo para paseos con cada
uno de sus hijos regularmente.
- Lleve a sus hijos a su trabajo.
Disfrutarán ver lo que usted hace y conocer a quienes
trabajan con usted.
- Participe
en la escuela de sus hijos. Se enorgullecerán de
verle asistiendo en el aula o acompañándolos
en los paseos. Si no puede excusarse de su trabajo, pregunte
de qué otras maneras puede ayudar.
El tiempo y la atención que
usted le dedique a sus hijos tendrá una influencia
de por vida. Aún si usted está muy ocupado,
apartar ratos para prestarle atención positiva significará
mucho para ellos. Sus actos y palabras atentas ayudarán
a sus niños a convertirse en adultos confiados y amables.
Y, padres, cuídense bien. ¡Sus familias les necesitan!
Auto-Estima Saludable
Marisol Muñoz-Kiehne,
Ph.D.
Nuestra auto-estima o imagen propia incluye
pensamientos y sentimientos positivos, negativos, y neutrales
sobre quién somos. Se desarrolla a través
del tiempo, y cambia según acumulamos experiencias
en nuestras relaciones familiares, ocupacionales, y sociales.
Nuestra auto-estima influencia nuestra
conducta diaria presente, y nuestra actitud para alcanzar
metas en el futuro. Aunque una auto-estima fuerte no garantiza
éxitos, con ésta aceptamos retos, enfrentamos
dificultades con confianza, intentamos experiencias nuevas,
nos atrevemos a hacer cambios, somos más flexibles,
y desarrollamos relaciones saludables. La auto-estima débil
se manifiesta en falta de esfuerzo, falta de confianza en
nuestras capacidades, falta de confianza en otros, distorsiones
de la realidad (viéndonos inferiores a los demás),
y relaciones no saludables.
Para fortalecer la Auto-Estima:
- Identifiquemos nuestras capacidades y talentos
- Fijemos metas realistas
- Felicitémonos por nuestros logros
- Aceptemos nuestras debilidades
- Aprendamos de nuestros errores
Lidiando con la “Voz Crítica”:
- Reconozcamos la voz que nos ataca, juzga, culpa , hace
dudar, exagera nuestras debilidades y errores
- Refutemos lo que dice
- Desarrollemos voces de ayuda, apoyo, aliento, confianza,
y reconocimiento
- Sustituyamos los mensajes desalentadores de la voz crítica
con mensajes afirmativos (“Eres especial”,
“Eres importante”, “Bien dicho/Bien
hecho”, “Buen trabajo”, “Puedes,
lo lograrás”, “Confío en ti”)
- Lidiando con los “Yo Debería”:
- Dañinos si son rígidos, no razonables
o realistas, o impuestos externamente
- Transformemos los válidos en mensajes constructivos
(“Yo quiero…,” “Yo me propongo…,”
“Yo voy a intentar….)
- Desechar los que no tienen mérito ni utilidad
Lidiando con los Errores:
- Considerémoslos como advertencias, lecciones,
inevitables en la vida
- Asumamos responsabilidad por los propios y sus consecuencias
- Aprendamos la lección y propongámonos
evitar el mismo error
- Perdonarnos
- Seguir adelante, “a lo hecho, pecho.”
Vitaminas para la Auto-Estima:
- Aceptación, respeto, afecto, atención
física y emocional
- Ser escuchado, tomado en serio, y reconocido como individuo
único
- Aliento, apoyo, apreciación, sentido de seguridad
- Poder escoger, tomar decisiones
- Risa, juego, diversión
- Orgullo cultural y conexión a entidades superiores
- Hacer buenas obras
Venenos para la Auto-Estima:
- Rechazo, falta de amor, o amor condicional
- Falta de atención, ser ignorado
- No ser escuchado, no ser tomado en serio
- Abuso verbal, emocional, físico o sexual
- Comparaciones y expectativas muy altas o muy bajas
- Perfeccionismo
Podemos ayudarnos a nosotros mismos, a
otros adultos y a nuestros niños a fortalecer la
auto-estima. Si bien toma tiempo, paciencia y esfuerzo,
¡vale la pena!
Busquemos Apoyo y Guía
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
No hay duda que la vida es difícil.
Cada día trae desafíos que enfrentar y problemas
que resolver. Los padres de familia asumen cargas enormes,
al responsabilizarse de sí mismos y de sus niños.
Mas los desafíos, los problemas, y las cargas se
hacen más manejables cuando procuramos apoyo y guía.
No hay porqué encarar solos las dificultades del
diario vivir. A continuación ofrecemos 25 ideas y
recursos a su disposición.
Recordatorios:
1. Dedique tiempo a cultivar las relaciones con
su pareja, amistades y familiares adultos
2. Comuníquese positiva y afirmativamente, no negativa
ni agresivamente
3. Comparta y delegue tareas con su pareja u otras personas
que puedan ayudar
4. Coopere y colabore, en lugar de competir
5. Evite añadir estrés innecesario
Apoyo informal:
1. Rodéese de personas calmadas, quienes
ofrecen buenos ejemplos
2. Desahóguese, hable de sus problemas con personas
de confianza
3. Cree una red de sostén entre familiares y amistades,
comparta sus preocupaciones, ofrezca y pida apoyo práctico
y emocional
4. Alternar con otras familias cuidado de niños,
transportación, mandados, etc.
5. Busque y utilice los recursos en su vecindario, sean
grupos de apoyo, programas educativos y recreativos, y programas
para padres de familia que ofrecen las escuelas, iglesias,
y organizaciones comunitarias
Ayuda profesional:
1. Procure los servicios de agencias sociales
(trabajadores sociales, ayudantes de padres)
2. Aproveche los servicios de agencias de salud mental y
consejería (psicólogos, terapeutas)
3. Utilice los servicios de agencias de salud (médicos,
asistentes de médicos, enfermeros)
4. Aprenda sobre las destrezas del criar niños, comunicación,
manejo del tiempo, manejo de la ira, y manejo del estrés
a través de clases, grupos, consultas particulares,
y materiales educativos
5. Use las líneas telefónicas calientes (de
crisis) o tibias cuando necesite consejo o ayuda
Teléfono & Internet:
1. Helplink:
1-800-273-6222,
2. Línea de información y referidos en crisis:
1-800-543-7283
3. National Hispanic Family Health Helpline: 1-866-783-2645,
1-866-SU FAMILIA
4. National Hispanic Resource Helpline: 1-800-473-3003
5. Sitios:
Libros:
1. Cómo Inculcar Valores a sus Hijos:
Los Niños Aprenden lo que Viven (Dorothy Law
Nolte)
2. Criando Nuestros Niños: Educando a Niños
Latinos en un Mundo Bicultural (Gloria G. Rodríguez)
3. ¿Dónde están las Instrucciones
para Criar a los Hijos? (La Dra. Isabel Gomez-Bassols)
4. Los siete secretos de los padres eficaces (Ken
R. Canfield)
5. Todos podemos tener hijos felices (Jacob Azerrad)
Coaching Para Formar Hijos Exitosos
Por Luis
Alcázar Secada
Como parte de mi formación actual
como coach profesional para acompañar a personas
y empresas en el logro de objetivos extraordinarios, y luego
de documentarme y aprender sobre diversas metodologías
para realizar exitosos procesos de coaching en dichos ámbitos,
es que ahora como padre de familia preocupado sobre la mejor
manera de formar a mi hijo con bases sólidas que
lo ayuden a desarrollar al máximo sus habilidades
y talentos para enfrentar con éxito los momentos
que le toque vivir, me puse a investigar sobre la forma
cómo se podrían aplicar las técnicas
de coaching en la formación de los hijos.
Es así que ubiqué el libro
“Coaching para tu hijos” (Ed. Norma –
México - 2003) de la Dra. Celia Chavez Cham , con
quién me contacté vía email y pude
obtener su autorización para publicar y compartir
este artículo con la ayuda de sus maravillosas enseñanzas
basadas en sus experiencias con padres que hicieron algo
extraordinario en el contacto diario con sus hijos, conscientes
de su labor como educadores y entrenadores para la vida,
y quienes han formado hijos fuertes, exitosos y felices,
brindándoles todos los medios para que alcancen sus
metas.
En principio, se plantea que para lograr
que el proceso de coaching sea altamente eficaz, debe estar
apoyado en un amor sólido y profundo al aplicarlas
en una familia, respetando los deseos y sueños de
nuestros hijos, sin juzgarlos, debiendo romper nuestro paradigma
que “siempre” tenemos todas las respuestas y
que hacemos las cosas “por su bien”.
“Así como el coaching empresarial
o el coaching de vida, en el coaching para tus hijos todo
tu trabajo como padre se enfoca y desarrolla a partir de
lo que tu hijo sueña, de sus objetivos y metas para
la vida”, dice la autora.
Para ello, es necesario saber motivar y aflorar en nuestros
hijos el planteamiento de opciones y acciones para alcanzar
sus metas, basados en realizarles “preguntas poderosas”
(cuestionamiento inductivo), dándoles la oportunidad
que ellos mismos encuentren las mejores respuestas. A través
del coaching podemos descubrir tanto las habilidades, talentos
y cualidades, así como aquellos comportamientos y
actitudes que lo limitan negativamente, ayudándolos
a focalizar el desarrollo de todo el potencial que poseen.
“Una pregunta bien formulada debe
tener las siguientes características: está
orientada a la acción, dirige la mente al futuro,
pregunta qué o cómo pero nunca por qué,
está orientada a la meta y contiene presuposiciones
poderosas”, estas presuposiciones deben señalar
que nuestro hijo es valioso y que cumplirá con éxito
cada tarea que se propone.
Algunos ejemplos de preguntas poderosas
que podemos ensayar con ellos son:
- ¿Qué piensas de lo
que acabas de hacer?
- ¿Qué necesitas para
tener tu cuarto ordenado?
- ¿Qué harás
después que hayas terminado tu tarea?
- ¿Qué otras formas
pueden haber para que te lleves bien con tus hermanos?
- ¿Cómo lograrás
divertirte más cuando salgamos de paseo el domingo?
- ¿Cómo te sentirás
cuando te entreguen tus excelentes notas en el colegio?
Pero lo principal, antes de aplicar las
técnicas de coaching en nuestros hijos es indispensable
aceptarlos y reconocerlos tal como son, ya que será
el principal activo con que contarán para tener éxito
a lo largo de su vida, eso nos ayudará como padres
a lograr empatía (rapport), basada en el amor incondicional.
“Recuerda que lo que no le enseñes con amor,
la vida se lo enseñará con dolor”.
Demás está decir que todo
proceso de formación implica poner límites,
pero debemos tener claro de marcarlos sin lastimarlos ni
destruir su autoestima. Ante conductas inadecuadas tenemos
la gran oportunidad de corregirlo con amor, enfatizando
una sanción firme directamente relacionada a tal
conducta, sin agredirlo verbal ni físicamente.
Asimismo, en bien sabido que la sobreprotección
en los hijos no conduce a nada bueno, al contrario los llenarán
de temores e inseguridades que nos los ayudará a
enfrentar los retos que les imponga la vida. “Todos
los padres que formaron hijos exitosos creían que
sus hijos eran capaces de lograr todo aquello que se propusieran.
Cuando amas sin sobreproteger empiezas a abrir las puertas
del éxito. Ahí empieza el coaching para la
vida”.
También debemos saber confiar en
nuestros hijos, sino estaremos evitando que desarrolle su
potencial sin pasar por experiencias que lo ayuden a vencer
nuevos retos. “Si piensas que tu hijo es un campeón,
que logrará conquistar la vida, le das con tu confianza
un enorme empujón para su desempeño futuro”.
El otro factor a tomar en cuenta será
el respeto que debemos tener ante la forma cómo nuestros
hijos construyen su propia realidad, para lo cual tenemos
que erradicar la idea que nuestros hijos deben cumplir las
expectativas que nosotros no pudimos realizar, eso impedirá
respetar a nuestro hijo tal y como es. Asimismo, el respeto
a la pareja será fundamental, ya que el rechazo a
las conductas de nuestra pareja ocasionará un profunda
marca emocional en nuestros hijos. “Lo que es muy
importante es separar la conducta de la identidad de tu
pareja, así como aceptar que esa conducta pudiera
aparecer en tu hijo”.
Una parte importante en el proceso de
coaching es la relación que se establezca entre el
coach (padre) y el coachee (hijo), para ello debemos poner
toda nuestra atención cada vez que hablemos con nuestros
hijos, y así maximizar el poco tiempo que tenemos
con ellos para que sea un momento de formación con
calidad de escucha, de atención y de feedback poderoso
hacia ellos.
“Un buen coach necesita ser un guerrero
para marcar los límites que lastimarían al
campeón si no los respeta, para defenderlo de los
peligros que encierra el camino hacia la meta”, para
ello debemos controlar la intensidad de las peleas padre-hijo,
ya que nos dará la oportunidad de lograr alternativas
creativas de solucionar el conflicto redundando en el crecimiento
personal de ambos participantes.
El padre (coach) debe buscar desarrollar
en su hijo (coachee) los talentos necesarios para alcanzar
la meta deseada, por ello debemos incentivar diversas formas
de respuestas ante las mismas situaciones que se le presenten,
haciendo que utilice sus habilidades y capacidades que disponga.
De otro lado, el desarrollo de la inteligencia
emocional en el proceso de coaching es vital, de nada servirá
que nuestros hijos sean primeros puestos en el colegio si
no les inculcamos la enorme importancia que tiene relacionarse
con los demás, a saber compartir y tener actitudes
positivas frente a la vida. “La habilidad de tu hijo
para relacionarse le redituará muchos más
dividendos en la vida que cualquier título universitario”.
Finalmente, transcribo una selección
de algunas frases motivadoras - del libro “Coaching
para tus hijos” de la Dra. Celia Chávez Cham
- y que hablan por sí solas, para tenerlas presentes
en esta difícil tarea de ser los mejores formadores
de hijos exitosos:
- Conviértete en su fan más grande.
- Creer en él significa que estás seguro
de que conquistará lo que se proponga.
- Preséntale retos que pueda resolver exitosamente
y ve aumentando poco a poco el grado de dificultad; esta
experiencia le hará saber que es capaz de tener
éxitos.
- Los niños tienen la enorme habilidad de soñar,
somos los adultos con nuestro arsenal de historia personal
quienes destruimos su poderosa imaginación.
- Si permites que tu hijo enfrente la vida con negligencia,
esforzándose al mínimo, aprenderá
a evitar el esfuerzo.
- Muéstrale el camino del éxito, exigiéndole
lo mejor que pueda dar en todo lo que realice.
- Cada vez que festejes con tu hijo sus éxitos,
estás promoviendo el alto rendimiento, fomentando
el esfuerzo acompañado de diversión, placer
y entusiamo.
- Ayuda a tu hijo a ser más que
tener, esto último vendrá
por añadidura.
- Si deseas que tu hijo sea honesto, necesitas vivir con
honestidad; si quieres que ame la vida, es indispensable
que tú la ames.
Espero haber contribuido con este artículo
en dar herramientas motivadoras a los padres preocupados
en cómo pueden formar a sus hijos para su mejor futuro.
Criando Niñas Saludables y Sonrientes
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD y Rona Renner, RN
Marzo es el Mes de la Historia de la Mujer, cuando conmemoramos
las contribuciones de mujeres famosas y no famosas, y reflexionamos
sobre cómo criar a nuestras niñas fuertes, sanas,
y felices. Hoy en día las
niñas sienten mucha presión por parte de sus
padres, sus maestros, y la sociedad. Se espera que las niñas
se destaquen en la escuela, los deportes, las relaciones,
y la moda. Los medios de comunicación presentan a
las niñas y a las mujeres delgadas y sexy. Estas
imágenes disminuyen la auto-estima de las niñas
cuando la manera en que éstas se ven no coincide
con las expectativas de otros. La depresión, el suicidio,
los trastornos alimenticios y otros problemas de salud mental
han aumentado en las niñas. Éstas se sienten
estresadas; la cultura popular está perjudicando
a nuestras chicas desde pequeñas.
Comenzando temprano, los padres pueden
hacer mucho por que sus hijas se sientan bien consigo mismas.
Las niñas necesitan tiempo para jugar y para explorar
su naturaleza y resistir las presiones a encajar en moldes
particulares.
He aquí algunas medidas que pueden
tomar los padres de familia para ayudar a sus niñas
a desarrollar una auto-estima saludable según cursan
su viaje hacia la adultez:
- Preste atención a cómo
usted habla sobre la apariencia, vestimenta, y maquillaje
de las mujeres.
- Lean libros sobre mujeres que han
contribuido a la sociedad por medio de su inteligencia,
compasión, o esfuerzos.
- No espere que sus hijas luzcan
“felices” todo el tiempo. Acéptelas
cuando se sientan tristes, enojadas, o asustadas. Aliéntelas
a expresar sus sentimientos y sus pensamientos.
- Pídale a sus hijas que le
ayuden cuando trabaja en oficios tales como componer la
verja o el auto. Los papás pueden tener una gran
influencia en la auto-estima de sus hijas. Demuéstreles
que su amor hacia ellas no está basado en lo que
logren o en cómo luzcan.
- Mire la TV con sus hijas y hablen
acerca de cómo se presenta a las niñas y
mujeres. Anímeles a que escriban sobre sus experiencias.
- Invite a las amistades de sus hijas
a casa. Vea cómo se tratan entre sí, y esté
pendiente paran reconocer señales de que se estén
presionando de maneras perjudiciales o estén enfatizando
demasiado la apariencia física o las dietas.
- Provéale oportunidades a
sus hijas para participar en servicio comunitario. Ayúdeles
a descubrir lo que ellas quisieran hacer, tal como ser
voluntarias en un centro de cuidado infantil, cocinar
en un albergue, o trabajar en un jardín comunitario.
- Comparta tiempo con sus hijas en
actividades que disfruten. Salgan a caminar, jueguen deportes,
o juegos de mesa. Diviértanse juntos sin presiones.
- Recuérdele a sus hijas con
palabras y actos que usted las ama tal como son.
Los padres de familia quieren que sus
hijas crezcan apreciándose a sí mismas y encontrando
significado en sus vidas. Pueden ayudarles a desarrollar
confianza y capacidades al escucharlas comunicar sus inquietudes
y sueños, y manteniéndose conectados según
crecen.
Demos Gracias a las Madres… ¡Todos los Días!
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner, RN
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Celebramos el Día de las Madres
en el mes de mayo, ¡mas las madres merecen nuestro
agradecimiento durante todo el año!
La mayoría de las madres dicen
que no se encontraban totalmente preparadas para la maternidad,
no importa su edad, cultura, o ingresos. La crianza de los
niños es una ocupación tan importante, pero
para ésta no se ofrece entrenamiento. Las guías
y recomendaciones cambian frecuentemente, dejando a las
madres confundidas en cuanto a las mejores maneras de asegurar
la salud y bienestar de sus hijos. Casi todas las mujeres
tienen buenos instintos, pero hay mucho que aprender sobre
el criar niños sanos y felices.
Las madres aprenden mediante la práctica,
y confían en que sus errores no vayan a tener consecuencias
serias. Algunas mujeres son afortunadas de tener familiares
o amistades a quienes recurrir en busca de consejo o de
paño de lágrimas. Otras viven aisladas y se
sienten solas y sin suficiente apoyo. El tener amistades
con quienes platicar y compartir puede hacer una gran diferencia.
El encontrar un grupo de apoyo con otras madres puede reducir
el aislamiento y proveer información importante,
tales como sugerencias para el cuidado infantil o estrategias
para ayudar a los niños a dormir en la noche.
La mayor parte de las mamás sienten
que ser madre es más difícil de lo que pensaban,
aunque no tienden a decirlo en voz alta. Algunas madres
se sienten presionadas a fingir que siempre están
contentas, aún cuando se sienten cansadas y estresadas
por las muchas exigencias que enfrentan cada día.
He aquí unas maneras de
demostrar a las madres de su vida cuánto usted las
aprecia, cualquier día del año:
- Ofrézcale tiempo para ir
al cine, salir con amigas, o hacer algo que ella disfrute
hacer. Cuide a los niños para que ella pueda descansar
y recrearse.
- Escriba una carta o poema que exprese
lo que usted ama y aprecia sobre ella.
- Cocine una cena especial, y asegúrese
de que ella no tenga que lavar los platos.
- Hable con ella sobre lo que ella
necesita, para que tenga la oportunidad de pensar sobre
su calidad de vida y sobre las maneras en que puede aumentar
su bienestar y reducir su estrés.
- Diviértanse. Salgan a caminar
en la naturaleza, a montar bicicleta, o a tener un día
de campo en el parque. A muchas mamás se les olvida
jugar.
- Piense en su niñez y en
su propia madre, en los desafíos que ella enfrentó
y en cómo los superó.
Comuníquele a las madres en su
vida que usted valora su dedicación y ardua labor.
¡Una mamá feliz es un ingrediente clave para
una familia feliz!
Enseñándole a los Niños una Actitud de
Gratitud
Por Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD y Rona Renner, RN
Los niños están expuestos
diariamente a mensajes sobre comprar ropa, zapatos, y juegos
costosos. Los comerciales a menudo comunican una actitud
de inconformidad y avaricia, sugiriendo que no es importante
estar satisfechos con lo que tenemos.
Los padres y los maestros deben esforzarse para enseñarle
a los niños valores tales como la generosidad y la
gratitud.
¿Demuestra usted una actitud de gratitud en su familia?
Si no es así, puede empezar hoy, y verá como
cambia su ánimo y le ayuda a sentirse conectado a
los demás.
He aquí algunas maneras
de ayudar a los niños a ser agradecidos:
- Reflexione en aquello por lo que
se siente agradecido. Anótelo, o dígalo
en alta voz. Su actitud tendrá una gran influencia
en sus niños. Entonces pregúnteles de qué
están agradecidos. Anímeles a hacer una
lista, un dibujo, o un poema.
- Enséñele a sus niños
a decir “Gracias” cuando se les regala algo
o se les ofrece un servicio. Por ejemplo, pregúnteles
“¿Cómo quisieran dar las gracias a
la abuelita María por pasar el día con ustedes
y llevarles al cine y a comer?”
- Déjele saber a sus niños
que se les aprecia. Déles ejemplos específicos,
tales como, “Cuando le lees a tu hermanito, se pone
contento, y yo puedo cocinar. Gracias por tu ayuda.”
- Muestre generosidad hacia los demás,
e incluya a los niños en la experiencia. Puede
hacer comida de más y llevarla juntos a un vecino
solitario o al albergue de quienes no tienen hogar. Cuando
reciba buen servicio de la camarera, el banquero, o la
doctora, diga “Gracias” y hable sobre lo que
apreció de la experiencia.
- Señale las maneras en las
cuales su familia es afortunada. Al cenar, cada miembro
de la familia puede mencionar algo por lo que sienta gratitud.
- Pase tiempo al aire libre y disfrute
las maravillas de la naturaleza. Dígale a los niños
cuánto aprecia el sol, la lluvia y los elementos
naturales que les rodean. Aliente a sus niños a
aprender a proteger el medio ambiente.
- Participe en programas de limpiar
las playas, recolectar alimentos, o generar fondos para
una causa. Sus niños notarán cuando usted
comunica con actos su deseo en ayudar a aquellos menos
afortunados.
- Antes de ir a la cama en la noche,
dedique unos minutos a repasar su día y por lo
que siente agradecimiento.
- Lea libros tales como Cómo
Inculcar Valores a sus Hijos: Los Niños Aprenden
lo que Viven (Dorothy Law Nolte)
El desarrollar una actitud de gratitud
en nosotros mismos es una manera maravillosa de enseñarle
a nuestros niños a vivir una vida con significado.
Escucha
Por Talia R. Jara
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Escucha este mensaje, te lo piden tus hijos,
yo soy la voz pequeña que te habla así al oído.
Los hijos crecen rápido, como una brisa pasan…
Hay que darles ahora los nutrientes del alma.
Hay que observar lo bueno del quehacer de este día,
y alentar el mañana que es el triunfo en la VIDA,
Hay que darles confianza, que es lo que trae el éxito,
recordar que al nacer, nos nacieron perfectos.
Que estén de pie en la vida si vienen las tormentas,
que acepten desafíos con valor y paciencia.
El Amor se demuestra cuando entregamos tiempo,
cuando estamos alegres de compartir lo nuestro.
El amor de los padres trasciende nuestras vidas;
hay que entregarlo ahora, repartirlo en familia.
Fomentando Gratitud en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
- En las culturas y familias Latinas la gratitud se considera
uno de los valores importantes que deseamos que nuestros
niños aprendan.
- Nadie quiere reputación de ingrato, ni para nosotros,
ni para nuestros niños.
Por eso tenemos refranes como: “Amor, con amor se
paga,” y “A caballo regalado, no se le mira
el colmillo.”
- No es sólo cuestión de buenos modales.
Tanto los escritos filosóficos antiguos, como los
estudios psicológicos modernos establecen que los
agradecidos son más saludables y felices que quienes
no lo son. De hecho, se ha descubierto que el agradecimiento
protege contra el estrés, fortalece la estima propia,
y fomenta el éxito personal y ocupacional.
- Pero nadie nace siendo agradecido. La gratitud es un
valor que se aprende de otros, y se fortalece al demostrarlo.
Así que nos preguntamos, ¿cómo enseñamos
a nuestros niños a ser agradecidos?
- He aquí algunas ideas:
Como niño DARÉ gracias
cuando los adultos en mi vida…
--Demuestren- servir de ejemplo, demostrando
gratitud a los niños o en su presencia.
--Ayuden- a los necesitados con los niños,
para que se percaten de lo que tienen.
--Recuerden- a los niños a demostrar
gratitud cuando surja la oportunidad.
--Elogien- reconocer a los niños
cuando demuestran gratitud.
- Estar pendiente a gestos generosos de parte de los demás,
y reconocérselos.
- Mostrarle a nuestros niños las buenas noticias
en el noticiero y el periódico.
- Apreciar esfuerzos, intentos, gestos, detalles pequeños.
- Demostrar apreciación diariamente.
- Agradecer a familiares, amistades, maestros, entrenadores,
niñeros, vecinos, desconocidos.
- Tener espacio en el hogar dedicado a la gratitud, con
fotos, recuerdos, notas, etc.
- Llevar un diario de gratitud.
- Hacer lista de gratitud.
- Hacer llamadas telefónicas dando gracias.
- Escribir notas o cartas dando gracias.
- Alentar la apreciación y desalentar las quejas
y críticas.
- No hacer sentir a los niños culpables por lo
que tienen.
- No comparar- Siempre hay quien está mejor y peor
que nosotros.
Fomentando Respeto en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
- Como otros valores, el respeto, aunque afectado por
influencias externas, se aprende principalmente en el
hogar.
- Recordar de quién y cómo aprendimos a
respetar nosotros.
- El respeto se gana dándonos a respetar y tratando
a otros con respeto.
- Mostrar respeto propio, respeto a los mayores, a la
autoridad, a las leyes.
- Comunicar respeto sin palabras (con la mirada y el tono
de voz).
- Respetar y tolerar personas con ideas o visiones diferentes
a las nuestras.
- Permitir la expresión de pensamientos y sentimientos
negativos.
- Permitir desacuerdos.
- Resolver los conflictos sin violencia.
- Tratar a nuestros hijos como a nuestros mejores amigos.
- Respetar, tomar en serio sus opiniones, sus emociones
y sus decisiones.
- Respetar la privacidad de nuestros hijos (puerta cerrada,
pertenencias personales).
- Demostrar respeto al escuchar, al hablar, al actuar.
- Practicar buenos modales: Gracias, por favor, lo siento.
- Practicar pedir permiso, disculpas, perdón.
- Enseñar cómo pensar y tomar decisiones,
no qué pensar ni qué decidir.
- Estimular, dar ánimo sin presionar o empujar.
- Evitar juzgar, criticar, invalidar sus ideas y sentimientos.
- Evitar comparar a sus hijos; la vida no es una competencia
ni un concurso.
- Evitar el uso del sarcasmo y la burla.
- Mensajes importantes: creo en ti, confío en ti,
eres importante, tú puedes.
Fomentando Responsabilidad en Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
- Como otros valores, la responsabilidad, aunque afectada
por influencias externas, se aprende principalmente en
el hogar.
- Recordar de quién y cómo aprendimos responsabilidad
nosotros.
La responsabilidad se aprende en atmósfera de cariño,
firmeza, y dignidad, no control o desorden.
- Las responsabilidades nos hacen sentir útiles,
necesarios, apreciados.
- Ofrecer oportunidades para demostrar responsabilidad.
- Acordar cuales son las responsabilidades y consecuencias
de cada cual, según sus capacidades.
- Servir de ejemplo de cumplir con nuestras responsabilidades.
- Enseñar a asumir responsabilidad sobre los problemas
y las soluciones.
- Enseñar a manejar el tiempo y el dinero.
- Enseñar a cumplir con las tareas del hogar y
de la escuela según sus capacidades
- Cumplir con deberes, acuerdos, palabra y promesas.
- Devolver lo que tomamos prestado, no dar excusas, no
gastar más de lo que podemos.
- Disculparnos y corregirnos al cometer errores.
- No mentir, dejar pasar, pagar o premiar los errores
de nuestros niños.
- Dejar que nuestros niños tomen decisiones y asuman
responsabilidad por las consecuencias.
- Todo derecho trae responsabilidades.
- Con conducta responsable ganamos privilegios, con conducta
irresponsable, los perdemos.
- Pasos: Dar responsabilidad a nuestros niños.
--Confiar que la cumplirán.
--Si no la cumplen, permitir que enfrenten las consecuencias.
--Darles la misma responsabilidad otra vez, para darles
la oportunidad de demostrar que aprendieron de la experiencia.
¡Gracias, Madres y Comadres!
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
“Madre no es
quien pare, sino quien cría.” (Refrán
popular)
Las madres son madres todos los
días del año; en el Día de las Madres
hacemos un alto para reconocerles directa y públicamente.
Aprovechemos estas fechas para expresar nuestra apreciación
y agradecimiento a todas las mujeres quienes sirven de figura
materna a nuestros niños: madres, madrecitas, mamás,
mamitas, mamis, madres de crianza, madres adoptivas, madrinas,
hermanas mayores, abuelas y bisabuelas, y todas aquellas
quienes a través de su trabajo como proveedoras de
cuidado infantil, maestras, doctoras, consejeras, y demás,
sirven de comadres en la crianza de nuestros niños.
La figura materna evoca pensamientos diversos y sentimientos
intensos. Ha inspirado infinidad de poemas, canciones,
y libros, a través de la historia, y alrededor del
mundo, y es fundamental en nuestra cultura, familia, y corazón.
Los estudios confirman que las figuras maternas juegan un
papel crucial en el desarrollo y bienestar presente y futuro
de los niños. Mas la labor maternal es tanto
importantísima como compleja. Muchas veces
se culpa a las madres por los errores de sus hijos, mientras
que no se les reconoce por los logros de éstos.
De niña, oía a mi mamá decir “¡qué
difícil es ser mamá!” Ahora como
psicóloga de familias con niños, le hago eco
a diario. Recordemos que aún las “supermamás”
necesitan ayuda. Reconozcamos, honremos, y ayudemos
a las madres y comadres en nuestras familias y comunidades,
por el bien de todos nuestros niños.
Ideas:
- No dar por sentada la labor maternal; demostrar gratitud
diariamente con palabras, gestos y detalles.
- Tener espacio en el hogar y/o área de trabajo
dedicado a las figuras maternas, con fotos, recuerdos,
etc.
- Mantenernos en contacto con nuestras madres y comadres
por teléfono y correo postal o electrónico
frecuentemente.
- Desalentar las quejas y críticas, fomentando
la apreciación y agradecimiento.
- Ofrecerles apoyo, ayuda, relevarlas de sus funciones
para que se tomen descansos o respiros regularmente.
- Enseñarle a los niños, con nuestro ejemplo,
a valorar los esfuerzos de las madres y comadres en sus
vidas.
Recursos:
- Chocolate para el corazón
de mamá: Historias de inspiración que celebran
el espíritu de la maternidad (Kay Allenbaugh)
- Las madres son especiales (Lucy
Mead)
- Lo que toda madre necesita (Elisa
Morgan y Carol Kuykendall)
- Mamá, eres increíble
(Linda Weber)
- Te quiero, mamá: Una colección
de poemas (Gary Morris)
Sitios:
¡Gracias, Padres y Compadres!
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
“Padre no es quien
engendra, sino quien cría.” (Refrán
popular)
Si bien los padres son padres todos los
días del año, en el Día de los Padres
hacemos un alto para reconocerles directa y públicamente.
Aprovechemos esta fecha para expresar nuestro aprecio y
agradecimiento a todos los hombres quienes sirven de figura
paterna a nuestros niños: padres, papás, papitos,
papis, padres de crianza, padres adoptivos, padrinos, hermanos
mayores, abuelos y bisabuelos, y todos aquellos quienes
a través de su trabajo como mentores, maestros, doctores,
consejeros, y demás, sirven de compadres en la crianza
de nuestros niños.
La figura paterna es fundamental en nuestra
cultura, familia, y corazón, y evoca pensamientos
variados y sentimientos poderosos. A través de la
historia y alrededor del mundo, ha inspirado poemas, canciones,
y libros.
Investigaciones contemporáneas
señalan que las figuras paternas juegan un papel
crucial en el desarrollo y bienestar presente y futuro de
los niños. Mas la labor paternal es tanto importantísima
como difícil. El padre tiene responsabilidades inmensas,
al intentar guiar y educar a los hijos además de
servirles de proveedor y protector. En mi trabajo como psicóloga
de familias con niños, encuentro a diario que muchos
padres quieren desempeñar su papel responsablemente,
mas al intentarlo se sienten sometidos bajo fuertes presiones
sociales y encuentran infinidad de obstáculos. A
menudo se les dificulta sacar tiempo para pasarlo con sus
niños y demostrarles afecto. Los papás necesitan
apoyo, guía, y reconocimiento. Honremos y ayudemos
a los padres y compadres en nuestras familias y comunidades,
por el bien de todos nuestros niños.
Ideas:
- No dar por sentada la labor paternal; demostrar gratitud
diariamente con palabras, gestos y detalles.
- Tener espacio en el hogar y/o área de trabajo
dedicado a las figuras paternas, con fotos, recuerdos,
etc.
- Mantenernos en contacto con nuestros padres y compadres
por teléfono y correo postal o electrónico
frecuentemente.
- Desalentar las quejas y críticas, fomentando
la apreciación y agradecimiento.
- Ofrecerles apoyo, ayuda, relevarlas de sus funciones
para que se tomen descansos y pasen tiempo con sus niños
regularmente.
- Enseñarle a los niños, con nuestro ejemplo,
a valorar los esfuerzos de los padres y compadres en sus
vidas.
Recursos:
- Grupo Los Compadres (Contra Costa) 925-646-5691
- Grupo Los Papás del Canal (Marin) 415-456-2640
- Grupo Paternidad Responsable (San Francisco) 415-552-1361
- Buenos padres, mejores hijos (Dr. Ron Taffel)
- Claves para convertirse en buen padre (William
Sears)
- Cómo ser mejores padres (Reynolds Bean)
- Los abuelos son especiales (Lucy Mead)
- Los mejores padres (Joan Declaire)
- Los padres son especiales (Lucy Mead)
- Los siete secretos de los padres eficaces (Ken
R. Canfield)
- Ser padres en un mundo loco (Yves Lamontagne)
Sitios:
Hablando con Nuestros Niños sobre los Desafíos
Financieros
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner, RN
¿Está afectando a su familia la recesión
económica? Si es así, usted probablemente se
preguntará cómo hablar con sus niños
sobre las finanzas familiares y sobre lo que deparará
el futuro.
Los niños escuchan a sus padres hablar por teléfono,
a través de las puertas, y en el auto, cuando usted
cree que no están oyendo. Es esencial tener conversaciones
honestas con ellos sobre los cambios que enfrenta la familia,
mas tenga cuidado de no hablar sobre las preocupaciones económicas
con familiares y amistades cuando estén presentes sus
niños pequeños.
Hable con sus hijos de manera apropiada a su edad, y sin la
intensidad emocional que usted sienta. Por ejemplo, puede
decirles que debido a los cambios en su trabajo y otros asuntos
de adultos, la familia contará con menos dinero. Explíqueles
que esto es algo que también están pasando otras
familias, y que los adultos están esmerándose
para resolver la situación. Si tienen que mudarse de
su hogar, no le diga a los niños hasta que sea definitivo.
Asegúreles que hará lo posible por encontrar
un lugar que sea del gusto de ellos.
Hablen sobre maneras de ahorrar dinero:
- Cocinen más en casa y coman
menos fuera. Haga que los niños planifiquen las
comidas y ayuden a prepararla. Siembren un huerto casero
en el patio.
- Sugiérale a sus niños
que revisen sus libros y juguetes para que otros niños
que los necesiten puedan disfrutarlos, o planifiquen una
venta para recaudar fondos.
- Pídale a los niños
que le recuerden apagar las luces y otros aparatos para
reducir la cuenta de electricidad.
- Lleven la ropa que no necesiten
a un lugar de donar o vender ropa, usen cupones de descuento,
y busquen buenas ventas para toda la familia.
Comunique optimismo:
- El hablar con honestidad y esperanza
ayudará a reducir las preocupaciones de sus hijos.
- Ofrézcales confianza. Infórmeles
que los adultos se encargarán de superar estos
tiempos difíciles, pero no les haga promesas que
no pueda cumplir.
- Dígale a los niños
que pueden ayudar, pero que resolver estos asuntos no
está en manos de ellos.
- Manténganse conectados,
conserven sus rutinas, y dedique tiempo a sus hijos.
- Procure apoyo de otros adultos,
para que tenga un lugar donde expresar sus temores y frustraciones.
- Responda las preguntas de los niños,
pero no les dé más información de
la que ellos necesitan. Si usted les dice la verdad (sin
todos los detalles), ellos sentirán confianza y
seguridad.
Los niños se sienten más
seguros cuando pasan tiempo con sus padres. Y el jugar con
sus hijos ayudará a reducir su propio estrés
durante estos tiempos desafiantes.
¡Buena suerte a todos!
Si necesita recursos, llame al 2-1-1 o visite www.211.org.
Honrando a los Papás
Por Rona Renner, RN y Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
El tercer domingo de junio celebramos
el Día de los Padres en los EEUU, y les ofrecemos
atención adicional y regalos a los padres de nuestras
vidas. A todos los papás, padrastros, padres de crianza,
abuelos, mentores, y figuras paternas, los honramos a ustedes
y al papel vital que desempeñan en la vida de los
niños.
Los papás son importantes para el bienestar de los
niños, mas a veces están ausentes o no están
disponibles debido a circunstancias de la vida, limitaciones
emocionales, u obstáculos que entorpecen su camino.
Muchos papás trabajan horas largas, o más
de un trabajo, mientras aman a sus niños y desean
mantenerse en contacto. En familias divorciadas, a menudo
los papás sienten que no ven a sus niños tan
a menudo como lo desean, y deben luchar por continuar presentes
en las vidas de sus hijos.
Ser papá trae gran dicha y gran
responsabilidad. Más y más papás están
participando en eventos escolares, citas médicas,
ayudando con la tarea de la escuela, y leyéndole
a sus niños.
He aquí 10 guías
para mantener a los papás conectados con sus hijos:
1. Cene con su familia lo más frecuentemente posible,
y apague la TV, para que puedan hablar sobre el día.
2. Lleve a sus hijos a desayunar, especialmente si no ha
cenado en casa por muchas noches.
3. Cocine con sus niños, es bueno que vean que a
menudo los hombres son excelentes cocineros.
4. Siembre o construya algo con sus hijos. Permítales
que lo ayuden.
5. Lleve a sus niños a su lugar de trabajo, para
que vean a dónde va y lo que hace cuando trabaja.
6. Mire álbumes de retratos con sus hijos, y cuéntele
historias sobre su familia y sobre lo que hizo cuando era
más joven.
7. Pídale a sus hijos mayores que le enseñen
a hacer algo, tal como un juego de computadora.
8. Salga a caminar o a acampar con sus niños.
9. Juegue con cada uno de sus niños individualmente,
permitiéndoles que dirijan lo que van a hacer. Si
está lejos de sus hijos, llamélos por teléfono,
escríbale cartas, y sepa que sus niños aprecian
toda comunicación de parte suya.
10. Reconozca sus emociones tanto como las altas y bajas
de sus hijos. Escúcheles para que sepan que pueden
recurrir a usted con sus penas y temores.
Si usted tuvo un papá quien pudo estar disponible
para usted, es usted muy afortunado. Si no, puede aprender
a acercarse a sus hijos, y ofrecerles los mayores regalos…
su tiempo y su amor.
Recursos para Papás:
Juntas Familiares
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
¿Se pregunta cómo lograr que sus hijos
colaboren por el bien de la familia? Las juntas familiares
semanales pueden ayudar. Éstas proveen una oportunidad
para expresar los valores familiares, y compartir aliento
y reconocimiento. También pueden discutirse las preocupaciones,
lidiar con los conflictos, practicar destrezas para resolver
problemas, y planificar paseos y celebraciones familiares.
He aquí varias guías
para unas juntas familiares productivas:
- Elija días y horas convenientes
para su familia. Pueden ser los domingos en la noche después
de la cena, o los sábados por la mañana
antes de comenzar los oficios y diligencias.
- Las juntas deben ser breves. Quince
o veinte minutos pueden ser suficiente.
- Si sus hijos son pequeños,
comiencen con sólo uno o dos asuntos a tratar en
las juntas. Los niños de cuatro años en
adelante pueden participar. La mayoría de los niños
disfrutan las juntas familiares, siempre que no incluyan
gritos o peleas.
- Limítese al tiempo acordado,
y concluyan con una nota positiva, u ocúpense en
una actividad placentera después de la junta.
- Apunten las ideas y los acuerdos,
para no olvidar lo que deseen recordar.
- Pongan en la puerta del refrigerador
un papel para apuntar los temas a ser discutidos en la
próxima junta familiar. Éstos pueden incluir
a dónde ir durante el fin de semana, las tareas
a ser realizadas, planificar una visita o fiesta, o un
nuevo sistema para estar listos a tiempo en las mañanas.
Agenda sugerida para las juntas:
- Reconozcan lo que está haciendo
bien cada miembro de la familia.
- Aborden primero los asuntos propuestos
por los niños, ya que estarán más
interesados y dispuestos a colaborar cuando se les ha
prestado atención a sus preocupaciones.
- Traten de incluir sólo
un asunto propuesto por los padres cada semana. ¡En
un año esto resulta en 52 asuntos!
- Terminen
la junta con un plan de acción para lidiar con
los asuntos discutidos.
Al conducir la junta familiar, enfóquese
en las soluciones, no en las quejas. Si usted está
tratando de entender un problema, investigue el asunto.
Haga preguntas clarificadoras, y asegúrese de que
todos se sientan comprendidos. Por ejemplo, si su niña
de 5 años dice que ya no quiere cumplir con su tarea
de alimentar al gato, ofrézcale la oportunidad de
que explique lo que ha cambiado. Pregúntele a los
otros niños si han tenidos experiencias similares.
Juntos pueden acordar un oficios diferente para su hija
si alguien se ofrece a alimentar al gato. Enseñe
a los niños a proponer sus ideas, elegir una solución,
y evaluar el resultado en la próxima junta.
Considere hacer algo divertido después
de las juntas familiares. Jueguen un juego, salgan a caminar,
o compartan una cena especial.
Las destrezas que sus niños aprenderán al
tomar parte de juntas familiares les servirán con
sus amistades, en la escuela, y en el trabajo. Muchos problemas
pequeños pueden ser solucionados antes de que se
hagan mayores. Y la familia entera se sentirá más
unida al aprender a ayudarse mutuamente. Las juntas familiares
exitosas toman práctica, paciencia, y una actitud
positiva.
Las Mascotas Enseñan Lecciones a Nuestros Niños
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner, RN
Baja
PDF
¿Le han pedido sus niños
tener perros, gatos, ratas, reptiles, pájaros o peces?
Antes de decirles “No,” piense cómo pudieran
beneficiarse del ayudar a cuidar mascotas.
A los perros se les conoce como “el mejor amigo del
hombre,” y su amor incondicional hacia sus dueños
puede favorecer a todos. Cuando nos sentimos solos o estresados,
el ronroneo de un gato trae gran alivio.
Además de las horas de diversión que pasarán
jugando con sus mascotas, los niños aprenden lecciones
de vida importantes al asumir responsabilidad por el bienestar
de sus animales.
Maneras en las que los niños
se benefician al tener mascotas:
Las mascotas enseñan responsabilidad.
Cuando los niños tienen mascotas, aprenden a considerar
las necesidades de alguien aparte de sí mismos. Esto
desarrolla empatía, compasión, y disciplina.
Los niños pequeños necesitarán compartir
esta responsabilidad con otros; no debe esperarse que actúen
más allá de sus capacidades.
Con las mascotas los niños practican destrezas
sociales. Cuando un pequeño le hala el rabo
a su gato o rata, sus padres le enseñarán
a ser cuidadosos y respetuosos. El aprender a controlar
sus impulsos les ayudará a hacer amistades. Las mascotas
responden a la atención cariñosa.
Los perros nos mantienen activos. El sacar
a caminar al perro es una excelente manera de ejercitarnos
a diario. Hoy día que pasamos horas frente a la TV
y la computadora, lo que aliente el salir a caminar al aire
libre es valioso. A los niños les encanta correr
con sus perros y enseñarles a buscar la pelota o
el disco volador.
Las mascotas enseñan lecciones sobre la vida
y la muerte. Si su pajarito se enferma o cuando
su pez muera, sus niños aprenderán sobre las
enfermedades y sobre la muerte, y de entender cómo
la familia enfrenta situaciones tristes o difíciles.
Tal vez enterrarán la mascota, o llevarán
al animal enfermo al veterinario. El amor y la lealtad que
sienten los niños hacia su familia aumentarán
al observar cómo tratamos a nuestras mascotas con
compasión.
Palabras de advertencia:
- Supervise a los pequeños
cuando juegan con mascotas. Pueden lastimarse.
- Hable con expertos al seleccionar
mascotas “seguras para los niños.”
- Consulte a su pediatra si sus niños
tienen asma o alergias.
- Tenga expectativas realistas sobre
cuánta responsabilidad tendrán los niños
sobre el cuidado de las mascotas. Si les grita para que
alimenten los peces, probablemente no estén listos
para hacerlo.
- Los niños aprenden al observarle.
Asegúrese de desear un animal antes de traerlo
a su hogar.
El tener mascotas es una manera en que
los niños desarrollan compasión, respeto y
responsabilidad, valores que pueden durar toda la vida.
Mis Lemas y Mis Temas Como Padre de Familia
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
Uno de los mejores regalos que pueden hacer los padres
a sus hijos es el conocerse bien, y quien bien se conoce puede
definirse en pocas palabras…
Mis Lemas
¿Ha pensado alguna vez es destilar las ideas
que le sirven de guía en la crianza de sus hijos lo
más brevemente posible? ¿Ha dicho alguna vez
“Mi lema sobre ser buen padre de familia es…”?
Un lema es una palabra, frase u oración que se adopta
como emblemática de algo o de alguien; refleja el carácter
o propósito de lo que representa. Los lemas pueden
constituir símbolos de lo que creemos, recordatorios
de lo que apoyamos, y guías sobre los pasos a seguir.
En tiempos difíciles, los lemas pueden servir de afirmaciones
para ayudarnos a mantener nuestro enfoque, curso, y
ánimo.
Como tal, un lema es una manera de encapsular una intención.
Por lo tanto, le ofrecemos la oportunidad de descubrir, elegir
o crear los lemas sobre la crianza infantil con los cuales
se identifica, y así le funcionarán como Norte
al emprender rumbo hacia sus destinos como capitán
de la barca de su familia.
Instrucciones:
Identifique lemas sobre la crianza de los niños
que guardan significado para usted. Incluya en su lista tanto
lemas prestados o copiados, como originales. Mantenga los
ojos y oídos abiertos para reconocer posibles lemas,
pues están en todas partes. Los anuncios comerciales
tienen ejemplos de lemas que representan productos o las corporaciones
que los producen. Los sellos de goma que se lucen en los autos
también contienen lemas que usted puede adoptar o adaptar
a asuntos sobre la crianza infantil. Ponga
letreros u otros recordatorios con sus lemas sobre la crianza
de sus hijos en lugares que usted mira o visita con frecuencia.
Reflexiones:
- ¿Cómo refleja su
selección de lemas las perspectivas de quienes
le criaron a usted?
- ¿Cómo reflejan sus
lemas sus propósitos como padre o madre de familia?
- ¿Han
cambiado sus lemas según van creciendo sus hijos?
- ¿Recuerda
algún lema con el que se identificaba en el pasado,
pero no en el presente?
- ¿Cómo le dirigen
sus lemas en la toma de decisiones?
- ¿Qué pensamientos,
sentimientos y comportamientos han sido provocados al
encontrarse con sus lemas durante su diario vivir?
Mis Temas
De manera similar
a como las organizaciones definen sus fines y funciones
al formular una misión, podemos resumir nuestros
temas primordiales cuando de la crianza de nuestros hijos
se trata. Los temas responden la pregunta “¿Para
qué estoy aquí y hago lo que hago?”
Los temas declarados por escrito expresan la visión
y propósito centrales de la entidad que representan.
La declaración de nuestros temas como madre o padre
reestablece el enfoque cuando se ha perdido, y ofrece dirección
cuando nos desorientamos.
Ya que puede ayudarnos según llevamos a cabo nuestras
intenciones y hacemos decisiones diarias y duraderas que
impactan a los niños, aquí le proveemos un
espacio para esbozar la declaración de sus temas
esenciales.
Instrucciones:
Como inspiración, puede revisar las declaraciones
de misiones de organizaciones que usted respete, admire
y apoye.
Para delinear sus temas como madre o padre, responda las
siguientes preguntas por escrito o en diálogo con
una persona de confianza:
- ¿Cuáles son mis fines,
mis metas principales como madre/padre?
- ¿Cuáles son mis funciones
primordiales como padre de familia?
- ¿Para qué estoy
aquí en mi familia?
- ¿Cuál es mi visión
amplia acerca de mi rol como padre/madre?
- ¿Cuáles son los propósitos
centrales de mi labor paternal/maternal?
Esboce la declaración de sus temas
primero anotando sus asociaciones a las preguntas presentadas
arriba.
Organice sus temas como declaraciones coherentes que reflejen
su misión como padre de familia. Continúe
editándolas y modificándolas hasta que le
satisfagan, hasta que piense y sienta representan sus intenciones
esenciales.
Reflexiones:
- ¿Cómo se relacionan
las declaraciones de sus temas con los valores de quienes
le criaron a usted?
- ¿Cómo reflejan sus
temas su carácter y manera de ser?
- ¿Cómo se relacionan
sus temas con su trasfondo social/cultural/religioso?
- ¿Cómo se refleja
la declaración de sus temas sobre la crianza de
sus hijos en su manera de vivir?
- ¿Cómo anticipa utilizar
estas declaraciones de sus temas en la toma de decisiones
importantes con sus hijos?
Los Niños Aprenden lo que Viven
Por Dorothy Law Nolte
Si los niños viven con reproches, aprenden a condenar.
Si los niños viven con hostilidad, aprenden a ser agresivos.
Si los niños viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.
Si los niños viven con lástima, aprenden a auto-compadecerse.
Si los niños viven con ridículo, aprenden a
ser tímidos.
Si los niños viven con celos, aprenden a sentir envidia.
Si los niños viven con vergüenza, aprenden a sentirse
culpables.
Si los niños viven con ánimo, aprenden a confiar
en sí mismos.
Si los niños viven con tolerancia, aprenden a ser pacientes.
Si los niños viven con elogios, aprenden a apreciar
a los demás.
Si los niños viven con aceptación, aprenden
a amar.
Si los niños viven con aprobación, aprenden
a valorarse.
Si los niños viven con reconocimiento, aprenden que
es bueno tener una meta.
Si los niños viven con solidaridad, aprenden a ser
generosos.
Si los niños viven con honestidad, aprenden qué
es la verdad.
Si los niños viven con ecuanimidad, aprenden qué
es la justicia.
Si los niños viven con amabilidad y consideración,
aprenden a respetar a los demás.
Si los niños viven con seguridad, aprenden a tener
fe en sí mismos y en los demás.
Si los niños viven con afecto, aprenden que el mundo
es un maravilloso lugar donde vivir.
Nuestros Niños están
en Nuestras Manos
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
Cada niño es único, “como
los dedos de la mano,” mas gran parte del bienestar
y porvenir de todos nuestros niños está en
nuestras propias manos.
Se dice que “juego de manos, juego de villanos,”
pero en este caso nuestros dedos nos pueden recordar lo
que debemos hacer diariamente para apoyar, impulsar, y levantar
a nuestros niños, según lo necesiten.
El Pulgar: En lugar de
chuparnos el dedo o empinar la botella, energicemos a nuestros
niños con alimentos nutritivos.
El dedo Índice:
Para apuntar al leerles, y para señalarles los caminos
rectos y los torcidos.
El dedo del medio: Va
directo al corazón; alentemos y demostremos a nuestros
niños que los amamos.
El dedo Anular: Donde
lucimos los anillos que significan compromiso; mostremos
nuestra dedicación a su aprendizaje participando
en sus actividades educativas y recreativas.
El Meñique: Nos
sirve para despejar nuestros ojos y oídos; observemos
y escuchemos con atención a nuestros pequeños.
No es tan fácil como suena, “no
se puede tapar el cielo con un dedo.” Pero si ponemos
a trabajar nuestros dedos y manos, reconoceremos e invitaremos
a aquellos quienes pueden “echarnos una mano.”
Extendamos nuestras manos ofreciendo ayuda y apoyo “a
manos llenas,” tanto a nuestros niños, como
a otros quienes parezcan necesitar “una mano amiga.”
Estrechemos sus manos, que con nuestras manos enlazadas
crearemos una red que resistirá firmemente los manotazos
de la vida.
Apoyo Mano a Mano
- Línea para Familias con Estrés: 1-800-829-3777
- Helplink: 1-800-273-6222
- Canal Community Alliance. 415-454-2640.
- CARECEN.
Centro de recursos centroamericanos. 415-824-2330.
- Voces
de los Padres de Familia. (Parent Voices). 1-800-835-5669.
- Familias
Unidas. 510-412-5930.
- San
Rafael Canal Ministry. 415-456-1443.
- Self
Reliance Foundation/Acceso Hispano. 1-800-473-3003.
- Adiestramiento
para Padres de Familia.
- Alianza
de Acción para los Niños. (Action Alliance
for Children). 510-444-7136.
- Asociación
Nacional de Padres de Familia.
- Proyecto
de Servicios para Padres. (Parent Services Project).
415-454-1870.
Al Alcance de sus Dedos
Papás del Presente: Participan con Pelotas, Piñatas,
Paseos, ¡y Pañales y Pachas!
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD (Escrito originalmente
para Baby
Center en Español)
Papá Protector y Proveedor
A lo largo de la historia y a través del mundo, típicamente
a los papás se les han encargado las importantes tareas
de proteger y proveer para sus hijos. Como si fueran superhéroes
con poderes poderosos, se espera que los padres hagan lo posible
y lo imposible como defensores de sus crías ante todo
mal que pueda amenazarles o acecharles. Y papá ha de
proteger a sus niños aún cuando ha de salir
a trabajar fuera de casa para ganarse “el pan de cada
día,” pues en la mayoría de las familias
se depende principalmente del ingreso de papá para
el sustento de los hijos.
En las familias modernas los padres comparten con las madres
los papeles de protector y de proveedor. Además, desempeñan
muchos otros roles igualmente valiosos para el desarrollo
y bienestar de los niños. En los hogares y sociedades
contemporáneos, los Papis se hacen presente y participan
en la crianza infantil como educadores, entrenadores, compañeros
de juego, chóferes, cocineros, y más…
Papá Policía y Profesor
Justa o injustamente, a los papás a menudo se les asigna
implementar la justicia en casa, sirviendo de policía
o juez a la hora de disciplinar a los niños. Ciertamente
es importante que sus hijos reconozcan a papá como
figura de autoridad, pero recordemos que disciplinar, más
que corregir o castigar, consiste en educar.
Haya o no cursado estudios, Papá es de los profesores
primeros y principales para sus hijos, especialmente durante
la infancia y niñez temprana. Los padres enseñan
a sus pequeños lecciones de vida cruciales y perdurables.
Papá del Presente, ¡Presente!
Si bien en tiempos pasados los papás a menudo brillaban
por su ausencia en funciones y otras ocasiones pertinentes
a sus hijos, el padre del presente trata de hacerse presente.
A pesar de los obstáculos que se le presentan para
presentarse a la cena todas las noches, o a las citas médicas
y eventos escolares, Papá entiende la importancia de
su presencia en el vivir cotidiano de sus hijos.
Lo agradezcan con palabras o no, los niños aprecian
poder contar con su papá por lo menos al principio
o final de cada día. Conforme van creciendo, la presencia
de Papá reduce el temor y el dolor que sienten sus
hijos ante la inyección o la decepción, y aumenta
el gozo y el orgullo que sienten ante la hazaña realizada
en el partido o el escenario.
Papá Rey y Partícipe
Se dice que el padre es el rey del hogar. Si es así,
no ha de ser un rey remoto que reina desde la distancia de
su trono. En el reino moderno el papá rey honra a la
reina y a las princesas y príncipes, haciéndose
partícipe de sus experiencias y actividades.
Para que Papá participe plenamente en los eventos principescos,
familiares, escolares, y demás, apremia que tanto el
rey se muestre disponible e interesado en participar, como
que la reina y el resto del reinado le incluyan desde el principio
en los preparativos y planes. A pesar de los adelantos notables
en la participación de los padres en asuntos infantiles,
existen costumbres, expectativas y barreras que obstaculizan
las mejores intenciones de Papá…
El Rey Papá participa directa y activamente en la formación
de sus hijos regalándoles su atención y su tiempo.
Los estudios científicos han demostrado que el tiempo
que comparten los niños con sus padres contribuye de
manera determinante al desarrollo infantil, y a sus relaciones
presentes y porvenir. Si “el tiempo es oro,” ¿qué
legado más valioso puede ofrecerle Papá Rey
a sus niños?
A continuación ilustramos varias maneras en las que
los papás pueden ser parte y partícipes de los
procesos y progresos de sus hijos por medio del tiempo compartido
con ellos. Papá puede adoptarlas o adaptarlas según
la edad de sus hijos y sus preferencias.
Papás y Pelotas
El juego es de las mejores maneras de estimular el crecimiento
y el aprendizaje infantil, y de cultivar una relación
estrecha y placentera entre padres e hijos.
- Juega con cada uno de tus hijos
individualmente, prestándoles atención plena.
- Jueguen adentro y afuera de casa,
juegos tranquilos y juegos activos.
- Conoce y cultiva los talentos de
tus niños al jugar con ellos.
Papás y Piñatas
Las fiestas familiares, fechas y tradiciones culturales, y
otras ocasiones especiales son especialmente propicias para
promover la participación paternal.
- Hazte presente en los cumpleaños
de tus hijos y en otras festividades familiares.
- Cuéntales y léeles
cuentos sobre la historia de la familia y de tu país
de origen.
- Muéstrales retratos de tu
propia niñez, y preséntale a sus parientes
y antepasados.
Papás y Paseos
Tanto los paseos reales como los imaginarios conducen a la
exploración y al aprendizaje. ¿Qué mejor
guía y chofer para los pequeños que Papá?
- Salgan en paseos familiares regularmente,
sea a pie o por auto, autobús o tren.
- Lee con tus hijos, llévalos
a la biblioteca y descubre sus intereses.
- Participa en la educación
formal de tus hijos asistiendo a su guardería o
escuela.
Papás y Pañales
El cambiar pañales es una tarea que no por ser poco
agradable es menos importante. El Papá del presente
asiste, acude, acompaña a sus hijos en lo tedioso,
doloroso, ¡y apestoso!
- Participa en el aseo personal de
tus pequeños.
- Aporta a la limpieza y mantenimiento
de tu hogar.
- Ofrece solidaridad a tus hijos
ante tareas desagradables y difíciles.
Papás y Pachas
Como dice el refrán, “barriguita llena, corazón
contento.” Los papás de hoy saben que es importante
nutrir tanto el estómago como el espíritu de
sus hijos.
- Cocina con tus niños, y
aprenderán que los hombres pueden ser buenos cocineros.
- Alimenta a tus pequeños,
y cena con tu familia lo más frecuentemente posible.
- Dile a tus hijos que los amas,
a diario, no importa su edad.
Libros para y sobre Papá
- Buenos padres, mejores hijos
(Dr. Ron Taffel)
- Claves para convertirse en
buen padre (Dr. William Sears)
- ¿Tal como su padre?
(Dra. Marisol Muñoz-Kiehne y Dra. Liane Leedom)
Pasando Nuestros Valores a Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
y Rona Renner, RN
Mientras disfrutamos la temporada festiva,
es importante preguntarnos si le estamos enseñando
a nuestros niños los valores que creemos son importantes
para vivir una vida responsable y significativa.
Vivimos en un mundo de alta velocidad
y con muchas exigencias. Los medios de comunicación
bombardean a los niños con mensajes que son a menudo
opuestos a lo que valoramos. Éstos animan a los niños
a querer más, comer más, ser “sexy”,
y ser irrespetuosos hacia los adultos, y los niños
pasan horas en el teléfono y en la computadora, expuestos
a estos mensajes.
Es difícil enseñarle a los
niños que no pueden tener todo lo que quieren, o
lo que tienen sus amistades. El estimularles a apreciar
lo que tienen, a disfrutar la naturaleza, y a ahorrar para
algo especial toma tiempo, atención, y paciencia.
Es trabajo de los padres, familiares y
maestros dedicarle tiempo a los niños, y no usar
el dinero o los regalos como sustitutos de la atención.
El tiempo juntos es el mejor regalo que podemos darle a
nuestros niños.
Los adultos comunicamos nuestros valores
por medio de nuestras expectativas, palabras, y acciones.
Los niños ven lo que hacemos, y si nos ven mostrando
generosidad hacia otros, aprenderán a ser generosos.
Si nos ven agradecidos por las pequeñas cosas, no
serán codiciosos. Si exigimos que usen buenos modales,
aprenderán a decir “por favor” y “gracias.”
Guías:
1. Enseñar con nuestro ejemplo, siendo respetuosos
y notando lo bueno en las personas. Cuando veamos una película
juntos, hablemos sobre los valores de los personajes.
2. Cenar como familia lo más posible, y conversar
sobre eventos comunitarios y culturales.
3. Agradezcamos a nuestros niños por ayudar con los
platos, o por visitar a la abuela. No los halaguemos solamente
por su desempeño en la escuela o los deportes.
4. No esperemos que nuestros niños sean perfectos.
Disculpémonos cuando cometamos errores.
5. Expresemos nuestras opiniones, pero respetemos las diferentes.
Aprendamos obre culturas y religiones diferentes a las nuestras.
6. Cuando nos sea posible, llevemos a nuestros niños
al trabajo con nosotros.
7. Resolvamos conflictos sin lastimarnos. Cuando estemos
enojados, calmémonos antes de disciplinar a nuestros
niños.
8. Sentémonos metas como familia, anotémoslas,
y discutamos cómo las alcanzaremos. Tal vez durante
la temporada festiva trabajemos en un albergue, u horneemos
galletitas para un vecino solitario.
9. Besemos a nuestros niños a la hora de dormir.
Digámosles cuán importante son en nuestras
vidas.
10. Escuchemos con nuestros oídos, ojos y corazón.
¡Apreciemos nuestra familia!
Por nuestros niños, decidamos qué
es importante para nosotros, y acordemos qué hacer
en el año entrante para añadir más
significado a nuestra vida familiar, según nuestros
valores.
Poemas para las Madres
Poemas
del Alma
Sólo
el Amor de una Madre
Sólo el amor de una Madre apoyará,
cuando todo el mundo deja de hacerlo.
Sólo el amor de una Madre confiará,
cuando nadie otro cree.
Sólo el amor de una Madre perdonará,
cuando ninguno otro entenderá.
Sólo el amor de una Madre honrará,
no importa en qué pruebas has estado.
Sólo el amor de una Madre resistirá,
por cualquier tiempo de prueba.
No hay ningún otro amor terrenal,
más grande que el de una Madre.
Madre
Tu mirada de amor
descubre lo que otros no quieren ver.
Tu nobleza
te hace apreciar lo que los demás desprecian.
Tu amor desinteresado
te hace defender a los pequeños
que otros atacan o menosprecian.
Tu presencia
despierta confianza, amor a la vida
y esperanza en un futuro mejor.
Mamá
Quiero agradecerte
que estés en mi vida.
Sé que puedo contar contigo
en momentos difíciles,
sé que contigo puedo
compartir mis alegrías,
y sé que nuestra amistad
se sustenta en mutuo amor.
Que seas mi MAMÁ y mi AMIGA
es el más preciado tesoro,
que agradeceré a DIOS eternamente.
Gracias por llenar mi vida
con tanta felicidad.
¡Te Amo Mamá!
Propósitos Positivos por Nuestros Niños
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
“De ahora en adelante…”
“Nunca más…” Muchos aprovechamos
el principio de año para declarar nuestras intenciones
sobre lo que deseamos cambiar o mejorar en nuestras vidas.
Hacemos propósitos de empezar o aumentar hábitos
constructivos, y terminar o reducir los destructivos. Fijamos
metas a corto y a largo plazo, y trazamos planes dirigidos
al alcance de estas metas. Pensando en nuestro bienestar,
y en el de nuestros niños y familias, hacemos promesas,
con la mejor intención de cumplirlas. Sin embargo,
son pocos los que logran mantener las llamadas resoluciones
de año nuevo. “El infierno está lleno
de buenas intenciones.”
“Lo que mucho vale, mucho cuesta.”
No es nada fácil hacer cambios. El desarrollo de
un hábito conlleva un mínimo de 21 días
consecutivos. Y toma un promedio de siete intentos serios
el poder dejar un hábito establecido. Cuando de adicciones
se trata, es aún más difícil.
“Sí se puede.” Con
determinación, persistencia, apoyo, y ayuda profesional
cuando sea pertinente, podemos convertir nuestras intenciones
en acciones, y alcanzar nuestras metas.
Primero, tomamos conciencia de lo que
deseamos cambiar, y decidimos comprometernos a estos propósitos.
“Lo prometido es deuda.”
Ejemplos de propósitos
positivos para la Salud y el desarrollo físico de
nuestros niños y familias:
- Comer por lo menos 5 porciones de frutas y verduras
al día
- Reducir el consumo de comestibles no saludables
- Hacer ejercicio por lo menos una hora al día
- Descansar o dormir por lo menos ocho horas al día
- Reducir o eliminar el consumo de alcohol, cigarro, y
otras sustancias no saludables
Ejemplos de propósitos
positivos para el Aprendizaje y el desarrollo mental de
nuestros niños y familias:
- Leer con los niños a diario
- Practicar idiomas
- Practicar destrezas artísticas
- Practicar destrezas musicales
- Practicar destrezas atléticas
- Practicar otras destrezas (computadoras, ciencias domésticas,
mecánica)
- Visitar lugares educativos (bibliotecas, museos, teatros,
naturaleza) regularmente
- Reducir el tiempo dedicado a actividades pasivas (ver
televisión)
Ejemplos de propósitos
positivos para el Bienestar y el Desarrollo Emocional de
nuestros niños y familias:
- Expresarle afecto, con palabras y gestos, a los niños
diariamente
- Dedicarle a cada niño tiempo especial regularmente
- Pasar tiempo divertido con la familia regularmente (noche
de juegos semanal)
- Establecer rutinas predecibles en el hogar
- Reducir la desorganización y el caos en el ambiente
familiar
- Eliminar los comportamientos abusivos y la violencia
familiar
“El que mucho abarca, poco aprieta.”
Comenzar emprendiendo pocos cambios simultáneamente,
e ir aumentando según los nuevos hábitos se
vayan cimentando.
“Las palabras se las lleva el viento.”
Es importante tomar acción. Decidir tomar medidas
específicas y realistas que podamos llevar a cabo
regularmente, integradas a nuestro diario vivir. Sentar
metas diarias, semanales, mensuales, según sea apropiado.
Identificar las circunstancias que facilitan
y las que obstaculizan el mantenernos fiel a nuestras intenciones.
Aumentar la presencia de los factores facilitadores, y evitar
las personas, lugares y situaciones que interfieren con
nuestros propósitos.
“La fe mueve montañas.”
Buscar inspiración y ánimo, para fortalecer
la determinación. “A Dios rogando, y con el
mazo dando.” Mantener la meta en la mirilla. Conservar
una actitud optimista. Celebrar cuando nos comportamos de
acuerdo a nuestros propósitos, y las aproximaciones
a nuestras metas.
“Paso a paso, se llega lejos.”
La persistencia paga. Habrá obstáculos, deslices,
y recaídas. Lo crucial es volver a emprender la marcha.
“Para atrás, ni para coger impulso.”
Prueba para Padres de Familia
Marisol Muñoz-Kiehne,
PhD
¿Cuán bien conocemos a nuestros
niños? ¿Cómo nos calificaríamos
si hubiera una prueba sobre el ser padres de familia? Si
bien no existe tal examen, el siguiente cuestionario nos
da una idea de las áreas que ya dominamos, y las
que necesitan más atención, para mejorar nuestra
comunicación y enriquecer nuestra relación.
Instrucciones:
Este cuestionario debe ser completado
por cada padre de familia independientemente, una vez por
cada hijo. Cada padre debe completar el cuestionario por
separado, para luego discutir y comparar las respuestas.
Lea y piense en cada enunciado, conteste
Sí o No, y apunte sus respuestas.
1. Sé el nombre de la escuela y
el grado que cursa.
2. Sé el nombre de sus maestros.
3. Sé cuáles son sus clases y materias preferidas.
4. Sé los nombres de sus amigos y “enemigos”.
5. Sé qué música escuchan.
6. Sé qué comida disfrutan.
7. Sé qué pasatiempos y programas de TV prefieren.
8. Sé qué juegos y deportes juegan.
9. Sé el nombre de su pediatra y dentista.
10. Sé qué padecimientos tiene y qué
medicinas toma.
11. Sé de sus logros y dificultades en la escuela.
12. Sé de sus alegrías y penas con sus amistades.
13. Sé hablarle sobre temas difíciles (sexo,
drogas, etc.)
14. Sé qué sueña y anhela.
15. Sé qué le preocupa y a qué le teme.
16. Sé qué le duele y qué le enoja.
17. Sé cómo disciplinarlo positivamente.
18. Sé cómo manejar mi ira de manera segura.
19. Sé cómo manejar mi estrés eficazmente.
20. Sé cómo manejar mi tiempo efectivamente.
Una vez haya completado el cuestionario,
repáselo con sus hijos, con su pareja, y/o con otros
quienes le ayudan en la crianza de sus niños. Celebre
sus respuestas acertadas, y descubra las respuestas correctas
a las preguntas que falló.
Recuerde que, ya que se trata del complicadísimo
y difícil trabajo de ser padre de familia, nadie
obtiene una puntuación perfecta, mas debe aspirar
a mejorar su calificación.
Dado que sus hijos y sus circunstancias
cambian con el tiempo, tome el cuestionario periódicamente
y actualice sus respuestas.
Para mejorar sus puntuaciones presentes
y futuras en este cuestionario y en las pruebas de la vida,
consulte fuentes de información y orientación,
e inscríbase en clases sobre comunicación,
disciplina, manejo del enojo y manejo del estrés.
Escuche y participe en el programa Nuestros Niños,
visite nuestro sitio en la red, y llámenos, pues
estamos para servirle. Podemos ayudarle con sus respuestas…
¡y con sus preguntas!
Prueba para Parejas
Marisol
Muñoz-Kiehne, PhD
Los niños se benefician al observar relaciones
sanas y enriquecedoras entre quienes juegan los papeles de
padres de familia. ¿Cuán bien conocemos a nuestra
pareja? Si bien no existe un examen que determine si conocemos
suficientemente a la persona con quien compartimos la intimidad
y la cotidianidad, el siguiente cuestionario nos da una idea
de las áreas que ya dominamos, y las que necesitan
más atención, para mejorar nuestra comunicación
y enriquecer nuestra relación.
Instrucciones:
Este cuestionario debe ser completado por cada miembro
de la pareja independientemente. Cada cual debe completar
el cuestionario por separado, para luego discutir y comparar
las respuestas.
Lea y piense en cada enunciado, conteste Sí o No, y
apunte sus respuestas.
1. Sé qué música le gusta escuchar.
2. Sé qué comida disfruta comer.
3. Sé qué pasatiempos y programas de TV prefiere.
4. Sé de qué deportes es aficionado y cuáles
son sus equipos favoritos.
5. Sé el nombre de su médico o clínica.
6. Sé qué padecimientos tiene y qué medicinas
toma.
7. Sé de sus logros y dificultades en el trabajo o
escuela.
8. Sé el nombre de la organización para la cual
trabaja y la posición que ocupa.
9. Sé el nombre de sus supervisores o profesores.
10. Sé cuáles son sus tareas preferidas y detestadas.
11. Sé los nombres de sus colegas y compañeros
de trabajo o estudios.
12. Sé de sus alegrías y penas con sus amistades.
13. Sé hablarle sobre temas difíciles (sexo,
dinero, etc.)
14. Sé qué sueña y anhela.
15. Sé qué le preocupa y a qué le teme.
16. Sé qué le duele y qué le enoja.
17. Sé cómo comunicarle mis críticas
constructivamente.
18. Sé cómo manejar mis celos e inseguridades
de maneras respetuosas.
19. Sé cómo manejar mi estrés y mi ira
de maneras seguras.
20. Sé cómo manejar mi tiempo personal y compartido
efectivamente.
Una vez haya completado el cuestionario, repáselo con
su pareja. Celebren sus respuestas acertadas, y descubran
las respuestas correctas a las preguntas que falló.
Recuerde que, ya que se trata del complicadísimo proyecto
de formar una relación íntima provechosa para
ambos y para los niños a quienes les sirven de modelos,
nadie obtiene una puntuación perfecta, mas debe aspirar
a mejorar su calificación.
Dado que sus circunstancias cambiarán con el tiempo,
tome el cuestionario periódicamente y actualice sus
respuestas.
Para mejorar sus puntuaciones presentes y futuras en este
cuestionario y en las pruebas de la vida, consulte fuentes
de información y orientación, e inscríbase
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Reduciendo la Rivalidad entre Hermanos
Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD y Rona Renner,
RN
¿Compiten sus niños por
su atención? ¿Pelean por juguetes, o son amigos
un minuto y enemigos el siguiente minuto? Todo el que tiene
más de un niño, o quien tuvo hermanos en su
niñez, conoce la rivalidad fraternal.
La mayoría de los expertos concuerdan
que la raíz de la competencia entre hermanos es el
deseo de tener el amor exclusivo de los padres. Cuando hay
otros niños en la familia los niños sienten
que éstos representan una amenaza a su bienestar.
Muchos padres de familia dicen a sus niños
que “hay suficiente amor para todos,” pero los
niños no piensan que es verdad.
Los conflictos son normales, especialmente
cuando los hermanos tienen temperamentos e intereses diferentes.
Los padres pueden tomar medidas para alentar a sus niños
a que se lleven bien.
He aquí unas guías para
reducir la competencia y el conflicto, y aumentar la cooperación
y la conexión entre los hermanos.
Nuevo bebé en la familia:
- Asegúrense de que los niños
mayores están con alguien quien les simpatice mientras
la mamá está en el hospital.
- Cuando los niños vayan al
hospital, la mamá debe tener los brazos desocupados
(el bebé en manos de otros o en la cuna) para que
pueda abrazarlos.
- Tengan regalos para los niños
mayores, pues seguramente habrá regalos para el
bebé.
- Acepten los sentimientos de los
niños mayores acerca del bebé y de los cambios
en el hogar. Demuéstrenles que son muy importante
para ustedes.
- No presionen a los niños
a que sean cariñosos con el bebé. Es mejor
si esto sucede naturalmente y a su tiempo. Reconózcanlos
cuando muestren afecto al bebé.
Tiempo individual con los padres:
- Una buena manera de disminuir la
rivalidad entre hermanos es dedicarle tiempo especial
a cada niño.
- Este tiempo no tiene que tomar
todo el día, ni costar dinero.
- Dedicar unos 20-30 minutos de tiempo
especial a cada niño varias veces por semana, en
el cual se enfoca la atención total en el niño,
siguiendo sus intereses y disfrutándolo.
Tiempo familiar:
- Cenen juntos como familia y compartan
otras tradiciones familiares.
- Planifiquen juntas familiares regularmente,
en las cuales se acuerdan las normas, tareas, y consecuencias,
pues ayudan a los niños a valorar a todos los miembros
de la familia.
- No esperen que los conflictos entre
hermanos desaparezcan. Son parte normal del crecimiento.
Sus niños están adquiriendo experiencia
sobre la resolución de problemas, lo cual les servirá
en sus relaciones con amistades y con otros en el futuro.
- Eviten las comparaciones. Acepten
a cada niño totalmente por ser quien es.
Hagan su parte para que sus niños
se traten con respeto. Los padres no pueden controlar sus
relaciones, pero pueden guiarlos con amor.
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