15 de abril

Hogar Dulce Hogar: Procurando Vivienda Sana y Digna para Nuestros Niños y Familias
Home Sweet Home: Seeking Healthy and Dignified Housing for Our Children and Families

El hogar es el cimiento de las familias estables. Tener lugares apropiados donde vivir ofrece a nuestros niños una base estable, pero nuestras familias encaran numerosos desafíos en la tarea de encontrar hogares apropiados. ¿Conoce sus derechos? La Dra. Marisol y nuestros invitados conversarán sobre cómo utilizar los recursos disponibles para que habitemos hogares dignos de nuestras familias. ¡Bienvenidas sus llamadas!

Para ver la lista de los temas de este mes, oprima aquí.

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Consejos de la Dra. Marisol

Para escuchar guías grabadas (1 minuto) sobre el tema de esta semana, oprima aquí:

Estrés Familiar
Estrés
Perspectivas Positivas
Planificación y Organización

He aquí unos diez artículos sobre el estrés por la Dra. Marisol:

• El Estrés Familiar y los Niños
• Manejo del estrés familiar: apoyo informal y ayuda profesional
• Manejo del estrés familiar: cuerpo y mente sanos
• Manejo del estrés familiar: descanso y relajación
• Manejo del estrés familiar: lidiando con los adultos y con los niños
• Manejo del estrés familiar: perspectiva y punto de vista
• Manejo del estrés familiar: planificación y organización
• Manejo del tiempo familiar
• Pasos en el manejo del estrés familiar
• ¿Siente Estrés? Señales y Soluciones

El Estrés Familiar y Los Niños

Sabía usted que los niños perciben el estrés de los padres desde antes de nacer? Se ha demostrado que los fetos responden alterados cuando la madre siente estrés.

Recomendaciones:

1. Minimizar, prevenir, o anticipar situaciones estresantes cuando posible
2. Estar alerta y responder a las señales y manifestaciones de estrés
3. Prepararse para horas del día o temporadas que traen más estrés
4. No postergar ni permitir que los problemas crezcan o se acumulen
5. Buena alimentación, ejercicio diario y suficiente descanso
6. Practicar técnicas de respiración, relajación, y visualización
7. Hacer listas realistas, usar calendarios y libros de citas 8. Organizar hogar y área de trabajo para encontrar las cosas mejor
9. Escuchar, tocar música, bailar, apreciar y hacer arte
10. Observar o practicar deportes y pasatiempos
11. Buena selección de lectura, películas y programas
12. Consejería o terapia individual, familiar o grupal